"လူတိုင္းအတြက္ အရင္ဆံုး ရွာရမယ့္ ပညာ…"

ကိုယ့္ဘဝကို ပုိေကာင္းေအာင္ ဘယ္ေလာက္ထိလုပ္ႏိုင္တယ္ ဆိုတာကိုသာ

တကယ္သိရင္ လူတိုင္း အားတက္ၿပီး ေပ်ာ္ေနမယ္။

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အားမကိုးေလာက္ဘူးလို႕ ထင္ေနၾကလို႕ အားငယ္ေနတာပါ။

ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးႏိုင္တယ္ ဆိုတဲ့ အသိေလာက္ အားတက္စရာေကာင္းတာ မရွိဘူး။

သူမ်ားကို အားကိုးရရင္ စိတ္သက္သာမႈရတာပဲ ရွိတယ္။ တကယ္ အားမတက္ဘူး။

ကိုယ့္အား ကိုယ္ကိုးရမွသာ အားတက္တယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ငါဘယ္လိုလူလဲဆိုတာ ဆံုးျဖတ္ဖို႕ ငါ့မွာ လြတ္လပ္မႈရွိတယ္။

ငါဘယ္လိုလူ ငါဘာလုပ္ရမယ္ မလုပ္ရဘူး ဆိုတာကို ငါကလြဲလို႕ ဘယ္သူမွ

ဆံုးျဖတ္ပိုင္ခြင့္ မရွိဘူး။

ငါ ဘယ္လုိလူပဲ ဆိုၿပီး ပတ္ဝန္းက်င္က ဆံုးျဖတ္ေပးေနတာကို ငါ လက္မခံဘူး။

ငါ ဘယ္လိုလူဆိုတာကို ငါ့ဟာငါ မဆံုးျဖတ္ႏိုင္ရင္ ငါ့မွာ ဘဝမရွိဘူး။

ငါ ဘယ္လိုလူ ျဖစ္ခ်င္တယ္ဆိုတာကို ငါ့ဟာငါ ေရြးခ်ယ္ၿပီး ျဖစ္ေအာင္လုပ္ႏိုင္မွသာ

ငါ့ဘဝကိုငါ ေက်နပ္ႏို္င္မယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Your life will always be filled with challenges.

ဘဝမွာ အခက္အခဲေတြဟာ အၿမဲ ျပည့္ေနမွာပဲ။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

It’s best to admit this to yourself and decide to be happy anyway.

အခက္အခဲေတြ ရွိေနတာကို လက္ခံပါ။

အခက္အခဲေတြ ရွိေနေပမယ့္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနမယ္လို႕ စိတ္ကို ျပတ္ျပတ္သားသား

ခုိင္ခိုင္မာမာ ဆံုးျဖတ္ပါ။

သို႕မဟုတ္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ရက္ခ်ိန္းကို အၿမဲေရႊ႕ေနရမယ္။

စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ရက္ခ်ိန္းမေပးပါနဲ႕။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Happiness is the way.

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတာဟာ ဘဝေနနည္းပဲ။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

There is no better time than right now to be happy.

အခုအခ်ိန္ဟာ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာေနဖို႕ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ပဲ။

စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕ဟာ အခုအခ်ိန္ထက္ ပိုေကာင္းတဲ့အခ်ိန္ မရွိပါဘူး။

ကိုယ့္အတြက္ေကာင္းတာတစ္ခုခု လုပ္ပါဆိုရင္ ဘာလုပ္မလဲ။

စိတ္ခ်မ္းသာစရာ တစ္ခုခု လုပ္မယ္။

အဲဒီလိုဆိုရင္ အခု လုပ္လိုက္ပါ။

အခု သတိနဲ႕ေနလိုက္ပါ။

အခု စိတ္ခ်မ္းသာစရာကို ေတြးပါ။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Happiness is a journey, not a destination.

စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ခရီးတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

ခရီးလမ္းဆံုးမဟုတ္ပါဘူး။

လမ္းဆံုးကိုေရာက္မွ ေပ်ာ္စရာေကာင္းတယ္လို႕ ယူဆတဲ့သူဟာ လမ္းခရီးမွာ မေပ်ာ္ဘူး။

လမ္းခရီးကို ေပ်ာ္စရာေကာင္းတယ္လို႕ ယူဆတဲ့သူဟာ သြားေနတုန္းမွာလည္း ေပ်ာ္တယ္။

ခရီးလမ္းဆံုး ေရာက္ေတာ့လည္း ေပ်ာ္တယ္။ အဲဒါ ပိုၿပီး တြက္ေျခကိုက္တယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

It not now, when?

