“စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတတ္သူေတြမွာရွိတဲ့ လကၡဏာမ်ား…”

စိတ္ခ်မ္းသာေနတုန္းမွာ ပိုၿပီး ရက္ေရာတယ္။

အကူအညီ ပိုေပးတယ္။

ကိုယ္က စိတ္ခ်မ္းသာေနတုန္းမွာ ကိုယ့္ဆီမွာ အကူအညီလာေတာင္းရင္

ပိုေပးျဖစ္တယ္။

ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာေနတုန္းမွာ ဆက္ဆံေရး ပိုအဆင္ေျပတယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Emotions out of control impede the intellect.

ထိန္းလို႕မရတဲ့ ခံစားမႈဟာ (စိတ္မတည္ၿငိမ္တာဟာ) အသိဥာဏ္ကို ပိတ္ပင္တားဆီးတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အေရးႀကီးတာကို ဆံုးျဖတ္ရမယ္ဆိုရင္ သိပ္ဝမ္းသာေနတုန္းမွာ ဆံုးျဖတ္ရင္လည္း

အေကာင္းဆံုး မျဖစ္ဘူး။

စိတ္ဆိုးေနတုန္း၊ စိတ္ညစ္ေနတုန္းမွာ ဆံုးျဖတ္ရင္လည္း မွားမယ္။

စိတ္ေအးခ်မ္း တည္ၿငိမ္တုန္းမွာ ဆံုးျဖတ္ရင္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

အေရးႀကီးတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို မခ်ခင္မွာ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေအာင္

အရင္ လုပ္ပါ။

လူေတြနဲ႕ပတ္သက္တာဆိုရင္ ေမတၱာပို႕ပါ။

သူ႕အေၾကာင္းေကာင္းတာေတြကို ေတြးပါ။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ေၾကာက္စိတ္နဲ႕ဆံုးျဖတ္တာေတြ ေဒါသနဲ႕ဆံုးျဖတ္တာေတြဟာ မွားဖို႕ ေသခ်ာတယ္။

အတည္မျပဳပါနဲ႕။

Fear is being out of control, and happiness is taking control of yourself.

ေၾကာက္တဲ့စိတ္ဟာ အေျခအေနကို မႏိုင္နင္းတဲ့စိတ ္ျဖစ္တယ္။

စိတ္ခ်မ္းသာေနတာဟာ အေျခအေနကို ႏိုင္နင္းတဲ့စိတ္ ျဖစ္တယ္။

ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ႏိုင္နင္းတဲ့သူဟာ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။

စိတ္ကို ႏိုင္နင္းခ်င္ရင္ စိတ္ကို သိေနတဲ့အေလ့အက်င့္ လုပ္ပါ။

ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ထားခ်င္တဲ့အာရံုမွာ ထားႏိုင္လာရင္ စိတ္ပိုခ်မ္းသာလာမယ္။

အဲဒါ စိတ္စည္းကမ္းရွိလာတာ လို႕ ေခၚႏိုင္တယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

စည္းကမ္းမရွိတဲ့သူဟာ သြားခ်င္ရာ သြားတယ္။

မသြားသင့္တဲ့ေနရာကို ပိုသြားတယ္။

စည္းကမ္းရွိတဲ့သူဟာ မသြားသင့္တဲ့ေနရာကို မသြားဘူး။

သြားသင့္တဲ့ေနရာကို သြားသင့္တဲ့အခ်ိန္မွာ သြားတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဒုကၡမေရာက္ဘူး။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

စည္းကမ္းရွိတဲ့စိတ္ဟာလည္း မသြားသင့္တဲ့အာရံုကို မသြားဘူး။

စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ စိတ္ကို စည္းကမ္းရွိေအာင္ ေလ့က်င့္ရမယ္။

ကိုယ္က အတတ္ႏိုင္ဆံုး စိတ္ထားေကာင္းတဲ့သူ၊ အရည္အခ်င္းရွိတဲ့သူ၊

စည္းကမ္းရွိတဲ့သူ ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားေနရင္ တစ္ေန႕တျခား ကိုယ့္ကိုယ္ကို

