Thursday, May 13, 2010
“ ေဟာင္းေပမယ့္ ေကာင္းေနဆဲပါ... Aspirin ”
Wednesday, December 16, 2009
“ က်န္းမာ၊ သက္ရွည္တဲ့ဘဝ...”
ကမၻာေပၚတြင္ ထူးထူးျခားျခား အသက္ရွည္သူေတြမ်ားလွတဲ့ေနရာ
သံုးခုရွိပါတယ္။
ဘုိးသက္ရွည္၊ ဘြားသက္ရွည္ေတြမ်ားလွတဲ့ေနရာသံုးခုုမွာ
အီေကြေဒါႏိုင္ငံရွိ ဗီလ္ဘမ္ဘာေဒသ၊
ရုရွားျပည္ ေကာ့ေကးဆပ္ေဒသ ႏွင့္
ပါကစၥတန္ျပည္ ဟန္ဇားေဒသ
တို႕ျဖစ္ပါတယ္။
အဲဒီေဒသသံုးခုလံုးပင္ ေတာင္ေပၚေဒသမ်ားျဖစ္ၾကတယ္။
စိုက္ပ်ိဳး ေမြးျမဴေရးလုပ္ငန္းမ်ားျဖင့္ရပ္တည္ေနၾကတယ္။
ေဒသခံလူမ်ားဟာ
ေန႕စဥ္ခရီးေဝးလမ္းေလွ်ာက္ရတဲ့အလုပ္၊
ေတာင္တက္ ေတာင္ဆင္းအလုပ္မ်ားကို
အၿမဲလုပ္ကိုင္ၾကရတယ္။
သူတို႕စားတဲ့အစားအစာမ်ားကလည္း
အဆီနည္းတယ္။
အသားဟင္း နည္းတယ္။
ဒ့ီျပင္ ဟင္းလ်ာခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္တဲ့အခါမွာလည္း
ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ စတဲ့
အပိုပစၥည္းမ်ားထည့္ေလ့မရွိၾကပါ။
အစားအေသာက္မ်ား တာရွည္ခံေအာင္
ဓာတုေဗဒေဆးမ်ားနဲ႕ ျပဳျပင္သိုမွီးတဲ့အေလ့အထလည္း မရွိပါ။
ဒါေၾကာင့္ အစားအစာမ်ားမွာ အဆိပ္အေတာက္ကင္းစင္တယ္။
ဒါ့ျပင္ သူတို႕မွာ
ကေလးဘဝကစၿပီး သက္ႀကီးရြယ္အိုဘဝအထိ
အအားေနရတယ္မရွိပါ။
ခြန္းအားရွိသေရြ႕လုပ္ကိုင္ရတယ္။
ဒါေပမယ့္ သူတို႕မွာ စက္ရုံအလုပ္ရုံ မ်ား၊ ရုံးမ်ားမွာ လုပ္ကိုင္ေနသူမ်ားလုိေတာ့
တာဝန္၊ဝတၱရားနဲ႕အလုပ္ခ်ိန္သတ္မွတ္ခ်က္မ်ားရဲ႕ဖိစီးမႈမ်ိဳးေတာ့မရွိပါ။
သူတို႕မွာ အားလပ္ရက္ဆိုလို႕သီးသန္႕မရွိသလို
ပင္စင္မယူခ်င္ဘဲယူလိုက္ရတာမ်ိဳးလည္းမရွိပါ။
ၿမိဳ႕ျပမွာပင္စင္စားမ်ားမွာ အရာမဝင္ေတာ့တဲ့အတြက္သိမ္ငယ္စိတ္ဝင္ၿပီး
က်န္းမာေရးထိခိုက္က်ဆင္းတတ္ေသာ္လည္း
ထိုေဒသေတာင္ေပၚသားမ်ားကေတာ ့ အသက္ႀကီးတာနဲ႕အမွ်
ရပ္ရြာရဲ႕ေလးစားရုိေသမႈကို ပိုၿပီးရရွိလာတဲ့အတြက္
အားတက္ရႊင္လန္းက်န္းမာႏုိင္ၾကပါတယ္။
ဒ့ီျပင္ ေတာင္ေပၚေက်းလက္ဘဝမွာ
စိတ္လႈပ္ရွားမႈနည္းပါးလွတဲ့ဘဝမ်ိဳးျဖစ္တဲ့အတြက္
ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါစတဲ့
အႏၱရာယ္ေပးတဲ့ေရာဂါဆိုးႀကီးမ်ားကို
တားဆီးကာကြယ္ေပးထားသလို ျဖစ္ေနပါေတာ့တယ္။
အားလံုးကို ၿခံဳေျပာရရင္ေတာ့
လူဟာ ပစၥဳပၸန္ကာလ အရွိပကတိဘဝမွာေနတတ္တာရယ္။
ေက်နပ္တင္းတိမ္စိတ္ရွိတာရယ္ေၾကာင့္
