Sunday, November 29, 2009

“ကင္ဆာ ေရာဂါ - ကာကြယ္ပါ”




ကင္ဆာ ကာကြယ္ေရး နည္းလမ္း (၉)ခ်က္မွာ………

1. မိမိကုိယ္ခႏၶာကို က်န္းမာေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အတြင္း ထိန္းသိမ္းထားပါ။


2. က်န္းမာေရးေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခုကို ေန႕စဥ္မွန္မွန္လုပ္ပါ။


3. ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္။


4. က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္မွ်တစြာ ေနထိုင္စားေသာက္ပါ။


5. အရက္လံုးဝမေသာက္ပါႏွင့္။


6. ဗီတာမင္အားေဆးကို တစ္ေန႕တစ္လံုးမွန္မွန္ေသာက္ပါ။


7. ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ၾကာရွည္စြာ တိုက္ရုိက္မထိေတြ႕ပါေစႏွင့္။


8. လိင္အဂၤါမွ တစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား မကူးစက္ေအာင္ ကာကြယ္ပါ။


9. ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ပက္သက္ေသာ ႀကိဳတင္စစ္ေဆးမႈမ်ား မွန္မွန္ျပဳလုပ္ပါ။



အေမရိကန္၊ အမ်ိဳးသားကင္ဆာ ကုသ႒ာန

(National Cancer Institute) မွ ကူးယူေဖၚျပပါတယ္။



ကာကြယ္တာဟာ ကုသတာထက္ အၿမဲတန္း ပုိၿပီးေကာင္းပါတယ္။


ေရာဂါအမ်ားစုဟာ ကာကြယ္ရင္ရႏိုင္ပါရက္နဲ႕


မကာကြယ္လိုက္လို႕ျဖစ္သြားၾကတာပါ။


ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႕လို႕ေျပာတာကို ခဏခဏၾကားေနတာပဲ။


ဒါေပမယ့္ ေဆးလိပ္ရဲ႕အရသာကို ႏွစ္သက္ၿပီးမျဖတ္ႏုိင္ရင္


အဆုပ္နဲ႕ပက္သက္တဲ့ကင္ဆာအပါအဝင္ ကင္ဆာအေတာ္မ်ားမ်ားကို


ဖိတ္ေခၚေနသလိုပါပဲ။


ေဆးလိပ္သမားတစ္ဦးက“ ေဆးလိပ္ရဲ႕ရသတဏွာကိုေတာ့


မျဖတ္ႏိုင္ဘူး။လူတိုင္းကတစ္ေန႕ေတာ့


ေသၾကတာခ်ည္းပါပဲ။”တဲ့။


လူတိုင္းကေသၾကတာတူေပမယ့္ ေသပံုေသနည္းကေတာ့ မတူပါဘူး။


အဲဒီေျပာတဲ့လူက


ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္စလံုးကို


ျဖတ္လိုက္ပါတယ္။တစ္ဖက္ကေတာ့ေပါင္းရင္းကျဖတ္လိုက္ရတယ္။


မၾကာခင္မွာပဲ ေလျဖတ္တယ္။


အိပ္ယာထဲမွာ (၇- ၈ႏွစ္) ေလာက္သူအပါအဝင္


မိသားစုေတြအားလံုးဒုကၡေရာက္ၿပီးမွေနာက္ဆံုးမွာ


အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႕ ေသသြားရတယ္။


ကဲ….အဲဒီလုိေသနည္းကေကာင္းလား?


ကာကြယ္ဖို႕အာေပါက္ေအာင္ေျပာလိုက္ရတာပဲအဖတ္တင္တယ္။


ေသခ်ိန္မွာ အသက္ကေလးဆယ္ေက်ာ္ပဲရွိေသးတယ္။


ေကာင္းေအာင္ဘယ္လိုေျပာေျပာ၊တကယ္တန္းေတာ့ ကိုယ္ဆင္ျခင္မွရတာပါ။


ကိုယ္မဆင္ျခင္ရင္ တကယ္တန္းခံစားရမဲ့သူကေတာ့ ကိုယ္ပါပဲေနာ္။

“ တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္ရင္ လူမဟုတ္...”



