၁။
လုပ္ခ်င္တာေတြ လုပ္ႏိုင္ဖို႕၊
လုပ္သင့္တာေတြလည္း လုပ္ႏိုင္ဖို႕ ( ၾကည္မင္း )
ကိုယ့္ဘဝရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္က ဘာလဲ ၊
ဆုေတာင္း= လိုခ်င္တာသာ ေျပာၿပီး၊
ဘာမွမျဖည့္၊မက်င့္။
ဆုပန္= လိုခ်င္ျခင္း+ဒါေတြလုပ္မည္ဟုလုပ္ငန္းနဲ႕တကြ စိတ္ပိုင္းျဖတ္ျပ႒ာန္းျခင္း။
၂။
ကိုယ္က အရႈံးထားၿပီး တိုက္ေနသူအဖို႕
အျမတ္ထြက္လာဖို႕အျပင္ ဘာမွမရွိ။
။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။
ပ႑ိ၊
ေသခ်င္ရင္ အိပ္၊
……………………………….
ပ႑ိကို စစ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္
ပ႑ိလိုပဲ တတ္ေအာင္လုပ္ထား။
၃။
အၾကမ္းတမ္းဆံုး၊
အခက္ခဲဆံုးေသာ လမ္းေၾကာင္းကို အၿမဲေရြးခ်ယ္ပါ။
လူအနည္းငယ္သာရွိလိမ့္မည္။
( ဟားဘတ္ကက္ဆင္ )
၄။
လက္မရွိတဲ့ ပ်ံလႊားငွက္ကေလးေတြကေတာင္
ေျပာင္ေခ်ာေနတဲ့ နံရံႀကီးတစ္ေလွ်ာက္အသိုက္ေဆာက္ႏိုင္ၾကေသးတယ္။
လက္အစံု၊ေျခအစံု၊ ဦးေႏွာက္တစ္လံုးနဲ႕လူက ဘာျဖစ္လို႕မျဖစ္ႏိုင္ရမွာလဲ ။
တြန္းအားျဖစ္ေစမည့္အသိတစ္ခ်က္လက္သြားဖို႕အေရးႀကီးတယ္။
……………………………………………….
ယူတတ္ရင္ အင္အား၊
မယူတတ္ရင္ အလကား။
။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။
တစ္ရက္မွာ ငါ့အတြက္ (၁၆)နာရီေတာင္
သံုးႏိုင္ခြင့္ရေနပါကလားလို႕
ဝမ္းသာပါ။
+++++++++++++++++++++++
အခိ်န္ဆိုတာ ကိုယ့္ေရွ႕က်လာတဲ့ ေရႊဒဂၤ ါးတစ္ျပားနဲ႕တူတယ္။
အခ်ိန္ကိုသံုးေနသလား၊
ျဖဳန္းေနသလား ဆိုတာသတိမွတ္ၾကည့္ပါ။
+++++++++++++++++++++++++++
ေငြရယ္၊
အခ်ိန္ရယ္၊
ကုသိုလ္ရယ္
စုေဆာင္းပါ။
++++++++++++++++++++++++++++
ဘဝမွာ ေအာင္ျမင္မႈတစ္ခုရၿပီးသြားတဲ့အခါ
ရပ္မေနဘဲ
လိုင္းသစ္တစ္ခုသို႕ေျပာင္းကာ
ေအာင္ျမင္မႈတစ္ခုထပ္ယူဖို႕ျဖစ္တယ္။
၅။
# သဘာဝ သက္ေစာင့္ေဆးႀကီးမ်ား #
၁။ ။ေနေရာင္ျခည္၊
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
၂။ ။ေလေကာင္းေလသန္႕၊
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
၃။ ။ခ်ဳပ္တည္းျခင္း/ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း၊
အာသာဆႏၵေၾကာင့္ ဒုကၡေရာက္မည့္အစား
အာသာဆႏၵကို ဦးစြာ ခ်ိဳးႏွိမ္ပါ။
++++++++++++++++++
အရက္စားပြဲမွ ထေသာအခါ
မယစ္မူးေသာ၊
က်န္းမာေသာ၊
စဥ္းစားဆင္ျခင္ဉာဏ္ျပည့္ဝေသာ
လူတစ္ေယာက္မွ မရွိပါ။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
၄။ ။အနားယူျခင္း၊
အနားယူခြင့္ရေသာ လယ္ယာေျမတစ္ကြက္သည္
ႀကီးမားႂကြယ္ဝေသာ၊ေပါလႈိင္ေသာ ေကာက္လႈိင္းစပါးမ်ားတို႕ကို
ရိတ္သိမ္းေစပါတယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
၅။ ။ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳျခင္း၊
