ဘာအေၾကာင္းပဲ
ေျပာေျပာ စိတ္ခ်မ္းသာစရာဖက္က္ို ဆြဲယူပါ။
တတ္ႏိုင္သေလာက္
အျပဳသေဘာဖက္ကို ေရာက္ေအာင္ ေျပာပါ။
စာဖတ္တဲ့အခါမွာလည္း
စိတ္ခ်မ္းသာစရာကို ေရြးဖတ္ပါ။
ႀကံဳရာစာကို
မဖတ္ပါနဲ႕။
ကိုယ့္အခိ်န္ေတြဟာ
အကန္႕အသတ္ရွိတယ္။
ဒါေၾကာင့္
အခ်ိန္ကုန္ရက်ိဳးနပ္ေအာင္ စဥ္းစားပါ။
ပညာလည္းရ
စိတ္လည္းခ်မ္းသာမယ့္ စာကို ဖတ္ပါ။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ေတြးတဲ့အခါမွာလည္း
ႀကံဳရာအေတြးေတြကို ေတြးမယ့္အစား စိတ္ခ်မ္းသာစရာကို ေတြးပါ။
မ်ားေသာအားျဖင့္
ဘာကိုေတြးမယ္လို႕ အစီအစဥ္ မရွိဘူး။
စိတ္ကူးတည့္ရာ
ႀကံဳရာကို ေတြးတယ္။
အေတြးက စိတ္ကို
အမ်ားဆံုး လႊမ္းမိုးတယ္။
အေတြးေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။
အေတြးေၾကာင့္ပဲ
စိတ္ဆင္းရဲတယ္။
ဒါေၾကာင့္
စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ အေတြးေတြကို စည္းကမ္းရွိေအာင္ လုပ္ရမယ္။
ကိုယ္ႀကိဳက္ရာကို
ေရြးၿပီး ေတြးႏိုင္မွ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။
ပတ္ဝန္းက်င္က
အေျခအေနေတြနဲ႕ လူေတြက ကိုယ့္အေတြးေတြကို လႊမ္းမိုးတာ
မ်ားေလ ကိုယ့္စိတ္ၾကည္လင္မႈ
နည္းေလ ျဖစ္မယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ေလတိုက္ၿပီးလြင့္လာတဲ့
အမႈိက္ေတြက ကိုယ့္ေခါင္းေပၚလာစုသလို ျဖစ္ေနရင္ မေကာင္းဘူး။
အမႈိက္ေတြ
ေခါင္းေပၚလာမစုေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ ဆိုတာ စီစဥ္ပါ။
ကိုယ္က အစီအစဥ္လုပ္မထားရင္
အေျခအေနက ဖန္တီးတာ ခံရမယ္။
အေျခအေနက
ဖန္တီးတာ ခံရရင္ ကိုယ့္မွာ လြတ္လပ္မႈ မရွိဘူး။
စိတ္ခ်မ္းသာမႈလည္း
မရႏုိင္ဘူး။
ကိုယ့္စိတ္ကိုမွ
ကိုယ္မကာကြယ္ႏိုင္ရင္ တျခားဘာကို ကာကြယ္ႏိုင္မလဲ။
ကိုယ့္စိတ္ဟာ
လြတ္လပ္တဲ့နယ္ေျမ ျဖစ္ရမယ္။
ေအးခ်မ္းတဲ့နယ္ေျမ
ျဖစ္ရမယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
စိတ္ခ်မ္းသာမႈအမ်ားဆံုးရမယ့္
အေတြ႕အႀကံဳေတြကို ေရြးပါ။
ကိုယ္ေတြ႕ရႀကံဳရတာေတြ
အားလံုးဟာ အေတြ႕အႀကံဳ (experience) ေတြ ခ်ည္းပဲ။
တစ္ေန႕တာ
ႀကံဳေတြ႕ရတာေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့
ဘာမွ မထူးျခားတဲ့အေတြ႕အႀကံဳေတြပဲ
မ်ားပါတယ္။
တစ္ခါတေလ
ကိုယ္က ေသေသခ်ာခ်ာ စီစဥ္ၿပီး
ထူးျခားေအာင္ လုပ္မွ ထူးျခားတဲ့အေတြ႕အႀကံဳ ျဖစ္လာတယ္။
ေန႕စဥ္ ထူးျခားတဲ့အေတြ႕အႀကံဳတစ္ခုခု
ျဖစ္လာေအာင္ စီစဥ္တတ္ရင္ ရပါတယ္။
သြားစရာ ရွိလို႕သြားတဲ့အခါ
သြားေနက်လမ္းအတိုင္း မသြားပဲ ပိုၿပီးသာယာတဲ့လမ္းကေန သြားပါ။
စကားေျပာလို႕
ေကာင္းတဲ့ စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းတဲ့ လူေတြနဲ႕ ေတြ႕ပါ။
ေဟာေျပာပြဲေတြ
ေဆြးေႏြးပြဲေတြကို သြားပါ။
အခ်ိန္ရရင္
သီးသန္႕ အစီအစဥ္လုပ္ၿပီး picnic ေပ်ာ္ပြဲစား သြားပါ။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ေရရွည္မွာ
စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစမယ့္ အေပ်ာ္အပါးမ်ိဳးကို မလုပ္မိေအာင္
ခ်င့္ခ်ိန္ဖို႕၊
စီစစ္ဖို႕ လိုတယ္။
အခုခဏ ေပ်ာ္ၿပီးေတာ့
ေရရွည္စိတ္ဆင္းရဲမယ့္ကိစၥကို ေရွာင္ဖို႕ပဲ။
ကုန္က်စရိတ္မ်ားတဲ့
အေပ်ာ္အပါးကို ေရွာင္ပါ။
ပညာေရးအတြက္
သံုးရမယ့္ေငြကို ခဏေပ်ာ္ရတဲ့ေနရာမွာ မသံုးသင့္ဘူး။
က်န္းမာေရးအတြက္
သံုးရမယ့္ေငြကို ေလာင္းကစားလုပ္ပစ္လို႕ ေဆးမကုႏိုင္ပဲ
ေသရတာ ၾကားဖူးတယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
လူ႕ဘဝမွာ
လုပ္ခ်င္တာခ်ည္းပဲ လုပ္ဖို႕ အခြင့္အေရးမရပါဘူး။
လူမ်ားစုဟာ
စားဝတ္ေနေရးအတြက္ အလုပ္လုပ္ရတယ္။
ဝင္ေငြကလည္း
အကန္႕အသတ္ ရွိတယ္။
အခ်ိန္ဆိုတာလည္း
အကန္႕အသတ္ရွိတယ္။
အလုပ္နားရက္မွာ
ေငြကုန္မမ်ားတဲ့ေပ်ာ္စရာေလးေတြကို ဖန္တီးခြင့္ လုပ္ခြင့္ရႏိုင္ပါတယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ကိုယ့္အတြက္ေပ်ာ္စရာဆိုတာ
ကိုယ့္စရိုက္နဲ႕လည္း ပတ္သက္တယ္။
ကိုယ့္အေျခအေန၊
ကိုယ့္ဝင္ေငြ၊ အခ်ိန္ပို၊ အသက္အရြယ္၊ က်န္းမာေရး၊
ကိုယ္နဲ႕တြဲလို႕ရမယ့္
အေပါင္းအေဖာ္ စတဲ့ အခ်က္ေတြေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာကို
စိတ္ႀကိဳက္ေရြးၿပီး လုပ္ႏိုင္တဲ့အေျခအေနရရင္
သိပ္ေပ်ာ္စရာ
ေကာင္းပါတယ္။
ကို္ယ္လုပ္ခ်င္တာကို
စိတ္ႀကိဳက္ေရြးၿပီး လုပ္ခြင့္မရတဲ့အခါ ျဖစ္လာတဲ့အေျခအေနကို
ကိုယ့္အတြက္
ပိုၿပီးေပ်ာ္စရာျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးႏိုင္ဖို႕လိုတယ္။
အခ်ဳိ႕လူေတြဟာ
ဘယ္လိုအေျခအေနမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေပ်ာ္တတ္တယ္။
အဲဒီလူေတြဆီက
နည္းယူပါ။
ဒီပညာဟာလည္း
သင္မွ တတ္တယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
အေျခအေနတိုင္းကို
ပိုၿပီး စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းေအာင္ ေပ်ာ္စရာေကာင္းေအာင္
လုပ္ႏိုင္မွသာ
ဘဝတစ္ခုလံုး ပိုၿပီးစိတ္ဝင္စားစရာ၊ ေပ်ာ္စရာေကာင္းလာမယ္။
ဒီအရည္အခ်င္းဟာ
ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ့လာသင့္တဲ့ ေလ့က်င့္သင့္တဲ့ အရည္အခ်င္းျဖစ္ပါတယ္။
စိတ္ခ်မ္းသာမႈ၊
ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို တန္ဖိုးထားတဲ့သူတိုင္း အထူးအေလးထားၿပီး ေလ့လာရမယ္။