ေနမင္းႀကီးဟာ မကြယ္ခင္မွာ

ကိုယ္တိုင္လည္းေတာက္ပ

ေလာကကိုလည္း

အလွဆင္သလို

လူဟာလည္း မေသခင္မွာ

ကိုယ့္အက်ိဳးလည္းေဆာင္ရြက္

သူတစ္ပါးအက်ိဳးလည္း

သယ္ပိုးၾကရပါတယ္။


အရွင္ဆႏၵာဓိက(ေရႊပါရမီေတာရ)...

စိတ္အားျဖည့္ဓမၼသံစဥ္ စာအုပ္မွ…..

ေရာဂါရဲ႕ဇစ္ျမစ္



တစ္ခါတုန္းကေပါ့

နာမည္ႀကီးအထူးကုေဆးရုံေဆးခန္းတစ္ခုမွာ

အသက္(၅၅)ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္ရွိတဲ့အန္တီႀကီးတစ္ဦးေရာက္လာပါတယ္။

ၿပီးေတာ့ သားဖြားႏွင့္မီးယပ္ဆရာဝန္ဆီ ဝင္လာၿပီးေျပာတာက

“ေအာင္မယ္ေလး ဆရာရယ္….နာလိုက္တာ။ အန္တီကို ကယ္ပါအုန္း”

သားဖြားႏွင့္မီးယပ္ဆရာဝန္က “က်ေနာ္ ၾကည့္ေပးပါမယ္။ ကုတင္ေပၚတက္ပါ”

သားဖြားႏွင့္မီးယပ္ဆရာဝန္က ေသေသခ်ာခ်ာစစ္ေဆးစမ္းသပ္ပါတယ္။

ထံုဓံအတိုင္း အေသးစိတ္ စစ္ေဆးစမ္းသပ္ၿပီးေနာက္မွာေတာ့

“အန္တီ ထလို႕ရပါၿပီ။ ထူးထူးေထြေထြေတာ့ ဘာမွ မေတြ႕ဘူး”

“ေအာင္မယ္ေလးဆရာရယ္…နာလွခ်ည့္ရဲ႕။ မခံမရပ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ကို နာေနပါလားကြယ့္”

“က်ေနာ္ ေတြ႕သေလာက္ေတာ့ အန္တီ ဘာမွမျဖစ္ပါဘူး။ ဒါနဲ႕ဘယ္နားမွာနားေနတာလဲ?”

“သြားနာေနတာဆရာရဲ႕။ ေအာင္မယ္ေလး…နာလိုက္တာေနာ္”

“အန္တီ၊ သြားနာရင္ ေဘးအခန္းက သြားဆရာဝန္ဆီသြားရမွာေလ။

က်ေနာ္စမ္းသပ္ေနတုန္းက အန္တီက ဘာျဖစ္လို႕သြားနာတဲ့အေၾကာင္းကို မေျပာတာလဲ?”

“ဘယ္သိပါ့မလဲ၊ ဆရာေလးက ေရာဂါရဲ႕ဇစ္ျမစ္ေတြကို ရွာေနတယ္ထင္မိတာကိုး။

ေအာင္မယ္ေလး နာလိုက္တာေတာ္ ”

ဒါနဲ႕ပဲ သားဖြားႏွင့္မီးယပ္ဆရာဝန္က အန္တီႀကီးကို

လက္တြဲၿပီးေဘးကသြားဆရာဝန္ဆီပို႕ေပးလိုက္ပါေတာ့တယ္။

“ဝါသနာပါရာ...နားခိုပါ...”



