“ေမတၱာကို ေပးရတာ ေက်နပ္စရာအေကာင္းဆံုး…”

8) Altruism.

          Happy people know how being altruistic helps you see outside yourself.

စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူဟာ လူမႈေရးကို စိတ္ဝင္စားတယ္။

တစ္ကိုယ္ေကာင္း မဆန္ဘူး။

အမ်ားအက်ိဳးကို လုပ္တာဟာ ကိုယ့္အတၱကို ေက်ာ္လႊြားတာပါပဲ။

ကိုယ့္အတၱကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္တဲ့သူဟာ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။

အတၱထဲမွာ ပိတ္မိေနတဲ့သူဟာ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ မရႏို္င္ဘူး။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

9) Perspective.

Happy people see shades of gray instead of just black and white.

စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူဟာ အျမင္မွန္တယ္။

သဘာဝက်က် ျမင္တယ္။

အေကာင္း အဆိုး ေရာေနတယ္ လို႕ျမင္တယ္။

အျဖဴသက္သက္ အမဲသက္သက္ မျမင္ဘူး။

မီးခိုးေရာင္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကိုပဲ ျမင္တယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

10) Humor.

This  “shift of perception”  gives people the wherewithal to go on, even when life looks its worst.

စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူဟာ ဒုကၡနဲ႕ ေတြ႕ႀကံဳရတဲ့အခါ ရယ္စရာျဖစ္ေအာင္

ျမင္တတ္တယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေရွ႕ကို ဘာဆက္လုပ္ရမယ္ဆိုတာ သိတယ္။

အေျခအေနအဆိုးဆံုးမွာေတာင္ လုပ္သင့္တာကို ဆက္လုပ္ႏိုင္တယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

11) purpose.

If happy people were to die today, “they would be satisfied with their lives.”

ဒီေန႕ေသရမယ္ဆိုရင္ေတာင္ သူတို႕ဘဝကို သူတို႕ ေက်နပ္ႏိုင္တယ္။

ဘာျဖစ္လို႕ ေက်နပ္တာလဲ။                  

တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေကာင္းတာေတြ လုပ္ခဲ့တယ္။

လူေတြကို သေဘာထားမွန္မွန္နဲ႕ ရုိးရိုးသားသား ဆက္ဆံခဲ့တယ္။

လူေတြရဲ႕ခ်စ္ခင္မႈ ေလးစားမႈကို ထိုက္ထိုက္တန္တန္ ရခဲ့တယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

12) love

Even better than being loved is loving somebody.

ကိုယ္က ခ်စ္တာဟာ အခ်စ္ခံရတာထက္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

ကိုယ္က ေမတၱာကို ေပးရတာ ေက်နပ္စရာအေကာင္းဆံုး။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ေငြနဲ႕ဝယ္လို႕မရတာ ဘာေၾကာင့္လဲ။

စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို စိတ္ကပဲ ဖန္တီးေပးႏိုင္လို႕ေပါ့။

ကိုယ့္စိတ္က စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ဖန္တီးမေပးရင္

တျခား ဘယ္လိုနည္းနဲ႕မွ မရႏိုင္ဘူး။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ကိုယ့္ဘဝကို လႊမ္းမိုးတာ ကိုယ့္အျမင္ ကိုယ့္ယံုၾကည္မႈေတြပဲ။

ဝမ္းနည္း ဝမ္းသာ ျဖစ္တာေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ယံုၾကည္မႈနဲ႕

အဓိပၸာယ္ေကာက္ယူမႈ ေတြေၾကာင့္ပဲ။

စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ မျဖစ္သင့္တဲ့ယံုၾကည္မႈေတြကို ျပင္ရမယ္။

ဘယ္လိုအျမင္ ဘယ္လိုယံုၾကည္မႈေတြေၾကာင့္ စိတ္ဆင္းရဲရတယ္ဆိုတာ

ေလ့လာသင့္တယ္။ သုေတသန လုပ္သင့္တယ္။

အျမင္မွန္ရင္ အေတြးမွန္မယ္။

အေတြးမွန္ရင္ အေျပာမွန္မယ္။ အလုပ္မွန္မယ္။

အဲဒီလိုဆိုရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။

သမၼာဒိ႒ိ ျဖစ္ရင္ သမၼာ သကၤပၸ ျဖစ္မယ္။

သမၼာသကၤပၸ ျဖစ္ရင္ သမၼာဝါစာ သမၼာကမၼ ႏၱ ျဖစ္မယ္။

အဲဒီလိုဆိုရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ဘဝေနနည္းပါ (ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက) စာအုပ္မွ

ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါတယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဖတ္ဖို႕-၁၃၁…