အခု စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ မေနရင္ ဘယ္ေတာ့ေနမွာလဲ။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ဘဝဆိုတာ အခြင့္အေရးလို႕ ေျပာၾကတယ္။

ဘာလုပ္ဖို႕ အခြင့္အေရးလဲ။

တျခား ဘာလုပ္မယ္ မေျပာခင္ ပထမ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနဖို႕ အခြင့္အေရးလို႕ ေျပာခ်င္တယ္။

စိတ္မွ မခ်မ္းသာရင္ ဘာလုပ္လုပ္ သိပ္မထူးဘူး။

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတတ္ဖို႕ အရင္ ေလ့လာရမယ္။

ဒီပညာကို အရင္ရွာရမယ္။

ဒီပညာမွ မတတ္ရင္ တျခားပညာေတြ တတ္ေနတာဟာ ဘာမွ မထူးေသးဘူး။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

သားသမီးေတြကို ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတတ္ဖို႕ အရင္ သင္ေပးပါ။

ဘယ္လို သင္ေပးမလဲ။

မိဘေတြက စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနပါ။

မိဘေတြက စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနရင္ သားသမီးေတြလည္း တတ္လာမယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

စိတ္ဆင္းရဲတယ္ဆိုတာ လြယ္ပါတယ္။

လူတိုင္း လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

စိတ္ဆင္းရဲဖို႕ ဘာအရည္အခ်င္းမွ မလိုဘူး။

ဘာသတၱိမွ မလိုဘူး။

ဘာဥာဏ္ပညာမွ မလိုဘူး။

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတတ္ဖို႕ေတာ့ စိတ္ထားတတ္ဖို႕ လိုတယ္။

ဥာဏ္ရွိဖို႕ လိုတယ္။

ရင့္က်က္မႈရွိဖို႕ လိုတယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

စိတ္ဆင္းရဲေနရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုကိုယ္ ေျပာပါ။

ငါဟာ လူတိုင္းလုပ္ႏိုင္တာကို လုပ္ေနတယ္။

လြယ္တာကို လုပ္ေနတယ္။

ဘာအရည္အခ်င္းမွ မလိုတာကို လုပ္ေနတယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

တကယ္ဥာဏ္ရွိတယ္ ဆိုရင္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနလိုက္ပါ။

ဥာဏ္ပါတဲ့အလုပ္ကို ေရြးလုပ္တတ္တယ္ဆိုရင္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနလိုက္ပါ။

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနတာဟာ ဥာဏ္အရွိဆံုးအလုပ္ပဲ။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

စိတ္ခ်မ္းသာတယ္ဆိုတာ အားလံုးေကာင္းပါတယ္လို႕ သေဘာထားလိုက္တာကို ဆိုလိုတာလား။

မဟုတ္ပါဘူး။

အားလံုးေကာင္းပါတယ္လို႕ သေဘာထားလိုက္ရင္ ဘာမွ ျပဳျပင္စရာ မလိုေတာ့ဘူး။

အဲသလိုဆိုရင္ တိုးတက္မႈ မရွိႏိုင္ေတာ့ဘူး။

အေျခအေန မေကာင္းတာကို မေကာင္းမွန္းသိဖို႕ လိုပါတယ္။

မေကာင္းတဲ့သူကို မေကာင္းဘူးလို႕ သိဖို႕လိုပါတယ္။

ကိုယ္တတ္ႏို္င္သေလာက္ ပိုေကာင္းလာေအာင္ လုပ္ဖို႕လိုပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ စိတ္ဆင္းရဲခံဖို႕ မလိုဘူး။

အေျခအေနမေကာင္းမွန္းသိၿပီး ပိုေကာင္းေအာင္လုပ္တဲ့သူ ရွိခဲ့လို႕

ေလာကႀကီး ဒီေလာက္ေကာင္းလာတာ။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

အေျခအေနမေကာင္းလို႕ ေဒါသျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္လုပ္ရပ္ေတြ မွားမယ္။                                              

မွားရင္ ရႈပ္ကုန္မယ္။ ပိုဆိုးလာမယ္။

မေကာင္းတာကို ေကာင္းပါတယ္လို႕ သေဘာထားရင္လည္း အေျခအေန ပိုဆိုးလာမယ္။

ေရာဂါရွိရက္နဲ႕ ေနေကာင္းပါတယ္လို႕ သေဘာထားရင္ ေရာဂါလြန္မွ ေဆးကုရင္ ကုရ ပိုခက္မယ္။

အဲဒီေတာ့ မေကာင္းတာကို မေကာင္းဘူးလို႕ သိဖို႕လိုတယ္။

ၿပီးေတာ့ စိတ္ေအးေအး ထားၿပီးေတာ့ လုပ္သင့္တာကို လုပ္ရမယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

အေျခအေနကိုေတာ့ မေက်နပ္ဘူး။ ဒါေပမယ့္…

ကိုယ္တတ္ႏိုင္တာ လုပ္ေနလို႕ ကိုယ့္ဘဝကိုေတာ့ ကိုယ္ေက်နပ္ပါတယ္။

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေတာ့ ေက်နပ္ပါတယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ဘဝေနနည္းပါ (ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက) စာအုပ္မွ

ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါတယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဖတ္ဖို႕-၁၁၉…