“ကင္ဆာ ေရာဂါ - ကာကြယ္ပါ”

ကင္ဆာ ကာကြယ္ေရး နည္းလမ္း (၉)ခ်က္မွာ………

1. မိမိကုိယ္ခႏၶာကို က်န္းမာေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အတြင္း ထိန္းသိမ္းထားပါ။

2. က်န္းမာေရးေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခုကို ေန႕စဥ္မွန္မွန္လုပ္ပါ။

3. ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္။

4. က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္မွ်တစြာ ေနထိုင္စားေသာက္ပါ။

5. အရက္လံုးဝမေသာက္ပါႏွင့္။

6. ဗီတာမင္အားေဆးကို တစ္ေန႕တစ္လံုးမွန္မွန္ေသာက္ပါ။

7. ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ၾကာရွည္စြာ တိုက္ရုိက္မထိေတြ႕ပါေစႏွင့္။

8. လိင္အဂၤါမွ တစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား မကူးစက္ေအာင္ ကာကြယ္ပါ။

9. ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ပက္သက္ေသာ ႀကိဳတင္စစ္ေဆးမႈမ်ား မွန္မွန္ျပဳလုပ္ပါ။

အေမရိကန္၊ အမ်ိဳးသားကင္ဆာ ကုသ႒ာန

(National Cancer Institute) မွ ကူးယူေဖၚျပပါတယ္။

ကာကြယ္တာဟာ ကုသတာထက္ အၿမဲတန္း ပုိၿပီးေကာင္းပါတယ္။

ေရာဂါအမ်ားစုဟာ ကာကြယ္ရင္ရႏိုင္ပါရက္နဲ႕

မကာကြယ္လိုက္လို႕ျဖစ္သြားၾကတာပါ။

ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႕လို႕ေျပာတာကို ခဏခဏၾကားေနတာပဲ။

ဒါေပမယ့္ ေဆးလိပ္ရဲ႕အရသာကို ႏွစ္သက္ၿပီးမျဖတ္ႏုိင္ရင္

အဆုပ္နဲ႕ပက္သက္တဲ့ကင္ဆာအပါအဝင္ ကင္ဆာအေတာ္မ်ားမ်ားကို

ဖိတ္ေခၚေနသလိုပါပဲ။

ေဆးလိပ္သမားတစ္ဦးက“ ေဆးလိပ္ရဲ႕ရသတဏွာကိုေတာ့

မျဖတ္ႏိုင္ဘူး။လူတိုင္းကတစ္ေန႕ေတာ့

ေသၾကတာခ်ည္းပါပဲ။”တဲ့။

လူတိုင္းကေသၾကတာတူေပမယ့္ ေသပံုေသနည္းကေတာ့ မတူပါဘူး။

အဲဒီေျပာတဲ့လူက

ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္စလံုးကို

ျဖတ္လိုက္ပါတယ္။တစ္ဖက္ကေတာ့ေပါင္းရင္းကျဖတ္လိုက္ရတယ္။

မၾကာခင္မွာပဲ ေလျဖတ္တယ္။

အိပ္ယာထဲမွာ (၇- ၈ႏွစ္) ေလာက္သူအပါအဝင္

မိသားစုေတြအားလံုးဒုကၡေရာက္ၿပီးမွေနာက္ဆံုးမွာ

အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႕ ေသသြားရတယ္။

ကဲ….အဲဒီလုိေသနည္းကေကာင္းလား?

ကာကြယ္ဖို႕အာေပါက္ေအာင္ေျပာလိုက္ရတာပဲအဖတ္တင္တယ္။

ေသခ်ိန္မွာ အသက္ကေလးဆယ္ေက်ာ္ပဲရွိေသးတယ္။

ေကာင္းေအာင္ဘယ္လိုေျပာေျပာ၊တကယ္တန္းေတာ့ ကိုယ္ဆင္ျခင္မွရတာပါ။

ကိုယ္မဆင္ျခင္ရင္ တကယ္တန္းခံစားရမဲ့သူကေတာ့ ကိုယ္ပါပဲေနာ္။