Friday, August 10, 2012

"ဒီထက္ပိုၿပီး မေနခ်င္ပါဘူး...”



တစ္ခါတုန္းက တာခ်ီလိတ္မွာ ရွိတဲ့
ဟိန္းေဆးခန္းကိုလာတဲ့လူနာျဖစ္သူ ေဒၚသဲစုခိုင္ဟာ
ေဆးခန္းမွာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ေတာ့ ေသြးတိုးရွိေနတယ္။
ေသြးတိုးေရာဂါရွိေၾကာင္းေျပာၿပီးတာနဲ႕ဆရာဝန္ကိုေျပာတယ္။
ေဒါက္တာ၊
ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး
က်မ ေၾကာက္တယ္ရွင္

ေဒါက္တာ ေအာင္ဝင္းဟိန္းက
ဘာမွ မေၾကာက္ပါနဲ႕၊
ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႕ လူနာဟာ
အသက္တစ္ရာအထိေတာင္ ေနၾကတယ္။
တစ္ခါတေလမ်ားဆိုရင္ေတာ့……..”
ဆရာဝန္စကားဆံုးတဲ့အထိ နားမေထာင္ပါ။

ေဒၚသဲစုခိုင္ျပန္ေျပာလိုက္တာက...
ေက်နပ္ၿပီ ေဒါက္တာ၊
ဒီထက္ပိုၿပီး မေနခ်င္ပါဘူး


"အခုလုပ္ရင္ အခုရပါတယ္…"




?        စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ဘာလုပ္ရမလဲ။

ပထမအခ်က္က စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနမယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေတြးမယ္လို႕
ပိုင္ပိုင္ႏိုင္ႏိုင္ ဆုံးျဖတ္ထားရမယ္။
ၿပီးရင္ လုပ္သင့္တာကို လုပ္ရမယ္။
အတတ္ႏိုင္ဆံုး သတိနဲ႕ေနရမယ္။
အတိတ္၊ အနာဂတ္ကို ေတြးတာ မ်ားလြန္းရင္ ပစၥဳပၸန္မွာ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနဖို႕
မလြယ္ဘူး။ ပစၥဳပၸန္မွာ ျဖစ္ေနတာေတြကို စြဲလန္းရင္လည္း စိတ္မခ်မ္းသာႏိုင္ဘူး။
မစြဲလန္းရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။
အဲဒါအခက္ဆံုးပဲ။

+++++++++++++++++++++++++++

?        စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ဘာျဖစ္လို႕ အေရးႀကီးသလဲ။

စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ အေရးႀကီးတယ္။ ဘာျဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ စိတ္မခ်မ္းသာရင္ စိတ္ဓာတ္အင္အား
ဆုတ္ယုတ္တယ္။ စြမ္းရည္သတိၱ က်ဆင္းတယ္။
တစ္ေယာက္ေယာက္က ကိုယ့္ကို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္တယ္ဆိုရင္ သူက ကိုယ့္ကို စိတ္ဆင္းရဲသြားေအာင္
လုပ္ခြင့္ ရေနၿပီ။ ဘာေၾကာင့္ရတာလဲ။
ကိုယ္က သူ႕ကိုေပးလို႕ သူရတာ။
ကိုယ့္ကို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္လုပ္ႏိုင္တဲ့ပါဝါ (Power) ကို သူ ဘယ္ကရသလဲ။
ကိုယ္က စိတ္ဆင္းရဲလိုက္လို႕ သူရတာ။
ကိုယ္က စိတ္မဆင္းရဲပဲ ေနႏိုင္ရင္ သူက ကိုယ့္ကို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္လုပ္လို႕ မရဘူး။
ကိုယ္က စိတ္ဆင္းရဲရင္ သူေအာင္ျမင္တယ္။
ကိုယ္က စိတ္မဆင္းရဲရင္ သူမေအာင္ျမင္ဘူး။
ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္က စိတ္မဆင္းရဲေအာင္ ေနလိုက္ရင္ သူ႕မွာ ပါဝါ(Power) မရွိဘူး။
ကိုယ္က မေပးပဲ သူ ပါဝါ (Power) မရႏိုင္ဘူး။