ကိုယ္ယံုၾကည္ေလးစားတဲ့သူ ျဖစ္ၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူလည္း ျဖစ္လာမယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ခက္ခဲတာကို လုပ္ရေတာ့မယ္ဆိုရင္ စိတ္ကို ခ်မ္းသာေအာင္

ေပ်ာ္ေအာင္ အရင္ လုပ္ပါ။

ရတဲ့နည္းနဲ႕ လုပ္ပါ။

ရီစရာ ေျပာပါ။

စိတ္ခ်မ္းသာေစမယ့္စာကို ဖတ္ပါ။

တရားထိုင္ပါ။

သာယာ ေအးခ်မ္းတဲ့ေနရာကို လမ္းေလွ်ာက္သြားပါ။

အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ။

ေပ်ာ္ေနရင္ ဥာဏ္ပိုထြက္တယ္။

စိတ္တည္ၿငိမ္ေနရင္ အတၱစြဲကင္းတဲ့ အေျဖကို ရႏိုင္တယ္။

မွ်တတဲ့အေျဖကို ရႏိုင္တယ္။

ဘယ္လိုအေျခအေနမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ကို တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္

 ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ထားႏိုင္တဲ့သူက တစ္ပန္းသာတယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

“စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတတ္သူေတြမွာရွိတဲ့ အခ်င္းအရာ လကၡဏာမ်ား…”

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနတတ္သူေတြမွာ ရွိတဲ့ အခ်င္းအရာ လကၡဏာေတြဟာ ဘာလဲ။

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတတ္တဲ့သူဟာ…

Boldness                           

သတိၱရွိတယ္။

ဆံုးျဖတ္ရတယ္။

ေျပာရတယ္။

လုပ္ရဲတယ္။

                                              

Brightness  

အသိဥာဏ္ေတာက္ေျပာင္တယ္။

Cheerfulness

ရႊင္လန္းတယ္။

Common sense

ပင္ကိုယ္ဥာဏ္ ရွိတယ္။

Confidence

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကို္ယ္ ယံုၾကည္မႈရွိတယ္။

Control

မိမိကိုယ္ကို ထိန္းသိမ္းႏို္င္တယ္။

အေျခအေနကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္တယ္။

Enthusiasm

စိတ္အား ထက္သန္တယ္။

တက္ႂကြတယ္။

Forgiveness

ခြင့္လႊတ္ႏို္င္တယ္။

Friendliness

ခင္ခင္မင္မင္ ဆက္ဆံတတ္တယ္။

Gratitude

ေက်းဇူးသိတတ္တယ္။

တန္ဖိုးထားတတ္တယ္။

အသိအမွတ္ျပဳတယ္။

Joyousness

ၾကည္လင္ရႊင္လန္းတယ္။

Kindness

ၾကင္နာတတ္တယ္။

ညွာတာတတ္တယ္။

Mental fitness

စိတ္ဓာတ္ ႀကံ႕ခိုင္တယ္။

Patience

စိတ္ရွည္တယ္။

ေစာင့္ထိန္းႏိုင္တယ္။

Peacefulness

စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းတယ္။

Positiveness

အေကာင္းျမင္တယ္။

အျဖစ္ကို ျမင္တယ္။

အျပဳသေဘာရွိတယ္။

Power

စိတ္စြမ္းအားႀကီးတယ္။

Productiveness

အလုပ္မ်ားမ်ား လုပ္ႏိုင္တယ္။

Wisdom

ဥာဏ္ပညာရွိတယ္။

ဒီအရည္အခ်င္းေတြ ဒီဂုဏ္ေတြေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာေနတဲ့သူဟာ

အခက္အခဲေတြကို ရင္ဆိုင္ ေက်ာ္လႊားႏိုင္တယ္။

အခက္အခဲကို ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းရတာကို သေဘာက်တယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ဘဝေနနည္းပါ (ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက) စာအုပ္မွ

ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါတယ္။

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဖတ္ဖို႕-၁၂၂…