သို႕မဟုတ္ရင္
စိတ္ခ်မ္းသာစရာအခ်ိန္ ေပ်ာ္စရာအခ်ိန္ နည္းေနမယ္။
စိတ္ခ်မ္းသာစရာ
ေပ်ာ္စရာ နည္းေနရင္ ဘဝတစ္ခုလံုး မႈံမိႈင္းေနသလို ျဖစ္ေနမယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ဘယ္လိုအေျခအေနမွာျဖစ္ျဖစ္
စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းေအာင္ ေပ်ာ္စရာေကာင္းေအာင္
ရသေလာက္ လုပ္မယ္လို႕
ဆံုးျဖတ္ထားပါ။
ကားနဲ႕ခရီးသြားရင္း
ကားပ်က္ရင္ စိတ္မပ်က္ေအာင္ ဘာလုပ္မလဲ။
စဥ္းစားထားပါ။
သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကို
ခ်ိန္းထားတာ သူ ေနာက္က်ေနရင္ ဘာလုပ္မလဲ။
စိတ္တိုေနမလား။
စိတ္တိုေနရင္ အဲဒီအခ်ိန္ဟာ စိတ္မခ်မ္းသာတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္သြားမယ္။
စာအုပ္တစ္အုပ္ဖတ္ေနလိုက္ရင္
စိတ္ဝင္စားေနလို႕ အခ်ိန္ကုန္မွန္း မသိလိုက္ဘူး။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ည အိပ္မေပ်ာ္ရင္
ဘာလုပ္မလဲ။
စဥ္းစားထားပါ။
အသက္ႀကီးလာရင္
အိပ္မေပ်ာ္တာ ျဖစ္တတ္တယ္။
စိတ္ညစ္ေနမယ့္အစား
တစ္ခုခုထလုပ္တာ ေကာင္းတယ္။
အစီအစဥ္ လုပ္ထားဖုိ႕
လိုတယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ဘဝအေတြ႕အႀကံဳေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ
ကိုယ္စိတ္ႀကိဳက္ေရြးယူထားတာ မဟုတ္လို႕
ေရာက္ေနတဲ့အေျခအေနကို
ကိုယ့္အတြက္ ေပ်ာ္စရာျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးႏိုင္တာဟာ
စိတ္ခ်မ္းသာမႈအတြက္
အထူးအားထားရတဲ့လုပ္နည္း ျဖစ္ပါတယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
လူေတြရဲ႕စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို
သုေတသန လုပ္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ အေျခအေနတိုင္းကို
စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းေအာင္
ေပ်ာ္စရာေကာင္းေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့သူက
စိတ္ပိုခ်မ္းသာတာကို
ေတြ႕ရတယ္။
ကိုယ္က ကၽြမ္းက်င္ရင္
ကၽြမ္းက်င္သေလာက္ ကိုယ္ရလာတဲ့ အေျခအေနက စိတ္ခ်မ္းသာစရာ
ေပ်ာ္စရာ
ျဖစ္မယ္။
ကိုယ့္အေပၚမွာပဲ
မူတည္တယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕
လိုရင္းပါ (ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက) စာအုပ္မွ ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါတယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ကိုယ္ကိုယ္တိုင္
ဖတ္ဖို႕-၃၀…