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
၆။ ။ျပည့္ဝေကာင္းမြန္ေသာဓာတ္စာ၊
အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕တဲ့မႈအေတာ္မ်ားမ်ားသည္
အစားမ်ားမ်ားစားျခင္း ႏွင့္
အလုပ္နည္းနည္းလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါသည္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
၇။ ။ေရသန္႕ကိုေသာက္သံုးျခင္း၊
အေကာင္းဆံုးေရေသာက္ရန္အခ်ိန္မွာ
အစာစားၿပီး တစ္နာရီမွ ႏွစ္နာရီ၊
အစာမစားမီ ဆယ္မိနစ္မွ ဆယ့္ငါးမိနစ္ျဖစ္ပါတယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
၈။ ။ဘာသာေရးကို အေလးထားပါ။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
NEW START ( အသစ္ စတင္ၾကပါစို႕ )
N= Nutritions Food
E= Exercise
W=Water
S=Sun light
T=Temperate, drug,Free Living
A=Air
R=Rest
T=Trust in divine power
၆။
ငါ့ ဒိန္ခဲကိုဘယ္သူ ေနရာေရြ႕ထားသလဲ
( တင္ေမာင္ျမင့္ )
Who Moved My Cheese ? by Dr.Spencer Johnson.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
သင္ဟာ အေျပာင္းအလဲ မလုပ္လွ်င္ ဘဝဆံုးခန္းတိုင္သြားႏိုင္တယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္းကို ေက်ာ္လႊားၿပီး သင္ေရွ႕ဆက္သြားရင္
လြတ္လပ္မႈအရသာကို သင္ခံစားရလိမ့္မယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ဒိန္ခဲေဟာင္းေတြကို ျမန္ျမန္သံေယာဇဥ္ျဖတ္ႏိုင္ေလ
ဒိန္ခဲအသစ္ေတြ႕ဖို႕ျမန္ေလပဲ။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
အေျပာင္းအလဲဆိုတာ ျဖစ္ၿမဲဓမၼတာပဲ။
အေျပာင္းအလဲကို ႀကိဳေတြးထားပါ။
အေျပာင္းအလဲကို သတိနဲ႕ေစာင့္ေနပါ။
အေျပာင္းအလဲကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးပါ။
စြန္႕စားခန္းကို တန္ဖိုးထားပါ။
ဒိန္ခဲနဲ႕အတူ လိုက္ေရြ႕ပါ။
၇။
မေထရ္ျမတ္တို႕စကားဝိုင္း
( ဓမၼေဘရီ အရွင္ဝီရိယ (ေတာင္စြန္း)
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
မေထရ္ႀကီး တို႕စကားဝိုင္းနားကို ရဲရဲသာကပ္၊
ေမးရင္ ရဲရဲသာေျဖ၊
ကိုယ္မွားရင္ မွန္ေအာင္ျပင္ေပးလိမ့္မယ္။
မွန္ရင္ ပိုခိုင္ၿမဲတာေပါ့။
( ဘုရားႀကီးတိုက္၊ အမရပူရဆရာေတာ္ )
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
တစ္ပင္တည္းေကာင္းေနလို႕
အရိပ္လဲမွ်ေအာင္ မေပးႏိုင္ဘူး၊
ေလျပင္းဒဏ္လဲမခံႏိုင္ဘူး၊
တစ္ေတာလံုး အုပ္ဆိုင္းေနမွ။
( ေတာင္ၿမိဳ႕၊ညဝါအေက်ာ္ဆရာေတာ္ )
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ကိုယ့္ပညာကို ပါရမီေျမာက္ေအာင္လုပ္ထားခဲ့ႏိုင္မွ ပညာက ေသရြာပါတယ္။
ဘယ္သူ႕မွ သင္မေပးဘဲ
