"ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဖတ္ဖို႕- ၁၀..."

စိတ္ခ်မ္းသာျခင္း အက်ိဳး ဆယ္ပါး…မွ အဆက္

Less Depression

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေပ်ာ္ေအာင္ ေနတတ္တဲ့သူဟာ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါ မျဖစ္ႏိုင္ဘူး။

Less Suicide

စိတ္ခ်မ္းသာေနတတ္တဲ့သူဟာ သူ႕ဘဝကို သူ ေက်နပ္ေနတယ္။ သူ႕မွာ ေသခ်င္စိတ္မရွိဘူး။

သူ႕ကိုယ္သူ သတ္ေသမွာ မဟုတ္ဘူး။

ကိုယ့္ကို ခ်စ္တဲ့သူ ရွိတယ္။ နားလည္တဲ့သူ ရွိတယ္။

ကိုယ့္အနာဂတ္မွာ ေမ်ာ္လင့္ခ်က္ ရွိတယ္ဆိုရင္ အခုႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့

အဆင္မေျပမႈကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိတယ္။

စိတ္ခ်မ္းသာေနရင္ ေပ်ာ္ေနရင္ ေသခ်င္တယ္ဆိုတဲ့စိ္တ္ကူး ေပၚမွာ မဟုတ္ဘူး။

Less Paranoia

စိတ္ခ်မ္းသာေနတဲ့သူဟာ အေၾကာင္းမဲ့ ေၾကာက္တတ္တဲ့ေရာဂါ ျဖစ္တာနည္းတယ္။

စိတ္ဆင္းရဲေနတဲ့သူဟာ မယံုသကၤာ ပိုျဖစ္တတ္တယ္။

အေၾကာင္းမဲ့ေၾကာက္ေနတတ္တယ္။

10 ။ More likely to exhibit greater self-control and coping abilities

စိတ္ခ်မ္းသာေနတဲ့သူဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကိုယ္ပိုၿပီး ထိန္းသိမ္းႏိုင္တယ္။

သေဘာထားပိုႀကီးတယ္။ သည္းခံႏိုင္တယ္။ ခြင့္လႊတ္ႏိုင္တယ္။

မလုပ္သင့္တာကို မလုပ္ပဲ ေနႏိုင္တယ္။

အခက္အခဲကို ခံႏိုင္ရည္ ပိုရွိတယ္။ ျပႆနာကို ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့အရည္အခ်င္း ပိုရွိတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ခက္ခဲတဲ့အလုပ္ကို လုပ္ရမယ္ဆိုရင္ စိတ္ခ်မ္းသာေနတဲ့သူကို ခိုင္းပါ။

စိတ္ခ်မ္းသာေနတဲ့သူဟာ မေကာင္းမႈကို မလုပ္ခ်င္ဘူး။

မေကာင္းမႈကို လုပ္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ပ်က္ဆီးလိမ့္မယ္ ဆိုတာကို လူမ်ားစု သိပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ မေကာင္း တာကို မလုပ္မိေအာင္ ေနခ်င္တယ္ဆိုရင္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနပါ။

စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူနဲ႕ေပါင္းပါ။

တရားအားထုတ္လို႕ စိတ္ခ်မ္းသာလာရင္ စိတ္ကို ႏိုင္လာတယ္။

စိတ္ဓာတ္အင္အား ႀကီးလာတယ္။

မေကာင္းတာ မသင့္ေတာ္တာကို မလုပ္ခ်င္ဘူး။

မေကာင္းတာ မသင့္ေတာ္တာကို လုပ္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ မရႏို္င္ဘူးဆိုတာကို ပိုၿပီးသိလာတယ္။

ဒီအခ်က္ေတြကို ေလးေလးနက္နက္

စဥ္းစားရင္ မိဘေတြ၊ ေက်ာင္းဆရာ ဆရာမေတြ၊ အလုပ္ရွင္ေတြ၊

ၿပီးေတာ့အစိုးရေတြဟာ တတ္ႏိုင္သေလာက္

စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ပိုရွိဖို႕ အစီအစဥ္ေတြ လုပ္သင့္တယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရမယ္။

မိဘေတြနဲ႕အစဥ္မေျပရင္ သားသမီးေတြဟာ မိဘမႀကိဳက္တာကို ပိုလုပ္တယ္။

ဆရာ ဆရာမေတြနဲ႕အဆင္မေျပရင္ ေက်ာင္းသူ ေက်ာင္းသားေတြဟာ

ဆရာ ဆရာမ မႀကိဳက္တာကို ပိုလုပ္တယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဆက္ဆံေရး အဆင္ေျပၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာေနေအာင္ သတိထားသင့္တယ္။

အဆင္မေျပတာရွိရင္ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာၿပီးေျဖရွင္းတာေကာင္းတယ္။

ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာလို႕ရရင္ စိတ္မွာ တင္းၾကတ္မႈ သိပ္မျဖစ္ဘူး။

ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေလးေလးစားစား ေျပာလို႕ရရင္ မေကာင္းတဲ့နည္းနဲ႕ မေျဖရွင္းဘူး။

ကိုယ့္ကို မေလးစားဘူးလို႕ထင္ေနရင္ သူေျပာတဲ့စကားကို ေလးေလးစားစား နားမေထာင္ဘူး။

ေျပလည္ဖို႕ မႀကိဳးစားဘူး။ သေဘာထား ပိုၿပီးတင္းမာတယ္။

ကိုယ့္ကို ေလးေလးစားစား ေျပာရင္ သူ႕စကားကို ေသေသခ်ာခ်ာ နားေထာင္မယ္။

ေျပလည္ဖို႕ ႀကိဳးစားမယ္။

ဒါေၾကာင့္ အက်င့္စာရိတၱ ပိုေကာင္းခ်င္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနပါ။

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနႏိုင္ဖို႕ အကူအညီေပးပါ။

ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေလးေလးစားစား ေျပာပါ။

စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕လိုရင္းပါ (ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက) စာအုပ္မွ ထုတ္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါသည္။