စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတတ္ဖို႕ သင္ေပးသင့္တယ္လို႕ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကတယ္။
စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနနည္း သင္တန္းေပးတဲ့အခါ တစ္လေလာက္အတြင္းမွာ လူမ်ားစုဟာ
အရင္ကထက္ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့အခ်ိန္ ၂၅%တိုးလာတယ္လို႕ ဆိုတယ္။
စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနနည္း သင္တန္းရွိသင့္တယ္။
+++++++++++++++++++++++++++
ေက်ာင္းေနစ အရြယ္ကတည္းက ေက်ာင္းမွာ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ဘယ္လို သေဘာထားသင့္တယ္။
ဘယ္လို ဆက္ဆံသင့္တယ္။ ဘာေတြ လုပ္သင့္တယ္ဆိုတာကို
ဘာသာရပ္တစ္ခုအေနနဲ႕ သင္ၾကားသင့္တယ္လို႕ စိတ္ပညာရွင္ႀကီးမ်ားက အႀကံေပးၾကတယ္။
လူႀကီးေတြအတြက္လည္း ေဆြးေႏြးပြဲေတြ လုပ္ေပးသင့္တယ္။
စာအုပ္၊ စာတမ္းေတြလည္း ထုတ္ေဝသင့္တယ္လို႕ ဆိုတယ္။
အေမရိကန္မွာ စိတ္ခ်မ္းသာေရးအသင္း ရွိတယ္။
ျမန္မာျပည္မွာလည္း စိတ္ခ်မ္းသာေရးအသင္း ဖြဲ႕သင့္တယ္။
+++++++++++++++++++++++++++++++
လူတိုင္း ကိုယ့္အေျခအေနအရ လက္ရွိထက္ စိတ္ပိုခ်မ္းသာေအာင္ လုပ္လို႕ရပါတယ္။
စိတ္ခ်မ္းသာဖုိ႕ဟာ ေငြေၾကး အကုန္အက် မ်ားဖို႕ မလိုပါဘူး။
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ ျဖစ္ႏိုင္တာ ျဖစ္ခ်င္တာ တစ္ခုကို ရည္မွန္းၿပီးလုပ္ပါ။
ေန႕စဥ္လုပ္ပါ။
စိတ္ပါလက္ပါ လုပ္ပါ။
ျဖစ္ႏို္င္တာကို လုပ္တဲ့အတြက္ ျဖစ္လာမယ္။
ျဖစ္ဖို႕နီးေလ စိတ္အားတက္ေလ ျဖစ္မယ္။
ကေလးေတြကို ဒီနည္းမ်ားမ်ား ေလ့က်င့္ေပးသင့္တယ္။
ျဖစ္ႏိုင္တာကို လုပ္လို႕ ျဖစ္လာတိုင္း အားတက္တယ္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈတိုးတယ္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိတာဟာ စိတ္ခ်မ္းသာဖုိ႕ အေရးအႀကီးဆံုးအခ်က္ပဲ။
+++++++++++++++++++++++++++++++++
စိတ္ခ်မ္းသာစရာကို အာရံုျပဳရင္ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။
ဒါ လူတိုင္း သိေလာက္ပါတယ္။
ဒါျဖင့္ရင္ အခ်ိန္ျပည့္ စိတ္ခ်မ္းသာစရာကိုပဲ အာရံုျပဳပါလား။
မရဘူး။
ဘာေၾကာင့္ မရတာလဲ။
တျခားအေၾကာင္းအရာေတြ တျခားကိစၥေတြက စိတ္ထဲကို ေရာက္ေရာက္လာတယ္။
မေရာက္လာေအာင္ လုပ္လို႕ မရဘူးလား။
ရပါတယ္။
ဘယ္လို လုပ္မလဲ။
သတိ၊သမာဓိ ေကာင္းေအာင္ လုပ္ရမယ္။
သမာဓိ ေကာင္းတဲ့သူေတြဟာ သူတို႕အာရံုျပဳခ်င္တာတစ္ခုကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ
စိတ္ထဲမွာ ထားႏိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ထားတယ္။
ေလ့က်င့္မွ ရမယ္။
အဂၤလိပ္လိုေတာ့ selectivity of consciousness လို႕ေခၚတယ္။
‘ေရြးခ်ယ္ၿပီး အာရံုျပဳျခင္း’ လို႕ ျမန္မာလို ေခၚႏိုင္တယ္။
ကိုယ္အာရံုျပဳခ်င္တာကို ေရြးၿပီး ၾကာၾကာအာရံုျပဳႏိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ယူတာကို ေခၚတယ္။
+++++++++++++++++++++++++++++++
ပတ္ဝန္က်င္မွာ အာရံုေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိေနတယ္။
ႀကံဳရာအာရံုက စိတ္ထဲကို ေရာက္လာၿပီး ေနရာဦးထားလိုက္တယ္။
ေတာ္ေတာ္နဲ႕ မဖယ္ေတာ့ဘူး။
အထူးသျဖင့္ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာ အာရံုက စိတ္ထဲမွာ ေနရာဦးထားတတ္တယ္။
အဲဒီအာရံုကို မဖယ္ႏိုင္သေရြ႕ စိတ္ခ်မ္းသာမွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။
အဲဒီလို ျဖစ္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ နည္းမယ္။
++++++++++++++++++++++++++++++++++
စိတ္ခ်မ္းသာတာ မ်ားခ်င္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာစရာကို စိတ္ထဲမွာ ၾကာၾကာထားႏိုင္ေအာင္
ေလ့က်င့္ရမယ္။
တရားအားထုတ္တာကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ့က်င့္ထားရင္ ကိုယ္ အာရံုျပဳခ်င္တာကို
ၾကာၾကာ အာရံုျပဳတတ္မယ္။
ဒါေၾကာင့္ အာရံုတစ္ခုမွာ စိတ္ကို ၾကာၾကာထားႏိုင္ေအာင္ ငယ္ငယ္ကတည္းက
ေလ့က်င့္ထားဖို႕ လိုတယ္။
သားသမီးေတြကို ခ်စ္တယ္ဆိုရင္ ငယ္ငယ္ကတည္းက စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးပါ။
+++++++++++++++++++++++++++++++
ပထမေတာ့ အသက္ရႈတာမွာ ထားတာကို ေလ့က်င့္ပါ။
ဘာမွစဥ္းစားေနစရာ မလိုဘူး။
သိေနရင္ ေတာ္ၿပီ။
တျခားကို စိတ္ေရာက္သြားရင္ ေရာက္မွန္းသိပါ။
ျပန္ထားပါ။
ၾကာၾကာေလ့က်င့္ရင္ ရလာမွာပဲ။
ပတ္ဝန္က်င္မွာ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနတယ္။
စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာကို ေဖ်ာက္လို႕ရရင္ ေဖ်ာက္လိုက္ပါ။
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္လို႕ မရဘူး။
ေမ့ထားလို႕ရရင္ ေကာင္းပါတယ္။
အာရံုေျပာင္းလို႕ရရင္ ေျပာင္းပါ။
စိတ္မခ်မ္းသာစရာေတြကို စိတ္ထဲမွာ ၾကာၾကာထားတာဟာ တြက္ေျခမကိုက္ဘူး။
စိတ္မၾကည္မလင္ျဖစ္လာရင္ အျမန္ဆံုးစိတ္ကို ၾကည္လင္တဲ့ဖက္ကို ေရာက္ေအာင္
ပို႕ႏိုင္ရင္ စိတ္ပိုခ်မ္းသာမယ္။
ဒါေျပာျပရင္ လူတိုင္း သိတယ္။
မလုပ္ႏိုင္တာပဲ ရွိတယ္။
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို တကယ္ တန္ဖိုးထားတဲ့သူဆိုရင္ ရတဲ့နည္းနဲ႕ လုပ္မယ္။
မခ်မ္းသာတဲ့စိတ္နဲ႕ မေနခ်င္ရင္ လုပ္ရမွာပဲ။
စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ပိုသိၿပီး ခ်မ္းသာေအာင္ ထားရမွာပဲ။
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာ အာရံုကို သတိထားၿပီးေရွာင္တဲ့ အက်င့္ကို လုပ္ပါ။
သတင္းနားေထာင္တဲ့အခါ သတိထားပါ။
သတင္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သတင္းဆိုးေတြပဲ။
ေကာလာဟလ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အဆိုးေတြပဲ။
အတင္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အဆိုးေတြပဲ။
ေကာင္းတာကို အတင္းလို႕မေခၚဘူး။
မေကာင္းတာကိုေျပာမွ အတင္းလို႕ေခၚတယ္။
အတင္းဆိုတာလည္း သတင္းတစ္မ်ိဳးပါပဲ။
ေရွးက သတင္းစာမရွိခင္က အတင္းဟာ သတင္းပဲ။
ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ အတင္းေတြကို နားမေထာင္ပါနဲ႕။
အတင္းေျပာတတ္တဲ့သူကို ေရွာင္ပါ။
မေရွာင္ႏိုင္ရင္ ကိုယ္ကစၿပီး ေကာင္းတာကို ေျပာပါ။
စကားဝိုင္းကို အတင္းဖက္ကို မေရာက္ေအာင္ ထိန္းပါ။
+++++++++++++++++++++++++++++++++
စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕ လိုရင္းပါ (ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက) စာအုပ္မွ ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါတယ္။
+++++++++++++++++++
ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဖတ္ဖို႕ (၂၉)…
No comments:
Post a Comment