ပညာကို ေသရြာယူသြားလို႕မရဘူး။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
အေပါင္းအေဖာ္ေတြ စုေဝးမိတဲ့အခါ
လုိက္နာက်င့္သံုးရမယ့္တာဝန္ ႏွစ္ရပ္ရွိတယ္။
၁။ ။သင္ၾကားမႈနဲ႕ပို႕ခ်မႈ၊
သင္ယူေဆြးေႏြးေမးျမန္းမႈမိ်ဳးကို ေျပာဆိုေနရမယ္။
၂။ ။တရားဓမၼကို ႏွလံုးသြင္းၿပီးရင္လည္း ဆိတ္ဆိတ္ေနရမယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
၈။
“ မေျပာနဲ႕…”
စိတ္ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းေနခ်င္ရင္
သူမ်ားအေၾကာင္းကို
တတ္ႏိုင္သေလာက္ မေျပာပဲ ေနတာ ေကာင္းတယ္။
အထူးသျဖင့္
သူမ်ားမေကာင္းေၾကာင္းကို
မေျပာပဲ ေနတာေကာင္းတယ္။
( ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက )
၉။
“ ဘယ္လို အာရုံမ်ိဳးနဲ႕ေတြ႕ေတြ႕
ကုသိုလ္ျဖစ္ေအာင္ ႏွလံုးသြင္းတတ္တဲ့
ပုဂၢိဳလ္ျဖစ္ရပါလို၏ အရွင္ဘုရား။ ”
၁၀။
“ ယူတတ္မွ ပညာရ…”
တိုးတက္ခ်င္ရင္
အယူအဆ မတူတဲ့သူေတြနဲ႕ ေဆြးေႏြးပါ။
။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။
“ အႀကီးမားဆံုး အႏၱရာယ္…”
Ø အႏၱရာယ္ကို ရင္မဆိုင္တာကမွ
အႀကီးမားဆံုး အႏၱရာယ္။
Ø အခက္အခဲကို ရင္မဆိုင္တာက
အႀကီးမားဆံုး အႏၱရာယ္။
Ø ေသခ်ာတာကိုမွ လုပ္ခ်င္တာ
အႀကီးမားဆံုး အႏၱရာယ္။
Ø ဆံုးရႈံးမႈကို ေၾကာက္လြန္းတာ
အႀကီးမားဆံုး အႏၱရာယ။္
၁၁။
“ အသဲ၊ အသက္၊ ဘဝေပးဖို႕အသင့္…”
· *မနံက္ဖန္ ဒီ့ထက္ပိုေကာင္းတာ
တစ္ခုကို သိလာရင္ ပိုေကာင္းတာကို
စိတ္ပါလက္ပါလုပ္မွာပဲ။
*
*တစ္ေန႕ထက္တစ္ေန႕
အသိဉာဏ္ေတြ ပိုရင့္က်က္လာတဲ့အခါမွာ
တစ္ေန႕ထက္ တစ္ေန႕ပိုေကာင္းတာေတြ
ေရြးခ်ယ္ၿပီးလုပ္သြားရမွာပဲ။
*
*ဘာကိုေရြးခ်ယ္၊ ေရြးခ်ယ္
အဲဒါကို ဘဝေပးၿပီး လုပ္ပါ။
အသက္ေပးၿပီးလုပ္ပါ။
အသဲႏွလံုးေပးၿပီးလုပ္ပါ။
( ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက )
၁၂။
“ ဘဝရွိခ်င္ရင္ အေျဖရွာ…”
ဘာအတြက္ အသက္ရွင္ေနတာလဲ.
ေသရမယ္ဆိုရင္ေတာင္မွ
ေသရဲပါတယ္လုိ႕ ေျပာရေလာက္ေအာင္
တန္ဖိုးထားတာ ဘာရွိသလဲ.
အဲဒီကိစၥ အတြက္ဆိုရင္ေတာ့
အသက္ေသရလည္း ပဲ
အေသခံလိုက္မယ္လို႕ ေျပာရေလာက္ေအာင္
ကိုယ္တန္ဖိုးထားတဲ့အရာ ဘာရွိသလဲ.
အဲဒါကို ေမးဖို႕လိုတယ္။
အဲဒါကို ရေအာင္ရွာဖို႕လိုတယ္။
၁၃။
“ အက်ိဳးျပဳ ပုဂၢိဳလ္…”
စိတ္ထားေလးနက္ခိုင္မာတဲ့သူ၊
တကယ္တန္ဖိုးထားထိုက္တာကို
တန္ဖိုးထားႏိုင္တဲ့သူဟာ
လူ႕အသိုင္းအဝိုင္းကို
ထိထိေရာက္ေရာက္ အက်ိဳးျပဳႏိုင္တယ္။
( ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက )
၁၄။
“ Quality Time…”
· စိတ္ပါလက္ပါလုပ္၊
စိတ္ပါလက္ပါၾကည့္၊
စိတ္ပါလက္ပါနားေထာင္၊
စိတ္ပါလက္ပါေျပာ၊
အေကာင္းဆံုးစိတ္ထားနဲ႕
စိတ္ပါလက္ပါလုပ္မွ
“ Quality Time…” ျဖစ္မယ္။
· ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္သိၿပီး
လြတ္လပ္ေနေအာင္
တည္ၿငိမ္ေနေအာင္
ထားႏိုင္ရင္
အဲဒီအခ်ိန္ဟာ
အရည္အေသြးျပည့္ဝတဲ့အခ်ိန္
အရည္အေသြးျမင့္မားတဲ့အခ်ိန္
“ Quality Time…” ျဖစ္ေနမယ္။
· ငါ့အခ်ိန္ေတြကို
အရည္အေသြးျမင့္မားေသာအခ်ိန္
“ Quality Time…” ျဖစ္ေအာင္လုပ္မယ္။
၁၅။
“ ေသၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာ…”
ေသသြားၿပီးေနာက္ ဟိုဘက္ဘဝကို
ရာထူး၊ပစၥည္းဥစၥာ၊ ဂုဏ္ အဆင့္အတန္း
ဘာတစ္ခုမွ ယူသြားလို႕မရဘူး။
ကုသိုလ္၊ အကုသိုလ္
ကိုယ့္စိတ္ထား၊
ကိုယ့္ပါရမီ၊
ကိုယ့္ဉာဏ္ပညာပဲ။
ကိုယ္သြားေလရာပါမယ္။
ဘာဘဲလုပ္လုပ္ ၊ စိတ္ထားေကာင္းေကာင္းနဲ႕
လုပ္မယ္ဆိုရင္ အလုပ္ဟာ ကိုယ့္ပါရမီတစ္ခုခုကို
အေထာက္အကူျပဳမယ္။
အလုပ္ထဲက အေတြ႕အႀကံဳထဲက ဉာဏ္ပညာရမယ္။
ကုသိုလ္ရမယ္ဆိုရင္
ေအာင္ျမင္တယ္လို႕ဆိုႏိုင္တယ္။
၁၆။
“ ဝါသနာကို ပ်ိဳးေထာင္ပါ…”
ဝါသနာပါတဲ့ အလုပ္တစ္ခုခုလုပ္တဲ့အေလ့အက်င္ကို လုပ္သင့္တယ္။
စိတ္ဝင္စားလို႕ လုပ္တဲ့အလုပ္တစ္ခု
လူတိုင္းမွာ ရွိသင့္တယ္။
သစ္ပင္၊ ပန္းပင္စိုက္တာ၊
ပန္းခ်ီဆြဲတာ၊
ပံုေျပာျပတာ၊
၁၇။
“ ေနတတ္ရင္ ေက်နပ္စရာပါ။….”
အသက္ရွည္ရွည္ေတာ့ ေနခ်င္တယ္။
ဒါေပမယ့္…
ေနရတဲ့အခ်ိန္ေတြကို ျဖဳန္းေနရင္
အသက္ရွည္တာ ဘာအဓိပၸါယ္ရွိေတာ့မလဲ
အကိ်ဳးရွိတာေတြလုပ္ၿပီး
ဘဝကို ေက်ေက်နပ္နပ္တန္ဖိုးရွိရွိေနမွသာ
အသက္ရွည္တာ အဓိပၸါယ္ရွိေတာ့မေပါ့။
ေနတတ္ရင္ တစ္ဘဝထဲမွာ
ႏွစ္ဘဝစာေလာက္လုပ္လို႕ရတယ္။
၁၈။
သတိ
ဘာပဲလုပ္လုပ္၊
ဘာပဲေတြးေတြး၊
အခ်ိန္မေရြး
အခါမေရြး
သတိနဲ႕ေနရတာ
အေကာင္းဆံုးပဲ။
။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။
“ မသိလည္း ေအာင္ျမင္…”
ေအာင္ျမင္မႈဆိုတာ
မွန္ကန္တဲ့သေဘာထားပါ။
၁၉။
“ အေကာင္းဆံုး လုပ္မယ္…”
စိတ္ဓာတ္ႏွင့္အသိဉာဏ္
အရင့္က်က္ဆံုး၊ နဲ႕အျမင့္မားဆံုးျဖစ္ေအာင္
ႀကိဳးစားေနတဲ့သူဟာ
ဘယ္လိုအခ်ိန္အခါ၊
ဘယ္တိုင္းျပည္၊
ဘယ္လူမ်ိဳး၊
ဘယ္လိုယဥ္ေက်းမႈထဲမွာ
ေနရေနရ
သူဟာအဲဒီအေျခအေနေတြ
အားလံုးကို နားလည္၊
ၿပီးေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္သမွ်
အေကာင္းဆံုးလုပ္မွာပဲ။
( ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက )
၂၀။
“ အသက္ရွင္တဲ့ေန႕…”
တစ္ေန႕တစ္ေန႕မွာ
တစ္ခုခုကို ထူးထူးျခားျခားေလး
သိလိုက္ရမွသာ
အဲဒီေန႕ဟာ အသက္ရွင္ေနရတာ
အဓိပၸါယ္ရွိ္တဲ့ေန႕တစ္ေန႕ပါပဲ။
၂၁။
“ စြန္႕စားပါ…”
ကိုယ့္ပညာေရးကို ကိုယ့္လက္ထဲမွာထားပါ။
ကိုယ့္ပညာကိုယ္ရွာပါ။
ကိုယ့္ဘာကိုတန္ဖိုးထားတယ္ဆိုတာကို
ကိုယ့္ဟာကိုယ့္ဆံုးျဖတ္ပါ။
( Take the risk =စြန္႕စားပါ )
( ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက )
