"Thanks a lot..."

အေတြးေတြကို သတိထားပါ။

သူတုိ႕ဟာ စကားလံုးျဖစ္လာတယ္။

စကားလံုးေတြကို သတိထားပါ။

သူတို႕ဟာ အျပဳအမူေတြ ျဖစ္လာတယ္။

အျပဳအမူေတြကို သတိထားပါ။

သူတို႕ဟာ အေလ့အက်င့္ေတြ ျဖစ္လာတယ္။

အေလ့အက်င့္ေတြကို သတိထားပါ။

သူတို႕ဟာ စရိုက္ ျဖစ္လာတယ္။

စရိုက္ကို သတိထားပါ။

သူတို႕က ကံၾကမၼာ ျဖစ္လာတယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကိုယ့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ကိုယ့္အေတြးေတြရဲ႕ အရည္အေသြးေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေတြးတတ္တဲ့သူဟာ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။

ေကာင္းတာေတြကို လုပ္ေနတယ္။

ေနာက္လည္း ပိုေကာင္းတာေတြကို လုပ္ႏိုင္ေသးတယ္လို႕ ျမင္တဲ့သူဟာ

အလုပ္လုပ္ရတာ ေပ်ာ္တယ္။

ေနရတာ ေပ်ာ္တယ္။

သူမ်ားငါ့ကို အထင္ႀကီးသလား အထင္ေသးသလား ဆိုတာကို

မေတြးပဲ ကိုယ္တတ္ႏိုင္သေလာက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ လုပ္တဲ့သူဟာ

ေအာင္ျမင္တယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကိုယ့္မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္က ကိုယ့္ကို စားစရာတစ္ခု ေကၽြးတဲ့အခါ

ႏွစ္ႏွစ္သက္သက္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ စားလိုက္ရင္ ေနာက္တစ္ခါလည္း

ေကၽြးခ်င္မွာပဲ။

မေကာင္းဘူး မစားခ်င္ဘူးဆိုၿပီး မစားပဲေနရင္ ေနာက္တစ္ခါ ေကၽြးခ်င္စိတ္

မရွိေတာ့ဘူး။ အားရဝမ္းသာ စားရင္ ပိုေကၽြးခ်င္တယ္။

အဲဒီလိုပဲ ကိုယ့္မွာ ရထားတာ ရွိေနတာကို ဝမ္းသာရင္ ေနာက္ထပ္ရဖို႕

အလားအလာ ပိုမ်ားတယ္။

တင္စားၿပီးေျပာရရင္ သဘာဝတရားဟာ ေက်းဇူးသိတတ္သူကို ပိုေပးတယ္

ဘာရရ မေကာင္းေသးဘူး ဆိုၿပီး မေက်မနပ္ျဖစ္ေနရင္ ရဖို႕ ပိုခက္လာတယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

မ်က္စိျမင္ေနရတာ ေက်းဇူးတင္တယ္။

နားၾကားေနရတာ ေက်းဇူးတင္တယ္။

လက္ေတြ ေျခေတြ ေကာင္းေနတာ ေက်းဇူးတင္တယ္။

စကားေျပာႏိုင္တာ ေက်းဇူးတင္တယ္။

သစ္ပင္ေတြမွာ ရြက္ႏုေတြ ထြက္ေနတာ ေက်းဇူးတင္တယ္။

မိဘေတြကို ေက်းဇူးတင္တယ္။

ဆရာ ဆရာမေတြကို ေက်းဇူးတင္တယ္။

မိတ္ေဆြေတြကို ေက်းဇူးတင္တယ္။

တစ္ေန႕တာလံုး အဲဒီလို ေက်းဇူးတင္တယ္ဆိုတာကို စိတ္ထဲမွာ ေျပာေနပါ။

စမ္းၾကည့္စမ္းပါ။

ကိုယ့္ဘဝ ဘယ္လို ထူးျခားလာသလဲဆိုတာ ေတြ႕ရမယ္။

ပထမဆံုးရမယ့္အက်ိဳးက စိတ္ခ်မ္းသာမႈပဲ။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

သုေတသနျပဳခ်က္အရ စိတ္အခ်မ္းသာဆံုးလူေတြဟာ မ်ားမ်ားရွိတဲ့သူေတြ မဟုတ္ဘူးတဲ့။

မ်ားမ်ား ေက်းဇူးတင္တဲ့သူေတြတဲ့။

ေက်းဇူးတင္လို႕ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။

ေက်းဇူးတင္လို႕ ေနာက္ထပ္လည္း ရလာတယ္။

ေက်းဇူးတင္တယ္ဆိုတာ ရွိေနတာကို ဝမ္းသာတာလို႕လည္း ေျပာလို႕ရတယ္။

ဝမ္းသာတတ္တဲ့သူက ပိုရတယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Saying thank you is more than good manners.

It is good spirituatity.

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ လို႕ ေျပာတာဟာ ယဥ္ေက်းတဲ့အမူအရာ ျဖစ္ရံုမကပါဘူး။

အင္မတန္ေကာင္းမြန္တဲ့ ျမင့္ျမတ္တဲ့ အက်င့္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ရွိေနတာကို အသိအမွတ္ျပဳႏိုင္ရင္ အသိအမွတ္ျပဳစရာေတြ ေနာက္ထပ္ရလာမယ္။

ရွိတာကို ဝမ္းသာရင္ ဝမ္းသာစရာေတြ ေနာက္ထပ္ရွိလာမယ္။

ေကာင္းတာကို ရွာၾကည့္ပါ။

ၿပီးေတာ့ အသိအမွတ္ျပဳပါ။ ခ်ီးမြမ္းပါ။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ေက်းဇူးတင္တတ္လာတဲ့အခါ ေက်းဇူးတင္စရာေတြကို ပိုျမင္လာတယ္။

ကိုယ္က ေက်းဇူးတင္တတ္လာတဲ့အခါ ကို္ယ့္ကို လူေတြက အကူအညီေပးတာ

ပိုမ်ားလာတယ္လို႕ ထင္တယ္။

လူေတြက ငါ့အေပၚ ဘာျဖစ္လို႕ ဒါေလာက္သေဘာေကာင္းၾကတာလဲလို႕ ေတြးမိတယ္။

ကိုယ္က အခုမွ သတိထားမိလို႕ ျဖစ္မွာပါ။

လူေတြက အရင္ကလည္း ေစတနာေကာင္းတာ ျဖစ္မယ္။

ကိုယ္က အခုမွ တန္ဖိုးထားတတ္လို႕ ျမင္တာ ျဖစ္မယ္။

ကိုယ့္တန္ဖိုးထားတာကို ပိုျမင္တတ္တာ သဘာဝပါပဲ။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ေက်းဇူးသိတတ္တဲ့သူဟာ ကိုယ္ရလိုက္တာထက္ပိုၿပီး ျပန္ေပးဖို႕ ႀကိဳးစားတယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

တရားအားထုတ္လို႕ စိတ္ခ်မ္းသာတာဟာ တျခားနည္းနဲ႕ စိတ္ခ်မ္းသာတာနဲ႕မတူဘူး။

ေျပာျပလို႕ မရဘူး။

ကိုယ္ေတြ႕ႀကံဳရမွ သိမယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေလးေလးစားစား စံနစ္တက် ေလ့လာမွ ျဖစ္မယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ ေက်းဇူးတင္တတ္တဲ့စိတ္၊ ေရာင့္ရဲတဲ့စိတ္ ရွိဖို႕လိုတယ္။

ကိုယ့္အေတြးေတြက ကိုယ့္ကို စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္လုပ္သလို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္လည္း လုပ္တယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဘာေတြ ေတြးေနသလဲဆိုတာ သိမွျဖစ္မယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ခြင့္လႊတ္ႏိုင္တဲ့စိတ္ကို ေလ့က်င့္မယ္။

သူ႕ေနရာကေန ေတြးၾကည့္မယ္။

ေဝဖန္တာ အျပစ္တင္တာကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ မလုပ္မိေအာင္ သတိထားမယ္။

တစ္ဖက္သတ္ အထင္လြဲတတ္တဲ့အက်င့္ကို ေဖ်ာက္မယ္။

သူ႕အေၾကာင္း အတိအက် မသိရင္ သူ႕အေၾကာင္း ေကာင္းတာေတြကို ေတြးမယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ငါ့သေဘာထားဟာ ငါ့တာဝန္ပဲ။

ငါ မွန္တယ္ သူမွားတယ္ ဆိုတာထက္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈက ပိုအေရးႀကီးပါတယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

သူ႕စိတ္ကို ငါ လႊမ္းမိုးလို႕ မရဘူး။

ငါ့စိတ္တိုင္းက် သူေနမွ ငါ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္ဆိုရင္ ငါ့သေဘာထားဟာ မွားေနၿပီ။

ငါ မတတ္ႏိုင္တဲ့ကိစၥကို စိတ္ပင္ပန္းခံၿပီး ဆက္မေတြးေတာ့ဘူး။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

တတ္ႏိုင္သေလာက္ ရိုးရိုးရွင္းရွင္း ေနမယ္။

သဘာဝက်က် အေၾကာင္းအက်ိဳး ကိုက္ေအာင္ စဥ္းစားမယ္။

သဘာဝမက်တာေတြကို ယံုၿပီးေတာ့ အလုပ္ပိုေတြ မလုပ္ဘူး။

စိတ္ဆင္းရဲမခံဘူး။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ျဖစ္ႏိုင္တာကို လုပ္မယ္။

မျဖစ္ႏိုင္တာကို ေတြးၿပီး အခ်ိန္ကုန္မခံဘူး။ စိတ္ပင္ပန္းမခံဘူး။

စိတ္ဆင္းရဲမႈဟာ ေနာက္ထပ္ စိတ္ဆင္းရဲမႈကိုပဲ ျဖစ္ေစတယ္။

ၾကာၾကာ စိတ္ဆင္းရဲခံရင္ စိတ္ခ်မ္းသာလာမယ္လို႕ မထင္ဘူး။

စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ေနာက္ထပ္စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ျဖစ္ေစတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ၾကာၾကာ စိတ္ခ်မ္းသာေလ ေကာင္းေလပဲ။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

စိတ္ဆင္းရဲေနရင္ အေကာင္းဆံုးဥာဏ္ မထြက္ဘူး။

အေကာင္းဆံုးကို မေရြးႏိုင္ဘူး။

စိတ္ဆင္းရဲေနတုန္းမွာ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းရင္ အေကာင္းဆံုး မျဖစ္ႏိုင္ဘူး။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

စိတ္ခ်မ္းသာေနတာဟာ ေနလို႕ေကာင္းတယ္။

စိတ္ဆင္းရဲေနတာဟာ ပင္ပန္းတယ္။

စိတ္ပင္ပန္းဆင္းရဲေနရင္ ငါ့စိတ္ဟာ ေနရာမွားေနၿပီ လို႕ နားလည္ပါ။

သူမသြားသင့္တဲ့ေနရာကို သြားေနၿပီ။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

အခက္အခဲကိုေတာ့ အဆင္အေျပဆံုးျဖစ္ေအာင္ လုပ္သင့္တာလုပ္ၿပီး ေျဖရွင္းမယ္။

ဒါေပမယ့္ ေဒါသနဲ႕ မေျဖရွင္းဘူး။

စိတ္ညစ္ေနတဲ့နည္းနဲ႕ မေျဖရွင္းဘူး။

စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ နည္းနဲ႕ မေျဖရွင္းဘူး။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ဘဝေနနည္းပါ (ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက)စာအုပ္မွ

ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါတယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဖတ္ဖို႕-၁၀၉…