" အသစ္ စတင္ၾကပါစို႕..."

၁။

လုပ္ခ်င္တာေတြ လုပ္ႏိုင္ဖို႕၊

လုပ္သင့္တာေတြလည္း လုပ္ႏိုင္ဖို႕ ( ၾကည္မင္း )

ကိုယ့္ဘဝရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္က ဘာလဲ ၊

ဆုေတာင္း= လိုခ်င္တာသာ ေျပာၿပီး၊

ဘာမွမျဖည့္၊မက်င့္။

ဆုပန္= လိုခ်င္ျခင္း+ဒါေတြလုပ္မည္ဟုလုပ္ငန္းနဲ႕တကြ စိတ္ပိုင္းျဖတ္ျပ႒ာန္းျခင္း။

၂။

ကိုယ္က အရႈံးထားၿပီး တိုက္ေနသူအဖို႕

အျမတ္ထြက္လာဖို႕အျပင္ ဘာမွမရွိ။

။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။

ပ႑ိ၊

ေသခ်င္ရင္ အိပ္၊

……………………………….

ပ႑ိကို စစ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္

ပ႑ိလိုပဲ တတ္ေအာင္လုပ္ထား။

၃။

အၾကမ္းတမ္းဆံုး၊

အခက္ခဲဆံုးေသာ လမ္းေၾကာင္းကို အၿမဲေရြးခ်ယ္ပါ။

လူအနည္းငယ္သာရွိလိမ့္မည္။

( ဟားဘတ္ကက္ဆင္ )

၄။

လက္မရွိတဲ့ ပ်ံလႊားငွက္ကေလးေတြကေတာင္

ေျပာင္ေခ်ာေနတဲ့ နံရံႀကီးတစ္ေလွ်ာက္အသိုက္ေဆာက္ႏိုင္ၾကေသးတယ္။

လက္အစံု၊ေျခအစံု၊ ဦးေႏွာက္တစ္လံုးနဲ႕လူက ဘာျဖစ္လို႕မျဖစ္ႏိုင္ရမွာလဲ ။

တြန္းအားျဖစ္ေစမည့္အသိတစ္ခ်က္လက္သြားဖို႕အေရးႀကီးတယ္။

……………………………………………….

ယူတတ္ရင္ အင္အား၊

မယူတတ္ရင္ အလကား။

။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။

တစ္ရက္မွာ ငါ့အတြက္ (၁၆)နာရီေတာင္

သံုးႏိုင္ခြင့္ရေနပါကလားလို႕

ဝမ္းသာပါ။

+++++++++++++++++++++++

အခိ်န္ဆိုတာ ကိုယ့္ေရွ႕က်လာတဲ့ ေရႊဒဂၤ ါးတစ္ျပားနဲ႕တူတယ္။

အခ်ိန္ကိုသံုးေနသလား၊

ျဖဳန္းေနသလား ဆိုတာသတိမွတ္ၾကည့္ပါ။

+++++++++++++++++++++++++++

ေငြရယ္၊

အခ်ိန္ရယ္၊

ကုသိုလ္ရယ္

စုေဆာင္းပါ။

++++++++++++++++++++++++++++

ဘဝမွာ ေအာင္ျမင္မႈတစ္ခုရၿပီးသြားတဲ့အခါ

ရပ္မေနဘဲ

လိုင္းသစ္တစ္ခုသို႕ေျပာင္းကာ

ေအာင္ျမင္မႈတစ္ခုထပ္ယူဖို႕ျဖစ္တယ္။

၅။

# သဘာဝ သက္ေစာင့္ေဆးႀကီးမ်ား #

၁။ ။ေနေရာင္ျခည္၊

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

၂။ ။ေလေကာင္းေလသန္႕၊

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

၃။ ။ခ်ဳပ္တည္းျခင္း/ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း၊

အာသာဆႏၵေၾကာင့္ ဒုကၡေရာက္မည့္အစား

အာသာဆႏၵကို ဦးစြာ ခ်ိဳးႏွိမ္ပါ။

++++++++++++++++++

အရက္စားပြဲမွ ထေသာအခါ

မယစ္မူးေသာ၊

က်န္းမာေသာ၊

စဥ္းစားဆင္ျခင္ဉာဏ္ျပည့္ဝေသာ

လူတစ္ေယာက္မွ မရွိပါ။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

၄။ ။အနားယူျခင္း၊

အနားယူခြင့္ရေသာ လယ္ယာေျမတစ္ကြက္သည္

ႀကီးမားႂကြယ္ဝေသာ၊ေပါလႈိင္ေသာ ေကာက္လႈိင္းစပါးမ်ားတို႕ကို

ရိတ္သိမ္းေစပါတယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

၅။ ။ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳျခင္း၊

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

၆။ ။ျပည့္ဝေကာင္းမြန္ေသာဓာတ္စာ၊

အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕တဲ့မႈအေတာ္မ်ားမ်ားသည္

အစားမ်ားမ်ားစားျခင္း ႏွင့္

အလုပ္နည္းနည္းလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါသည္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

၇။ ။ေရသန္႕ကိုေသာက္သံုးျခင္း၊

အေကာင္းဆံုးေရေသာက္ရန္အခ်ိန္မွာ

အစာစားၿပီး တစ္နာရီမွ ႏွစ္နာရီ၊

အစာမစားမီ ဆယ္မိနစ္မွ ဆယ့္ငါးမိနစ္ျဖစ္ပါတယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

၈။ ။ဘာသာေရးကို အေလးထားပါ။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

NEW START ( အသစ္ စတင္ၾကပါစို႕ )

N= Nutritions Food

E= Exercise

W=Water

S=Sun light

T=Temperate, drug,Free Living

A=Air

R=Rest

T=Trust in divine power

၆။

ငါ့ ဒိန္ခဲကိုဘယ္သူ ေနရာေရြ႕ထားသလဲ

( တင္ေမာင္ျမင့္ )

Who Moved My Cheese ? by Dr.Spencer Johnson.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

သင္ဟာ အေျပာင္းအလဲ မလုပ္လွ်င္ ဘဝဆံုးခန္းတိုင္သြားႏိုင္တယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္းကို ေက်ာ္လႊားၿပီး သင္ေရွ႕ဆက္သြားရင္

လြတ္လပ္မႈအရသာကို သင္ခံစားရလိမ့္မယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ဒိန္ခဲေဟာင္းေတြကို ျမန္ျမန္သံေယာဇဥ္ျဖတ္ႏိုင္ေလ

ဒိန္ခဲအသစ္ေတြ႕ဖို႕ျမန္ေလပဲ။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

အေျပာင္းအလဲဆိုတာ ျဖစ္ၿမဲဓမၼတာပဲ။

အေျပာင္းအလဲကို ႀကိဳေတြးထားပါ။

အေျပာင္းအလဲကို သတိနဲ႕ေစာင့္ေနပါ။

အေျပာင္းအလဲကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးပါ။

စြန္႕စားခန္းကို တန္ဖိုးထားပါ။

ဒိန္ခဲနဲ႕အတူ လိုက္ေရြ႕ပါ။

၇။

မေထရ္ျမတ္တို႕စကားဝိုင္း

( ဓမၼေဘရီ အရွင္ဝီရိယ (ေတာင္စြန္း)

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

မေထရ္ႀကီး တို႕စကားဝိုင္းနားကို ရဲရဲသာကပ္၊

ေမးရင္ ရဲရဲသာေျဖ၊

ကိုယ္မွားရင္ မွန္ေအာင္ျပင္ေပးလိမ့္မယ္။

မွန္ရင္ ပိုခိုင္ၿမဲတာေပါ့။

( ဘုရားႀကီးတိုက္၊ အမရပူရဆရာေတာ္ )

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

တစ္ပင္တည္းေကာင္းေနလို႕

အရိပ္လဲမွ်ေအာင္ မေပးႏိုင္ဘူး၊

ေလျပင္းဒဏ္လဲမခံႏိုင္ဘူး၊

တစ္ေတာလံုး အုပ္ဆိုင္းေနမွ။

( ေတာင္ၿမိဳ႕၊ညဝါအေက်ာ္ဆရာေတာ္ )

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကိုယ့္ပညာကို ပါရမီေျမာက္ေအာင္လုပ္ထားခဲ့ႏိုင္မွ ပညာက ေသရြာပါတယ္။

ဘယ္သူ႕မွ သင္မေပးဘဲ

ပညာကို ေသရြာယူသြားလို႕မရဘူး။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

အေပါင္းအေဖာ္ေတြ စုေဝးမိတဲ့အခါ

လုိက္နာက်င့္သံုးရမယ့္တာဝန္ ႏွစ္ရပ္ရွိတယ္။

၁။ ။သင္ၾကားမႈနဲ႕ပို႕ခ်မႈ၊

သင္ယူေဆြးေႏြးေမးျမန္းမႈမိ်ဳးကို ေျပာဆိုေနရမယ္။

၂။ ။တရားဓမၼကို ႏွလံုးသြင္းၿပီးရင္လည္း ဆိတ္ဆိတ္ေနရမယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

၈။

“ မေျပာနဲ႕…”

စိတ္ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းေနခ်င္ရင္

သူမ်ားအေၾကာင္းကို

တတ္ႏိုင္သေလာက္ မေျပာပဲ ေနတာ ေကာင္းတယ္။

အထူးသျဖင့္

သူမ်ားမေကာင္းေၾကာင္းကို

မေျပာပဲ ေနတာေကာင္းတယ္။

( ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက )

၉။

“ ဘယ္လို အာရုံမ်ိဳးနဲ႕ေတြ႕ေတြ႕

ကုသိုလ္ျဖစ္ေအာင္ ႏွလံုးသြင္းတတ္တဲ့

ပုဂၢိဳလ္ျဖစ္ရပါလို၏ အရွင္ဘုရား။ ”

၁၀။

“ ယူတတ္မွ ပညာရ…”

တိုးတက္ခ်င္ရင္

အယူအဆ မတူတဲ့သူေတြနဲ႕ ေဆြးေႏြးပါ။

။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။

“ အႀကီးမားဆံုး အႏၱရာယ္…”

Ø အႏၱရာယ္ကို ရင္မဆိုင္တာကမွ

အႀကီးမားဆံုး အႏၱရာယ္။

Ø အခက္အခဲကို ရင္မဆိုင္တာက

အႀကီးမားဆံုး အႏၱရာယ္။

Ø ေသခ်ာတာကိုမွ လုပ္ခ်င္တာ

အႀကီးမားဆံုး အႏၱရာယ္။

Ø ဆံုးရႈံးမႈကို ေၾကာက္လြန္းတာ

အႀကီးမားဆံုး အႏၱရာယ။္

၁၁။

“ အသဲ၊ အသက္၊ ဘဝေပးဖို႕အသင့္…”

· *မနံက္ဖန္ ဒီ့ထက္ပိုေကာင္းတာ

တစ္ခုကို သိလာရင္ ပိုေကာင္းတာကို

စိတ္ပါလက္ပါလုပ္မွာပဲ။

*

*တစ္ေန႕ထက္တစ္ေန႕

အသိဉာဏ္ေတြ ပိုရင့္က်က္လာတဲ့အခါမွာ

တစ္ေန႕ထက္ တစ္ေန႕ပိုေကာင္းတာေတြ

ေရြးခ်ယ္ၿပီးလုပ္သြားရမွာပဲ။

*

*ဘာကိုေရြးခ်ယ္၊ ေရြးခ်ယ္

အဲဒါကို ဘဝေပးၿပီး လုပ္ပါ။

အသက္ေပးၿပီးလုပ္ပါ။

အသဲႏွလံုးေပးၿပီးလုပ္ပါ။

( ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက )

၁၂။

“ ဘဝရွိခ်င္ရင္ အေျဖရွာ…”

ဘာအတြက္ အသက္ရွင္ေနတာလဲ.

ေသရမယ္ဆိုရင္ေတာင္မွ

ေသရဲပါတယ္လုိ႕ ေျပာရေလာက္ေအာင္

တန္ဖိုးထားတာ ဘာရွိသလဲ.

အဲဒီကိစၥ အတြက္ဆိုရင္ေတာ့

အသက္ေသရလည္း ပဲ

အေသခံလိုက္မယ္လို႕ ေျပာရေလာက္ေအာင္

ကိုယ္တန္ဖိုးထားတဲ့အရာ ဘာရွိသလဲ.

အဲဒါကို ေမးဖို႕လိုတယ္။

အဲဒါကို ရေအာင္ရွာဖို႕လိုတယ္။

၁၃။

“ အက်ိဳးျပဳ ပုဂၢိဳလ္…”

စိတ္ထားေလးနက္ခိုင္မာတဲ့သူ၊

တကယ္တန္ဖိုးထားထိုက္တာကို

တန္ဖိုးထားႏိုင္တဲ့သူဟာ

လူ႕အသိုင္းအဝိုင္းကို

ထိထိေရာက္ေရာက္ အက်ိဳးျပဳႏိုင္တယ္။

( ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက )

၁၄။

“ Quality Time…”

· စိတ္ပါလက္ပါလုပ္၊

စိတ္ပါလက္ပါၾကည့္၊

စိတ္ပါလက္ပါနားေထာင္၊

စိတ္ပါလက္ပါေျပာ၊

အေကာင္းဆံုးစိတ္ထားနဲ႕

စိတ္ပါလက္ပါလုပ္မွ

“ Quality Time…” ျဖစ္မယ္။

· ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္သိၿပီး

လြတ္လပ္ေနေအာင္

တည္ၿငိမ္ေနေအာင္

ထားႏိုင္ရင္

အဲဒီအခ်ိန္ဟာ

အရည္အေသြးျပည့္ဝတဲ့အခ်ိန္

အရည္အေသြးျမင့္မားတဲ့အခ်ိန္

“ Quality Time…” ျဖစ္ေနမယ္။

· ငါ့အခ်ိန္ေတြကို

အရည္အေသြးျမင့္မားေသာအခ်ိန္

“ Quality Time…” ျဖစ္ေအာင္လုပ္မယ္။

၁၅။

“ ေသၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာ…”

ေသသြားၿပီးေနာက္ ဟိုဘက္ဘဝကို

ရာထူး၊ပစၥည္းဥစၥာ၊ ဂုဏ္ အဆင့္အတန္း

ဘာတစ္ခုမွ ယူသြားလို႕မရဘူး။

ကုသိုလ္၊ အကုသိုလ္

ကိုယ့္စိတ္ထား၊

ကိုယ့္ပါရမီ၊

ကိုယ့္ဉာဏ္ပညာပဲ။

ကိုယ္သြားေလရာပါမယ္။

ဘာဘဲလုပ္လုပ္ ၊ စိတ္ထားေကာင္းေကာင္းနဲ႕

လုပ္မယ္ဆိုရင္ အလုပ္ဟာ ကိုယ့္ပါရမီတစ္ခုခုကို

အေထာက္အကူျပဳမယ္။

အလုပ္ထဲက အေတြ႕အႀကံဳထဲက ဉာဏ္ပညာရမယ္။

ကုသိုလ္ရမယ္ဆိုရင္

ေအာင္ျမင္တယ္လို႕ဆိုႏိုင္တယ္။

၁၆။

“ ဝါသနာကို ပ်ိဳးေထာင္ပါ…”

ဝါသနာပါတဲ့ အလုပ္တစ္ခုခုလုပ္တဲ့အေလ့အက်င္ကို လုပ္သင့္တယ္။

စိတ္ဝင္စားလို႕ လုပ္တဲ့အလုပ္တစ္ခု

လူတိုင္းမွာ ရွိသင့္တယ္။

သစ္ပင္၊ ပန္းပင္စိုက္တာ၊

ပန္းခ်ီဆြဲတာ၊

ပံုေျပာျပတာ၊

၁၇။

“ ေနတတ္ရင္ ေက်နပ္စရာပါ။….”

အသက္ရွည္ရွည္ေတာ့ ေနခ်င္တယ္။

ဒါေပမယ့္…

ေနရတဲ့အခ်ိန္ေတြကို ျဖဳန္းေနရင္

အသက္ရွည္တာ ဘာအဓိပၸါယ္ရွိေတာ့မလဲ

အကိ်ဳးရွိတာေတြလုပ္ၿပီး

ဘဝကို ေက်ေက်နပ္နပ္တန္ဖိုးရွိရွိေနမွသာ

အသက္ရွည္တာ အဓိပၸါယ္ရွိေတာ့မေပါ့။

ေနတတ္ရင္ တစ္ဘဝထဲမွာ

ႏွစ္ဘဝစာေလာက္လုပ္လို႕ရတယ္။

၁၈။

သတိ

ဘာပဲလုပ္လုပ္၊

ဘာပဲေတြးေတြး၊

အခ်ိန္မေရြး

အခါမေရြး

သတိနဲ႕ေနရတာ

အေကာင္းဆံုးပဲ။

။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။

“ မသိလည္း ေအာင္ျမင္…”

ေအာင္ျမင္မႈဆိုတာ

မွန္ကန္တဲ့သေဘာထားပါ။

၁၉။

“ အေကာင္းဆံုး လုပ္မယ္…”

စိတ္ဓာတ္ႏွင့္အသိဉာဏ္

အရင့္က်က္ဆံုး၊ နဲ႕အျမင့္မားဆံုးျဖစ္ေအာင္

ႀကိဳးစားေနတဲ့သူဟာ

ဘယ္လိုအခ်ိန္အခါ၊

ဘယ္တိုင္းျပည္၊

ဘယ္လူမ်ိဳး၊

ဘယ္လိုယဥ္ေက်းမႈထဲမွာ

ေနရေနရ

သူဟာအဲဒီအေျခအေနေတြ

အားလံုးကို နားလည္၊

ၿပီးေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္သမွ်

အေကာင္းဆံုးလုပ္မွာပဲ။

( ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက )

၂၀။

“ အသက္ရွင္တဲ့ေန႕…”

တစ္ေန႕တစ္ေန႕မွာ

တစ္ခုခုကို ထူးထူးျခားျခားေလး

သိလိုက္ရမွသာ

အဲဒီေန႕ဟာ အသက္ရွင္ေနရတာ

အဓိပၸါယ္ရွိ္တဲ့ေန႕တစ္ေန႕ပါပဲ။

၂၁။

“ စြန္႕စားပါ…”

ကိုယ့္ပညာေရးကို ကိုယ့္လက္ထဲမွာထားပါ။

ကိုယ့္ပညာကိုယ္ရွာပါ။

ကိုယ့္ဘာကိုတန္ဖိုးထားတယ္ဆိုတာကို

ကိုယ့္ဟာကိုယ့္ဆံုးျဖတ္ပါ။

( Take the risk =စြန္႕စားပါ )

( ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက )