Saturday, July 7, 2012

"အေမ့ထံသို႕ ေပးစာမ်ား-၄၆..."




သို႕
ခ်စ္တဲ့အေမ
သား သတိတရစာေရးလိုက္ပါတယ္။
က်ေနာ္ ရင္ၾကတ္ေနတယ္။
ရင္ၾကတ္လာတဲ့အခါ ေျပာျပရမယ့္လူမရွိသလို ခံစားရတယ္။
ကိုယ့္အေပၚနားလည္တတ္တဲ့သူကိုေျပာျပမွ ရင္ၾကတ္သက္သာတာမ်ိဳးေလ။
ဒါေၾကာင့္ အေမ့ကို ရင္ဖြင့္ပါတယ္။
ဆရာဝန္ဆိုတာ လူနာေတြနဲ႕အလုပ္လုပ္ရတဲ့လူမ်ိဳးျဖစ္တယ္။
လူနာတစ္ေယာက္လာၿပီးဆိုရင္ အဲဒီလူနာရဲ႕ေရာဂါျဖစ္စဥ္ကိုသိေအာင္
လူနာနဲ႕စကားေျပာရတယ္။
ကိုယ္က နည္းနည္းေျပာၿပီး မ်ားမ်ားနားေထာင္ရပါတယ္။
ကိုယ္ေျပာတယ္ဆိုတာက လူနာကိုေမးရတာပါ။

ေရာဂါျဖစ္စဥ္ကို လူနာက ဆရာဝန္ထက္ ပိုသိတယ္။
လူနာနဲ႕စကားမ်ားမ်ားေျပာေလ
ေရာဂါျဖစ္စဥ္ကို ပိုသိေလပဲ။
သိလာတဲ့အေၾကာင္းအရာေပၚမူတည္ၿပီးမွ
ဘာေရာဂါျဖစ္ႏိုင္သလဲဆိုတာ ခ်ိန္ဆရတယ္။
လူနာနဲ႕စကားေျပာေနတုန္းလည္း ဆရာဝန္ဆိုတာ
စဥ္းစားေနရတယ္။
ဘာျဖစ္ေနသလဲ။
ဘာျဖစ္ႏိုင္သလဲ။
လူနာေျပာတဲ့အေၾကာင္းအရာေပၚမူတည္ၿပီး
ေနာက္တစ္ဆင့္က စမ္းသပ္စစ္ေဆးရတယ္။
စမ္းသပ္စစ္ေဆးေနတုန္းလည္း စဥ္းစားေနရတယ္။
ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ေတြကို မလြတ္သြားေအာင္ ခ်ိန္ဆရတယ္။
ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ကိုအမိအရ ဆုပ္ကိုင္ႏိုင္ၿပီးဆိုရင္
ေနာက္တစ္ဆင့္က ကုသတဲ့အပိုင္းေရာက္လာတယ္။
ကုသတဲ့အခါမွာလည္း ကိုးလံုးက်ည္နဲ႕ပစ္လိုက္သလိုမ်ိဳး
ထိခ်င္တဲ့အလံုးနဲ႕ထိေစဆိုတဲ့သေဘာမ်ိဳးနဲ႕မျဖစ္ရေအာင္
ခ်ိန္ဆရျပန္တယ္။
ကိုးလံုးက်ည္နဲ႕ပစ္တာမ်ိဳးက လူနာအတြက္
ေကာင္းက်ိဳးထက္ ဆိုးက်ိဳး ပိုမ်ားေစတယ္။
ေဆးတိုင္းမွာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးရွိေနေလေတာ့
အဲဒီလိုမ်ိဳးကုသမႈက ေလာေလာဆယ္ ခံစားေနရတဲ့ေဝဒနာ သက္သာသြားႏိုင္တာ
မွန္ေပမယ့္ ေနာက္ဆက္တြဲေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြက
လူနာကို ထိခိုက္ေစတယ္။
ေငြေၾကးနဲ႕တြက္ရင္လည္း လူနာက ေဆးဖိုးေရာ၊ဆရာဝန္ဝါးခပါ
ေပးရေလေတာ့ ကုန္က်စရိတ္ပိုမ်ားသြားတတ္တယ္။
ေအာင္ျမင္တဲ့ဆရာဝန္ဆိုတာ လူနာအတြက္ အစစအရာရာ စဥ္းစားခ်ိန္ဆတတ္တဲ့
ဆရာဝန္ကိုေခၚတာပါအေမ။
ေရာဂါလည္း ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ကင္းက်န္းမာမွ၊
ေဆးဖိုးဝါးခလည္း သက္သက္သာသာ ရွိမွ၊
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္း နည္းႏိုင္သမွ် နည္းမွ။
အဲဒီလိုအေၾကာင္းတရားေတြနဲ႕အတတ္ႏိုင္ဆံုးျပည့္စံုေအာင္
ႀကိဳးစားပါသားရယ္လို႕ အေမဆိုဆံုးမခဲ့သလို
သားႀကိဳးစားခဲ့ပါတယ္။
လူ႕ဘဝရဲ႕သက္တမ္းနဲ႕တြက္ရင္
သက္တမ္းတစ္ဝက္ေက်ာ္ေက်ာ္ကို
အဲဒိီလို စဥ္းစားခ်ိန္ဆမႈေတြနဲ႕ အခ်ိန္ကုန္ခဲ့တာပါ။
ဒီေရာက္ေတာ့ ဒီမွာလုပ္တဲ့အလုပ္ေတြက ဆန္႕က်င္ဖက္ေတြလို႕ေျပာရမယ္ထင္တယ္။
ဘာမွ စဥ္းစားခ်ိန္ဆစရာမလိုဘူး။
ေျပာတဲ့အတိုင္း လုပ္။
ျမန္ျမန္လုပ္။
ေျပးဆိုရင္ ေျပး။
တစ္ခါတစ္ရံ ဘယ္ကိုေျပးရမွန္း မသိေျပးရတာမ်ိဳးလည္း ႀကံဳရပါတယ္။
ျမန္မာျပည္လို လုပ္ေနရင္လည္း အလုပ္က ျပဳတ္ဖို႕သာ ရွိေတာ့တယ္။
အလုပ္မရွိလို႕မျဖစ္တဲ့ႏိုင္ငံမွာ အလုပ္အျပဳတ္မခံႏိုင္ေတာ့ လွ်ာထြက္ေအာင္ ေျပးေနရတာေပါ့အေမ။
ငယ္ရြယ္သူေတြကိုေတာ့ ဒီကိုလာဖို႕တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ဆိုေတာ့ ပညာေရးကို အေလးထားတဲ့ႏိုင္ငံမွာ ပညာသင္ၾကားရတာ အဆင္ေျပတာေပါ့။
အထက္တန္းပညာအထိကို အခမဲ့ပညာသင္ၾကားတဲ့စံနစ္ရွိေနတယ္။
လူငယ္ဆိုတာ သူအထင္ႀကီးတဲ့ေနရာတစ္ခုမွာ အသားက်ဖို႕ဆိုတာ
ဘာမွ အခက္အခဲမရွိႏိုင္ဘူးေလ။
က်ေနာ္တို႕လို လူလတ္ပိုင္းလည္း မဟုတ္၊
လူႀကီးပိုင္းလည္း မဟုတ္တဲ့ စေကာစကအရြယ္ေတြက
အထင္ႀကီးမႈေတြလည္ နည္းလာၿပီေလ။
က္ုိယ္ႀကီးျပင္းခဲ့တဲ့ပတ္ဝန္က်င္နဲ႕မတူတဲ့ေနရာတစ္ခုမွာ
အသားက်ဖို႕ဆိုတာ အေတာ့္ကို ခက္ခဲလွပါတယ္။
ဒီမွာက ရုပ္ဝတၳဳေတြ အလွ်ံပယ္ပါပဲ။
မိုးထိေအာင္ လွ်ံေနတာ အေမ။
ဒါေပမယ့္ စိတ္ပို္င္းဆိုင္ရာမွာလည္း အဲဒီလို လွ်ံေနရင္ သိပ္ေကာင္းမွာပဲလို႕
မၾကာခဏေတြးေနမိပါတယ္။
ေလာကရဲ႕ထံုးစံအတိုင္း အားလံုးျပည့္စံုတာ မရွိတတ္ပါဘူး။
ဒီေတာ့ ဆီးေဆာ (see-saw) မ်ားလိုပဲ
တစ္ဖက္က ျမင့္သြားခ်ိန္မွာ အျခားတစ္ဖက္က
အလုိလို နိမ့္က်သြားတာ သဘာဝပဲေလ။
ဒီမွာက အရာရာဟာ ေငြျဖစ္ေနတယ္။
ေငြက အဓိကျဖစ္ေနေတာ့ ေငြရေအာင္ အလုပ္လုပ္ရတယ္။
ဒီေတာ့  အလုပ္ၿပီးအလုပ္ျဖစ္ေနတယ္။
အလုပ္ကလည္း အတိတ္ကလုပ္ခဲ့တဲ့အလုပ္နဲ႕
သဘာဝခ်င္းလံုးဝနီးပါးမတူတဲ့အလုပ္။
ဒီေတာ့ စိတ္ပိုပင္ပန္းေနတာေပါ့အေမ။
ေရြးခ်ယ္စရာလမ္းကလည္း မရွိေတာ့ ရတဲ့အလုပ္ကိုပဲ
အဆင္ေျပေအာင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ညွိေနရတယ္။
အလြယ္တကူ အသားမက်ဘူးဆိုတာကိုေတာ့ ဝန္ခံပါတယ္။
ငွက္ေတြလို ေတာင္ပံသာ ပါရင္ ျမန္မာျပည္ကို ပ်ံလာမိမလားပဲ။
လူက မပ်ံႏိုင္ေပမယ့္ စိတ္က ျပန္လာတာ အႀကိမ္ႀကိမ္။
 



အားလပ္တဲ့ေန႕တစ္ေန႕မွာ က်ေနာ္အလုပ္လုပ္တဲ့ေမာလ္ထဲမွာပဲ
ေလွ်ာက္လည္ရင္းနဲ႕ စာအုပ္ဆိုင္တစ္ဆိုင္ကိုေရာက္သြားတယ္။
စာအုပ္ဆိုင္က အႀကီးႀကီးပါပဲလား။
အဓိကကေတာ့ စာအုပ္ေရာင္းတာပါ။
ကြန္ပ်ဴတာေတြကို လူတိုင္း သံုးစြဲေနတဲ့ႏိုင္ငံ၊
လုပ္ငန္းခြင္တိုင္းမွာ ကြန္ပ်ဴတာ ရွိေနတဲ့ႏိုင္ငံမွာ
စာအုပ္ေတြရဲ႕အခန္းဂဏၰဟာ ေမွးမွိန္ေနမွာပဲလို႕ ထင္ခဲ့မိတယ္။
ဘယ္ဟုတ္လိမ့္မလဲ။
စာအုပ္ဆိုင္က ႀကီးမားသေလာက္ လူေတြကလည္း စည္းကားေနလိုက္တာ
အံ့ၾသစရာေတာင္ ေကာင္းေသးတယ္။
စာအုပ္ေတြကလည္း အမ်ိဳးကိုစံုလို႕။
ခန္းမႀကီးရဲ႕ေနရာအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ သက္ေတာင့္သက္သာ ထိုင္ဖတ္လို႕
ရေအာင္ ဆက္တီေတြ ခ်ထားတယ္။
ကိုယ့္အိမ္ရဲ႕ဧည့္ခန္းမွာ စာထိုင္ဖတ္ရသလိုမ်ိဳး ခံစားရပါတယ္။
ၿပီးေတာ့ ဂီတသံ သဲ့သဲ့ေလး ဖြင့္ေပးထားတယ္။
ႀကိဳက္တဲ့စာအုပ္ကို ႀကိဳက္သေလာက္ ထိုင္ဖတ္လို႕ရတယ္။
စာအုပ္ဆိုင္ ပိတ္တဲ့အခ်ိန္အထိေပါ့။
အဲဒီဆိုင္မွာ လူႀကီးေတြအတြက္ အမွတ္တရပစၥည္းေတြလည္း
တြဲေရာင္းတယ္။
ကေလးေတြအတြက္ ကစားစရာ အရုပ္ေတြလည္းေရာင္းတယ္။
ကေလးေတြအမ်ားႀကီးေတြ႕ရတယ္။
ကေလးေတြလည္း ေပ်ာ္လို႕၊ ရႊင္လို႕။
စာအုပ္ဆိုင္ထဲမွာပဲ စားေသာက္ဆိုင္လည္း တြဲဖြင့္ထားတယ္။
ေတာ္ေတာ္ စိတ္ခ်မ္းသာစရာ ေကာင္းတဲ့ေနရာေလးေပါ့အေမ။
က်ေနာ္ အားလပ္တိုင္းသြားရမယ့္ေနရာေလးတစ္ခုတိုးလာတယ္။
ေငြေတြစုေဆာင္းေနရတဲ့အခ်ိန္မို႕ စာအုပ္ေတြေတာ့ မဝယ္ႏို္င္ေသးပါဘူး။
စာအုပ္ေတြေတာ့ အားလပ္တိုင္း ထိုင္ဖတ္ျဖစ္တယ္။
ေငြမကုန္တဲ့အလုပ္ပဲ အဓိက လုပ္ျဖစ္ေနေသးတယ္။
ဒါေပမယ့္ ဝယ္ႏိုင္တဲ့အခါမွာေတာ့ ဘယ္စာအုပ္ေတာ့ျဖင့္
ဝယ္မယ္ဆိုတဲ့စာအုပ္စာရင္းကိုေတာ့ စိတ္ကူးနဲ႕ျပဳစုထားပါတယ္။
အေမ့အတြက္ ေငြေတြပို႕လိုက္တာ ရၿပီထင္ပါတယ္။
အဲဒီေငြေတြဟာ အေမ လွဴခ်င္တာ လွဴဖို႕၊
စားခ်င္တာ စားဖို႕၊
ဝယ္ခ်င္တာ ဝယ္ဖို႕ပါ။
သံုးခ်င္သလို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
က်ေနာ္ အေမ့ကို လွဴတာပါ။
အေမ့ကို အေဝးက ကေတာ့လိုက္ပါတယ္။
အေမ က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ပါေနာ္။

အေမ့ကို ခ်စ္တဲ့သား
ေအာင္ဝင္းဟိန္း
လန္ဆင္းၿမိဳ႕(Lansing)
မစ္ခ်ီဂန္ျပည္နယ္(Michigan)
အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု(USA)။
၇-၇-၂၀၁၂








                                          

Friday, July 6, 2012

"သြားေနက် လမ္းအတိုင္း သြားမလား..."





ဘာအေၾကာင္းပဲ ေျပာေျပာ စိတ္ခ်မ္းသာစရာဖက္က္ို  ဆြဲယူပါ။
တတ္ႏိုင္သေလာက္ အျပဳသေဘာဖက္ကို ေရာက္ေအာင္ ေျပာပါ။
စာဖတ္တဲ့အခါမွာလည္း စိတ္ခ်မ္းသာစရာကို ေရြးဖတ္ပါ။
ႀကံဳရာစာကို မဖတ္ပါနဲ႕။
ကိုယ့္အခိ်န္ေတြဟာ အကန္႕အသတ္ရွိတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္ကုန္ရက်ိဳးနပ္ေအာင္ စဥ္းစားပါ။
ပညာလည္းရ စိတ္လည္းခ်မ္းသာမယ့္ စာကို ဖတ္ပါ။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ေတြးတဲ့အခါမွာလည္း ႀကံဳရာအေတြးေတြကို ေတြးမယ့္အစား စိတ္ခ်မ္းသာစရာကို ေတြးပါ။
မ်ားေသာအားျဖင့္ ဘာကိုေတြးမယ္လို႕ အစီအစဥ္ မရွိဘူး။
စိတ္ကူးတည့္ရာ ႀကံဳရာကို ေတြးတယ္။
အေတြးက စိတ္ကို အမ်ားဆံုး လႊမ္းမိုးတယ္။
အေတြးေၾကာင့္  စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။
အေတြးေၾကာင့္ပဲ စိတ္ဆင္းရဲတယ္။
ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ အေတြးေတြကို စည္းကမ္းရွိေအာင္ လုပ္ရမယ္။
ကိုယ္ႀကိဳက္ရာကို ေရြးၿပီး ေတြးႏိုင္မွ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။
ပတ္ဝန္းက်င္က အေျခအေနေတြနဲ႕ လူေတြက ကိုယ့္အေတြးေတြကို လႊမ္းမိုးတာ
မ်ားေလ ကိုယ့္စိတ္ၾကည္လင္မႈ နည္းေလ ျဖစ္မယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ေလတိုက္ၿပီးလြင့္လာတဲ့ အမႈိက္ေတြက ကိုယ့္ေခါင္းေပၚလာစုသလို ျဖစ္ေနရင္ မေကာင္းဘူး။
အမႈိက္ေတြ ေခါင္းေပၚလာမစုေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ ဆိုတာ စီစဥ္ပါ။
ကိုယ္က အစီအစဥ္လုပ္မထားရင္ အေျခအေနက ဖန္တီးတာ ခံရမယ္။
အေျခအေနက ဖန္တီးတာ ခံရရင္ ကိုယ့္မွာ လြတ္လပ္မႈ မရွိဘူး။
စိတ္ခ်မ္းသာမႈလည္း မရႏုိင္ဘူး။
ကိုယ့္စိတ္ကိုမွ ကိုယ္မကာကြယ္ႏိုင္ရင္ တျခားဘာကို ကာကြယ္ႏိုင္မလဲ။
ကိုယ့္စိတ္ဟာ လြတ္လပ္တဲ့နယ္ေျမ ျဖစ္ရမယ္။
ေအးခ်မ္းတဲ့နယ္ေျမ ျဖစ္ရမယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++


စိတ္ခ်မ္းသာမႈအမ်ားဆံုးရမယ့္ အေတြ႕အႀကံဳေတြကို ေရြးပါ။
ကိုယ္ေတြ႕ရႀကံဳရတာေတြ အားလံုးဟာ အေတြ႕အႀကံဳ (experience) ေတြ ခ်ည္းပဲ။
တစ္ေန႕တာ ႀကံဳေတြ႕ရတာေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့
ဘာမွ မထူးျခားတဲ့အေတြ႕အႀကံဳေတြပဲ မ်ားပါတယ္။
တစ္ခါတေလ ကိုယ္က ေသေသခ်ာခ်ာ စီစဥ္ၿပီး
 ထူးျခားေအာင္ လုပ္မွ ထူးျခားတဲ့အေတြ႕အႀကံဳ ျဖစ္လာတယ္။
ေန႕စဥ္ ထူးျခားတဲ့အေတြ႕အႀကံဳတစ္ခုခု ျဖစ္လာေအာင္ စီစဥ္တတ္ရင္ ရပါတယ္။
သြားစရာ ရွိလို႕သြားတဲ့အခါ သြားေနက်လမ္းအတိုင္း မသြားပဲ ပိုၿပီးသာယာတဲ့လမ္းကေန သြားပါ။
စကားေျပာလို႕ ေကာင္းတဲ့ စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းတဲ့ လူေတြနဲ႕ ေတြ႕ပါ။
ေဟာေျပာပြဲေတြ ေဆြးေႏြးပြဲေတြကို သြားပါ။
အခ်ိန္ရရင္ သီးသန္႕ အစီအစဥ္လုပ္ၿပီး picnic ေပ်ာ္ပြဲစား သြားပါ။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ေရရွည္မွာ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစမယ့္ အေပ်ာ္အပါးမ်ိဳးကို မလုပ္မိေအာင္
ခ်င့္ခ်ိန္ဖို႕၊ စီစစ္ဖို႕ လိုတယ္။
အခုခဏ ေပ်ာ္ၿပီးေတာ့ ေရရွည္စိတ္ဆင္းရဲမယ့္ကိစၥကို ေရွာင္ဖို႕ပဲ။
ကုန္က်စရိတ္မ်ားတဲ့ အေပ်ာ္အပါးကို ေရွာင္ပါ။
ပညာေရးအတြက္ သံုးရမယ့္ေငြကို ခဏေပ်ာ္ရတဲ့ေနရာမွာ မသံုးသင့္ဘူး။
က်န္းမာေရးအတြက္ သံုးရမယ့္ေငြကို ေလာင္းကစားလုပ္ပစ္လို႕ ေဆးမကုႏိုင္ပဲ
ေသရတာ ၾကားဖူးတယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

လူ႕ဘဝမွာ လုပ္ခ်င္တာခ်ည္းပဲ လုပ္ဖို႕ အခြင့္အေရးမရပါဘူး။
လူမ်ားစုဟာ စားဝတ္ေနေရးအတြက္ အလုပ္လုပ္ရတယ္။
ဝင္ေငြကလည္း အကန္႕အသတ္ ရွိတယ္။
အခ်ိန္ဆိုတာလည္း အကန္႕အသတ္ရွိတယ္။
အလုပ္နားရက္မွာ ေငြကုန္မမ်ားတဲ့ေပ်ာ္စရာေလးေတြကို ဖန္တီးခြင့္ လုပ္ခြင့္ရႏိုင္ပါတယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကိုယ့္အတြက္ေပ်ာ္စရာဆိုတာ ကိုယ့္စရိုက္နဲ႕လည္း ပတ္သက္တယ္။
ကိုယ့္အေျခအေန၊ ကိုယ့္ဝင္ေငြ၊ အခ်ိန္ပို၊ အသက္အရြယ္၊ က်န္းမာေရး၊
ကိုယ္နဲ႕တြဲလို႕ရမယ့္ အေပါင္းအေဖာ္ စတဲ့ အခ်က္ေတြေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာကို စိတ္ႀကိဳက္ေရြးၿပီး လုပ္ႏိုင္တဲ့အေျခအေနရရင္
သိပ္ေပ်ာ္စရာ ေကာင္းပါတယ္။
ကို္ယ္လုပ္ခ်င္တာကို စိတ္ႀကိဳက္ေရြးၿပီး လုပ္ခြင့္မရတဲ့အခါ ျဖစ္လာတဲ့အေျခအေနကို
ကိုယ့္အတြက္ ပိုၿပီးေပ်ာ္စရာျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးႏိုင္ဖို႕လိုတယ္။
အခ်ဳိ႕လူေတြဟာ ဘယ္လိုအေျခအေနမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေပ်ာ္တတ္တယ္။
အဲဒီလူေတြဆီက နည္းယူပါ။
ဒီပညာဟာလည္း သင္မွ တတ္တယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++


အေျခအေနတိုင္းကို ပိုၿပီး စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းေအာင္ ေပ်ာ္စရာေကာင္းေအာင္
လုပ္ႏိုင္မွသာ ဘဝတစ္ခုလံုး ပိုၿပီးစိတ္ဝင္စားစရာ၊ ေပ်ာ္စရာေကာင္းလာမယ္။
ဒီအရည္အခ်င္းဟာ ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ့လာသင့္တဲ့ ေလ့က်င့္သင့္တဲ့ အရည္အခ်င္းျဖစ္ပါတယ္။
စိတ္ခ်မ္းသာမႈ၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို တန္ဖိုးထားတဲ့သူတိုင္း အထူးအေလးထားၿပီး ေလ့လာရမယ္။
သို႕မဟုတ္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာစရာအခ်ိန္ ေပ်ာ္စရာအခ်ိန္ နည္းေနမယ္။
စိတ္ခ်မ္းသာစရာ ေပ်ာ္စရာ နည္းေနရင္ ဘဝတစ္ခုလံုး မႈံမိႈင္းေနသလို ျဖစ္ေနမယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ဘယ္လိုအေျခအေနမွာျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းေအာင္ ေပ်ာ္စရာေကာင္းေအာင္
ရသေလာက္ လုပ္မယ္လို႕ ဆံုးျဖတ္ထားပါ။
ကားနဲ႕ခရီးသြားရင္း ကားပ်က္ရင္ စိတ္မပ်က္ေအာင္ ဘာလုပ္မလဲ။
စဥ္းစားထားပါ။
သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကို ခ်ိန္းထားတာ သူ ေနာက္က်ေနရင္ ဘာလုပ္မလဲ။
စိတ္တိုေနမလား။ စိတ္တိုေနရင္ အဲဒီအခ်ိန္ဟာ စိတ္မခ်မ္းသာတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္သြားမယ္။
စာအုပ္တစ္အုပ္ဖတ္ေနလိုက္ရင္ စိတ္ဝင္စားေနလို႕ အခ်ိန္ကုန္မွန္း မသိလိုက္ဘူး။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ည အိပ္မေပ်ာ္ရင္ ဘာလုပ္မလဲ။
စဥ္းစားထားပါ။
အသက္ႀကီးလာရင္ အိပ္မေပ်ာ္တာ ျဖစ္တတ္တယ္။
စိတ္ညစ္ေနမယ့္အစား တစ္ခုခုထလုပ္တာ ေကာင္းတယ္။
အစီအစဥ္ လုပ္ထားဖုိ႕ လိုတယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ဘဝအေတြ႕အႀကံဳေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကိုယ္စိတ္ႀကိဳက္ေရြးယူထားတာ မဟုတ္လို႕
ေရာက္ေနတဲ့အေျခအေနကို ကိုယ့္အတြက္ ေပ်ာ္စရာျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးႏိုင္တာဟာ
စိတ္ခ်မ္းသာမႈအတြက္ အထူးအားထားရတဲ့လုပ္နည္း ျဖစ္ပါတယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

လူေတြရဲ႕စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို သုေတသန လုပ္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ အေျခအေနတိုင္းကို
စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းေအာင္ ေပ်ာ္စရာေကာင္းေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့သူက
စိတ္ပိုခ်မ္းသာတာကို ေတြ႕ရတယ္။
ကိုယ္က ကၽြမ္းက်င္ရင္ ကၽြမ္းက်င္သေလာက္ ကိုယ္ရလာတဲ့ အေျခအေနက စိတ္ခ်မ္းသာစရာ
ေပ်ာ္စရာ ျဖစ္မယ္။
ကိုယ့္အေပၚမွာပဲ မူတည္တယ္။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++
စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕ လိုရင္းပါ (ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက) စာအုပ္မွ ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါတယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဖတ္ဖို႕-၃၀…

Thursday, July 5, 2012

“ ၾကယ္သီး တပ္ေပးပါ…”





တစ္ခါတုုန္းက 
မိန္းမျဖစ္သူ မခင္ခင္ဦးက
သတင္းစာဖတ္ေနရင္း
ေယာက္်ားျဖစ္သူကိုလွျမင့္ကို
လွမ္းေျပာတယ္။
စိတ္ဝင္စားစရာ ေကာင္းလိုက္တာ။
လူဆိုးတစ္ေယာက္ဟာ ညအခ်ိန္မွာ လမ္းသြားလမ္းလာတစ္ဦးကို
ေျခာက္လံုးျပဴး ျပၿပီး ပိုက္ဆံေတာင္းသတဲ့။
အဲဒီလူက ျငင္းေတာ့ ေသနတ္နဲ႕ပစ္ထည့္လိုက္တယ္။
က်ည္ဆံဟာ အဲဒီလူရဲ႕ၾကယ္သီးကို ထိသြားသတဲ့။
ဒါနဲ႕ပဲ သူ႕အသက္မေသဘူးတဲ့ရွင္
ကိုလွျမင့္ ျပန္ေျပာလုိက္တာက...
အဲဒီလူ ကံေကာင္းတာေပါ့။
တကယ္လို႕ သူ႕ရဲ႕မိန္းမဟာ မင္းသာဆိုရင္
ဒီလူ ေသမွာ ေသခ်ာတယ္ သိလား

Friday, June 29, 2012

“ အေၾကာင္းရင္း...“



တရားသူႀကီးက
ခင္ဗ်ားဘာျဖစ္လို႕ ေယာက္်ားနဲ႕
ကြာရွင္းခ်င္ရတာလဲ

အမ်ိဳးသမီးက
သူနဲ႕စကားမ်ားစရာ
ဘာအေၾကာင္းမွ မရွိေတာ့လို႕ပါ

"selectivity of consciousness..."



စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတတ္ဖို႕ သင္ေပးသင့္တယ္လို႕ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကတယ္။
စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနနည္း သင္တန္းေပးတဲ့အခါ တစ္လေလာက္အတြင္းမွာ လူမ်ားစုဟာ
အရင္ကထက္ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့အခ်ိန္ ၂၅%တိုးလာတယ္လို႕ ဆိုတယ္။
စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနနည္း သင္တန္းရွိသင့္တယ္။
+++++++++++++++++++++++++++
ေက်ာင္းေနစ အရြယ္ကတည္းက ေက်ာင္းမွာ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ဘယ္လို သေဘာထားသင့္တယ္။
ဘယ္လို ဆက္ဆံသင့္တယ္။ ဘာေတြ လုပ္သင့္တယ္ဆိုတာကို
ဘာသာရပ္တစ္ခုအေနနဲ႕ သင္ၾကားသင့္တယ္လို႕ စိတ္ပညာရွင္ႀကီးမ်ားက အႀကံေပးၾကတယ္။
လူႀကီးေတြအတြက္လည္း ေဆြးေႏြးပြဲေတြ လုပ္ေပးသင့္တယ္။
စာအုပ္၊ စာတမ္းေတြလည္း ထုတ္ေဝသင့္တယ္လို႕ ဆိုတယ္။
အေမရိကန္မွာ စိတ္ခ်မ္းသာေရးအသင္း ရွိတယ္။
ျမန္မာျပည္မွာလည္း စိတ္ခ်မ္းသာေရးအသင္း ဖြဲ႕သင့္တယ္။
+++++++++++++++++++++++++++++++
လူတိုင္း ကိုယ့္အေျခအေနအရ လက္ရွိထက္ စိတ္ပိုခ်မ္းသာေအာင္ လုပ္လို႕ရပါတယ္။
စိတ္ခ်မ္းသာဖုိ႕ဟာ ေငြေၾကး အကုန္အက် မ်ားဖို႕ မလိုပါဘူး။
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ ျဖစ္ႏိုင္တာ ျဖစ္ခ်င္တာ တစ္ခုကို ရည္မွန္းၿပီးလုပ္ပါ။
ေန႕စဥ္လုပ္ပါ။
စိတ္ပါလက္ပါ လုပ္ပါ။
ျဖစ္ႏို္င္တာကို လုပ္တဲ့အတြက္ ျဖစ္လာမယ္။
ျဖစ္ဖို႕နီးေလ စိတ္အားတက္ေလ ျဖစ္မယ္။
ကေလးေတြကို ဒီနည္းမ်ားမ်ား ေလ့က်င့္ေပးသင့္တယ္။
ျဖစ္ႏိုင္တာကို လုပ္လို႕ ျဖစ္လာတိုင္း အားတက္တယ္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈတိုးတယ္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိတာဟာ စိတ္ခ်မ္းသာဖုိ႕ အေရးအႀကီးဆံုးအခ်က္ပဲ။
+++++++++++++++++++++++++++++++++
စိတ္ခ်မ္းသာစရာကို အာရံုျပဳရင္ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။
ဒါ လူတိုင္း သိေလာက္ပါတယ္။
ဒါျဖင့္ရင္ အခ်ိန္ျပည့္ စိတ္ခ်မ္းသာစရာကိုပဲ အာရံုျပဳပါလား။
မရဘူး။
ဘာေၾကာင့္ မရတာလဲ။
တျခားအေၾကာင္းအရာေတြ တျခားကိစၥေတြက စိတ္ထဲကို ေရာက္ေရာက္လာတယ္။
မေရာက္လာေအာင္ လုပ္လို႕ မရဘူးလား။
ရပါတယ္။
ဘယ္လို လုပ္မလဲ။
သတိ၊သမာဓိ ေကာင္းေအာင္ လုပ္ရမယ္။
သမာဓိ ေကာင္းတဲ့သူေတြဟာ သူတို႕အာရံုျပဳခ်င္တာတစ္ခုကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ
စိတ္ထဲမွာ ထားႏိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ထားတယ္။
ေလ့က်င့္မွ ရမယ္။
အဂၤလိပ္လိုေတာ့ selectivity of consciousness လို႕ေခၚတယ္။
‘ေရြးခ်ယ္ၿပီး အာရံုျပဳျခင္း’ လို႕ ျမန္မာလို ေခၚႏိုင္တယ္။
ကိုယ္အာရံုျပဳခ်င္တာကို ေရြးၿပီး ၾကာၾကာအာရံုျပဳႏိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ယူတာကို ေခၚတယ္။
+++++++++++++++++++++++++++++++
ပတ္ဝန္က်င္မွာ အာရံုေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိေနတယ္။
ႀကံဳရာအာရံုက စိတ္ထဲကို ေရာက္လာၿပီး ေနရာဦးထားလိုက္တယ္။
ေတာ္ေတာ္နဲ႕ မဖယ္ေတာ့ဘူး။
အထူးသျဖင့္ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာ အာရံုက စိတ္ထဲမွာ ေနရာဦးထားတတ္တယ္။
အဲဒီအာရံုကို မဖယ္ႏိုင္သေရြ႕ စိတ္ခ်မ္းသာမွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။
အဲဒီလို ျဖစ္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ နည္းမယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++


စိတ္ခ်မ္းသာတာ မ်ားခ်င္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာစရာကို စိတ္ထဲမွာ ၾကာၾကာထားႏိုင္ေအာင္
ေလ့က်င့္ရမယ္။
တရားအားထုတ္တာကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ့က်င့္ထားရင္ ကိုယ္ အာရံုျပဳခ်င္တာကို
ၾကာၾကာ အာရံုျပဳတတ္မယ္။
ဒါေၾကာင့္ အာရံုတစ္ခုမွာ စိတ္ကို ၾကာၾကာထားႏိုင္ေအာင္ ငယ္ငယ္ကတည္းက
ေလ့က်င့္ထားဖို႕ လိုတယ္။
သားသမီးေတြကို ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ ငယ္ငယ္ကတည္းက စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးပါ။
+++++++++++++++++++++++++++++++
ပထမေတာ့ အသက္ရႈတာမွာ ထားတာကို ေလ့က်င့္ပါ။
ဘာမွစဥ္းစားေနစရာ မလိုဘူး။
သိေနရင္ ေတာ္ၿပီ။
တျခားကို စိတ္ေရာက္သြားရင္ ေရာက္မွန္းသိပါ။
ျပန္ထားပါ။
ၾကာၾကာေလ့က်င့္ရင္ ရလာမွာပဲ။
ပတ္ဝန္က်င္မွာ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနတယ္။
စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာကို ေဖ်ာက္လို႕ရရင္ ေဖ်ာက္လိုက္ပါ။
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္လို႕ မရဘူး။
ေမ့ထားလို႕ရရင္ ေကာင္းပါတယ္။
အာရံုေျပာင္းလို႕ရရင္ ေျပာင္းပါ။
စိတ္မခ်မ္းသာစရာေတြကို စိတ္ထဲမွာ ၾကာၾကာထားတာဟာ တြက္ေျခမကိုက္ဘူး။
စိတ္မၾကည္မလင္ျဖစ္လာရင္ အျမန္ဆံုးစိတ္ကို ၾကည္လင္တဲ့ဖက္ကို ေရာက္ေအာင္
ပို႕ႏိုင္ရင္ စိတ္ပိုခ်မ္းသာမယ္။
ဒါေျပာျပရင္ လူတိုင္း သိတယ္။
မလုပ္ႏိုင္တာပဲ ရွိတယ္။
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို တကယ္ တန္ဖိုးထားတဲ့သူဆိုရင္ ရတဲ့နည္းနဲ႕ လုပ္မယ္။
မခ်မ္းသာတဲ့စိတ္နဲ႕ မေနခ်င္ရင္ လုပ္ရမွာပဲ။
စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ပိုသိၿပီး ခ်မ္းသာေအာင္ ထားရမွာပဲ။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာ အာရံုကို သတိထားၿပီးေရွာင္တဲ့ အက်င့္ကို လုပ္ပါ။
သတင္းနားေထာင္တဲ့အခါ သတိထားပါ။
သတင္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သတင္းဆိုးေတြပဲ။
ေကာလာဟလ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အဆိုးေတြပဲ။
အတင္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အဆိုးေတြပဲ။
ေကာင္းတာကို အတင္းလို႕မေခၚဘူး။
မေကာင္းတာကိုေျပာမွ အတင္းလို႕ေခၚတယ္။
အတင္းဆိုတာလည္း သတင္းတစ္မ်ိဳးပါပဲ။
ေရွးက သတင္းစာမရွိခင္က အတင္းဟာ သတင္းပဲ။
ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ အတင္းေတြကို နားမေထာင္ပါနဲ႕။
အတင္းေျပာတတ္တဲ့သူကို ေရွာင္ပါ။
မေရွာင္ႏိုင္ရင္ ကိုယ္ကစၿပီး ေကာင္းတာကို ေျပာပါ။
စကားဝိုင္းကို အတင္းဖက္ကို မေရာက္ေအာင္ ထိန္းပါ။
+++++++++++++++++++++++++++++++++
စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕ လိုရင္းပါ (ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက) စာအုပ္မွ ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါတယ္။
+++++++++++++++++++
ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဖတ္ဖို႕ (၂၉)…

လူသားတိုင္း က်န္းမာၾကပါေစ... လူသားတိုင္း ခ်မ္းသာၾကပါေစ...
ခႏၶာကိုယ္ကို ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႕ေစာင့္ေရွာက္ပါ။ စိတ္ကို စာဖတ္ျခင္းနဲ႕ေစာင့္ေရွာက္ပါ။...

ႏူတ္ဆက္စကားေလးမ်ား.....

ျမန္မာတို႕ရဲ႕ ဘေလာ့ဂ္မ်ား...

picoodle.com