+++++++++++++++++++++++++++

?       အဆိုးတစ္ခုခု ျဖစ္လာရင္ ဘယ္လို လုပ္မလဲ။     

အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္က စိတ္မဆင္းရဲေအာင္ ေနႏိုင္ဖို႕ အေရးအႀကီးဆံုးအခိ်န္ပဲ။
စိတ္ဆင္းရဲေနတဲ့အခ်ိ္န္မွာ အေကာင္းဆံုးအေျဖကို မရႏိုင္ဘူး။
ဒါေၾကာင့္ အဆင္မေျပတာ တစ္ခုခု ျဖစ္လာတဲ့အခါမွာ သတိရွိဖို႕လိုတယ္။
အဲဒီအခ်ိန္မွာ စိတ္တည္ၿငိမ္မႈ ရွိဖို႕လိုတယ္။အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ဥာဏ္ပညာကို
အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ ေခါင္းေအးေအးနဲ႕စဥ္းစားရမယ္။
အဲဒီအခိ်န္မွာ ကိုယ့္ရဲ႕ခံႏိုင္ရည္ဟာ အျမင့္ဆံုးျဖစ္ရမယ္။
--------------------------------------
စိတ္တည္ၿငိမ္ေနရင္ အသိဥာဏ္ဟာ အေကာင္းဆံုး အေျခအေနမွာ ရွိတယ္။
စိတ္ဆင္းရဲေနရင္ စဥ္းစားပံုမွားမယ္။ ဆံုးျဖတ္တာ ေျပာတာ မွားမယ္။
ဒါေၾကာင့္ အခက္အခဲရွိတဲ့အခါ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ ေနႏိုင္ဖို႕လိုတယ္။
ဘဝမွာ ေတြ႕ရတဲ့ အခက္အခဲေတြကို အေကာင္းဆံုး ရင္ဆိုင္နည္းဟာ
စိတ္တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္နဲ႕ ရင္ဆိုင္တာပဲ။
စိတ္တည္ၿငိမ္ေနရင္ စိတ္မဆင္းရဲဘူး။
ဒါေၾကာင့္ စိတ္မဆင္းရဲေအာင္ေနႏိုင္တာဟာ အားလံုးအတြက္ အဆင္ေျပဆံုးပဲ။
စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနႏို္င္တာဟာ အခက္အခဲကို အေကာင္းဆံုး ရင္ဆိုင္နည္းပဲ။
--------------------------------------
စိတ္ဆင္းရဲေနတာနဲ႕ ခ်က္ခ်င္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို္ယ္ သတိေပးပါ။
စိတ္ဆင္းရဲေနရင္ အေကာင္းဆံုးကို လုပ္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး။
စိတ္ဆင္းရဲေနတာဟာ တြက္ေျခမကိုက္ဆံုးပဲ။
စိတ္ဆင္းရဲေနတာဟာ လုပ္နည္းလုပ္ဟန္ မွားေနတာ။
အဲဒီလို သတိဝင္လာရင္စိတ္ဆင္းရဲစရာကို ေတြးမေနပဲ ဘာလုပ္ရင္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မလဲဆိုတာကို
ေတြးပါ။ စိတ္ဆင္းရဲေနရင္ေတာင္ အဲဒါကို တစ္ဖက္လူ မသိေအာင္ ထားပါ။
စိတ္ဆင္းရဲေနတယ္ဆိုတာကို တစ္ဖက္လူ သိသြားရင္ ကိုယ့္အားနည္းခ်က္ကို သူသိသြားၿပီ။
--------------------------------------
စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေတြးၿပီး ေတာ့ အေျဖရွာရင္ အေကာင္းဆံုးအေျဖကို ရမယ္။
ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနႏိုင္တာဟာ ကိုယ့္အတြက္ အဆင္ေျပဆံုးပဲ။

+++++++++++++++++++++++++++


?       တကယ္လို႕ ကိုယ့္အေျခအေနက ဘယ္လိုမွ အေျဖရွာလို႕မရရင္ ဘယ္လို လုပ္မလဲ။

အေျဖရွာလို႕မရရင္ အေျဖရွာေနဖို႕ မလိုေတာ့ဘူး။
ေတြးေနဖို႕ မလိုေတာ့ဘူး။
ကိုယ္က အေျခအေနကို ေျပာင္းလဲေအာင္ ဘယ္လိုမွ လုပ္လို႕ မရေတာ့ဘူး
ဆိုရင္ ဆက္ေတြးေနတာကပဲ ျပႆနာျဖစ္လာတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဆက္မေတြးဖို႕ပဲ လိုတယ္။
ဘယ္လိုမွ မတတ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့ကိစၥကို မေက်မနပ္ ျဖစ္ေနရင္ စိတ္ဆင္းရဲေနရံုပဲ။
ဘာမွ အက်ိဳးမရွိဘူး။
ကိုယ့္သေဘာထားကို ေျပာင္းလိုက္ပါ။

+++++++++++++++++++++++++++

?       ကိုယ္သေဘာမက်တာ၊ မႏွစ္သက္တာကို လက္ခံထားရမလား။

ေျပာင္းႏိုင္ရင္ ေျပာင္းပါ။
မေျပာင္းႏိုင္ရင္ လက္ခံပါ။
လက္မခံႏိုင္ရင္ စိတ္ဆင္းရဲမွာပဲ။
ကိုယ္ ဘာမွမတတ္ႏိုင္တဲ့ကိစၥနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး ကိုယ့္သေဘာထားကို ေျပာင္းလိုက္ရင္
ျပႆနာရဲ႕သဘာဝလည္း ေျပာင္းသြားပါတယ္။

+++++++++++++++++++++++++++

?       စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ လုပ္ရင္ ဘယ္ေလာက္ၾကာ မလဲ။

အခု လုပ္ရင္ အခုရတယ္။

+++++++++++++++++++++++++++


အၿမဲတမ္းစိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ အခုစိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနပါ။
အခုဆိုတဲ့အခ်ိန္ဟာ ဘယ္ေတာ့မွ ေပ်ာက္မသြားဘူး။
သူ႕ေနရာမွာ သူအၿမဲရွိေနတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အခု စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနႏိုင္မွ အၿမဲ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။

+++++++++++++++++++++++++++

?       ဘယ္အခ်ိန္မွာ စိတ္ခ်မ္းသာတာ ေကာင္းသလဲ။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ အိပ္တာေကာင္းသလဲလို႕ ေမးရင္
တကယ္ အိပ္ခ်င္တဲ့အခ်ိန္မွာ အိပ္တာ ေကာင္းတယ္လို႕ ေျဖရမယ္။
ဘယ္အခ်ိန္မွာ စားတာေကာင္းသလဲလို႕ ေမးရင္
တကယ္ ဆာေနတဲ့အခ်ိန္မွာ စားတာ၊ ေကာင္းတယ္လို႕ ေျဖရမယ္။
 ဘယ္အခ်ိန္မွာ စိတ္ခ်မ္းသာတာ ေကာင္းသလဲလို႕ ေမးရင္
အခု စိတ္ခ်မ္းသာတာ ေကာင္းတယ္လို႕ ေျဖရမယ္။

+++++++++++++++++++++++++++

စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ဘဝေနနည္းပါ (ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက) စာအုပ္မွ ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါတယ္။

+++++++++++++++++++++++++++

ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဖတ္ဖို႕ (၁၀၃)…









လူသားတိုင္း က်န္းမာၾကပါေစ... လူသားတိုင္း ခ်မ္းသာၾကပါေစ...
ခႏၶာကိုယ္ကို ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႕ေစာင့္ေရွာက္ပါ။ စိတ္ကို စာဖတ္ျခင္းနဲ႕ေစာင့္ေရွာက္ပါ။...

ႏူတ္ဆက္စကားေလးမ်ား.....

ျမန္မာတို႕ရဲ႕ ဘေလာ့ဂ္မ်ား...

picoodle.com