က်ေနာ္ရဲ႕အေဖနဲ႕အေမဟာ မၾကာခဏဆိုသလို ရန္ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။

သူတို႕ရန္ျဖစ္ၾကတဲ့အခါတိုင္း က်ေနာ္စိတ္ဟာ တင္းက်ပ္လာတတ္ပါတယ္။

အေဖနဲ႕အေမကို က်ေနာ္ မမုန္းပါ။

ဒါေပမယ့္ သူတို႕အသံကို မၾကားခ်င္ေတာ့ပါ။ သူတို႕နဲ႕ေဝးရာကို ေျပးခ်င္မိပါတယ္။

ဒါနဲ႕ပဲ က်ေနာ္ဟာ ေျမေအာက္ခန္းကိုဆင္းခဲ့တယ္။

ဒီအခန္းေလးထဲမွာ က်ေနာ္ဝါသနာပါတဲ့ ေဟာ္ကီကစားဖို႕ ပစၥည္းေတြ အျပည့္အစံုရွိေနပါတယ္။

အဲဒီလို အခ်ိန္မ်ိဳးမွာဆိုရင္ ေဘာလံုးတစ္လံုးကို ဆြဲယူၿပီး ရုိက္တံနဲ႕ နံရံဆီကို ရုိက္ထည့္လိုက္ပါတယ္။

နံရံႀကီးကို က်ေနာ္ရဲ႕အေထြေထြမေက်နပ္မႈ အျဖစ္သေဘာထားၿပီး တအားလႊဲရုိက္လိုက္ပါတယ္။

တစ္ခ်က္……......

ႏွစ္ခ်က္…………...

သံုးခ်က္…………...။

နာရီဝက္ေလာက္ၾကာေတာ့မွ ေနသာထိုင္သာရွိသြားတယ္။

ေလးေနတဲ့ စိတ္ေတြ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းသြားတယ္။

ဒီေျမေအာက္ခန္းေလးဟာ က်ေနာ္ရဲ႕“နားခိုရာ”ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလိုနဲ႕ က်ေနာ္ဟာ ေဟာ္ကီခ်န္ပီယံ ျဖစ္လာပါတယ္။

အခုဆိုရင္ က်ေနာ္ရဲ႕မိဘႏွစ္ပါးလည္း အရင္ကေလာက္ ရန္မျဖစ္ၾကေတာ့ပါ။

“နားခိုရာ”ရဲ႕ ေက်းဇူးျဖစ္ပါတယ္။

ဒါဟာ ကေနဒါက ေဟာ္ကီခ်န္ပီယံ “သီအိုဒိုရဲ႕ငယ္ဘဝ” အေတြ႕အႀကံဳျဖစ္ပါတယ္။


ဘဝမွာ အစဥ္မေျပမႈဆိုတာ လူတိုင္းႀကံဳၾကရမွာပါ။

အစဥ္မေျပမႈႀကံဳတိုင္း စိတ္ဓါတ္က်ၿပီး ဘာမွမလုပ္ပဲေနရင္ေတာ့

ဘာမွလည္းျဖစ္လာမွာမဟုတ္ပါဘူး။

ေဒါသျဖစ္ၿပီးေပါက္ကြဲေနရင္လည္း ေမာရုံပဲအဖတ္တင္လိမ့္မယ္။

ကဲ……ဒီလိုဆို ဘာလုပ္မလဲ?

ဝါသနာပါတာ တစ္ခုခုကို စိတ္ပါလက္ပါ လုပ္ေနဖို႕လိုလိမ့္မယ္။

ဝါသနာဆိုလို႕ ကိုယ္ကိုေရာ၊ အမ်ားကို ပါ မထိခိုက္ႏိုင္တဲ့အလုပ္မ်ိဳးျဖစ္ဖို႕ေတာ့လိုသေပါ့့ေလ။

ဝါသနာကို ေရြးခ်ယ္တာ မွန္ကန္ရင္ေတာ့ အဆုိးဆံုးေတြဟာ

အေကာင္းဆံုးျဖစ္လာမွာအမွန္ပါပဲ။

လူသားတိုင္း က်န္းမာၾကပါေစ... လူသားတိုင္း ခ်မ္းသာၾကပါေစ...
ခႏၶာကိုယ္ကို ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႕ေစာင့္ေရွာက္ပါ။ စိတ္ကို စာဖတ္ျခင္းနဲ႕ေစာင့္ေရွာက္ပါ။...

ႏူတ္ဆက္စကားေလးမ်ား.....

ျမန္မာတို႕ရဲ႕ ဘေလာ့ဂ္မ်ား...

picoodle.com