က်န္းမာကာႏုပ်ိဳလန္းဆန္းေနတာလို႕ေျပာႏိုင္မယ္ထင္ပါတယ္။
Sunday, November 29, 2009
“ကင္ဆာ ေရာဂါ - ကာကြယ္ပါ”
ကင္ဆာ ကာကြယ္ေရး နည္းလမ္း (၉)ခ်က္မွာ………
1. မိမိကုိယ္ခႏၶာကို က်န္းမာေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အတြင္း ထိန္းသိမ္းထားပါ။
2. က်န္းမာေရးေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခုကို ေန႕စဥ္မွန္မွန္လုပ္ပါ။
3. ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္။
4. က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္မွ်တစြာ ေနထိုင္စားေသာက္ပါ။
5. အရက္လံုးဝမေသာက္ပါႏွင့္။
6. ဗီတာမင္အားေဆးကို တစ္ေန႕တစ္လံုးမွန္မွန္ေသာက္ပါ။
7. ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ၾကာရွည္စြာ တိုက္ရုိက္မထိေတြ႕ပါေစႏွင့္။
8. လိင္အဂၤါမွ တစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား မကူးစက္ေအာင္ ကာကြယ္ပါ။
9. ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ပက္သက္ေသာ ႀကိဳတင္စစ္ေဆးမႈမ်ား မွန္မွန္ျပဳလုပ္ပါ။
အေမရိကန္၊ အမ်ိဳးသားကင္ဆာ ကုသ႒ာန
(National Cancer Institute) မွ ကူးယူေဖၚျပပါတယ္။
ကာကြယ္တာဟာ ကုသတာထက္ အၿမဲတန္း ပုိၿပီးေကာင္းပါတယ္။
ေရာဂါအမ်ားစုဟာ ကာကြယ္ရင္ရႏိုင္ပါရက္နဲ႕
မကာကြယ္လိုက္လို႕ျဖစ္သြားၾကတာပါ။
ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႕လို႕ေျပာတာကို ခဏခဏၾကားေနတာပဲ။
ဒါေပမယ့္ ေဆးလိပ္ရဲ႕အရသာကို ႏွစ္သက္ၿပီးမျဖတ္ႏုိင္ရင္
အဆုပ္နဲ႕ပက္သက္တဲ့ကင္ဆာအပါအဝင္ ကင္ဆာအေတာ္မ်ားမ်ားကို
ဖိတ္ေခၚေနသလိုပါပဲ။
ေဆးလိပ္သမားတစ္ဦးက“ ေဆးလိပ္ရဲ႕ရသတဏွာကိုေတာ့
မျဖတ္ႏိုင္ဘူး။လူတိုင္းကတစ္ေန႕ေတာ့
ေသၾကတာခ်ည္းပါပဲ။”တဲ့။
လူတိုင္းကေသၾကတာတူေပမယ့္ ေသပံုေသနည္းကေတာ့ မတူပါဘူး။
အဲဒီေျပာတဲ့လူက
ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္စလံုးကို
ျဖတ္လိုက္ပါတယ္။တစ္ဖက္ကေတာ့ေပါင္းရင္းကျဖတ္လိုက္ရတယ္။
မၾကာခင္မွာပဲ ေလျဖတ္တယ္။
အိပ္ယာထဲမွာ (၇- ၈ႏွစ္) ေလာက္သူအပါအဝင္
မိသားစုေတြအားလံုးဒုကၡေရာက္ၿပီးမွေနာက္ဆံုးမွာ
အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႕ ေသသြားရတယ္။
ကဲ….အဲဒီလုိေသနည္းကေကာင္းလား?
ကာကြယ္ဖို႕အာေပါက္ေအာင္ေျပာလိုက္ရတာပဲအဖတ္တင္တယ္။
ေသခ်ိန္မွာ အသက္ကေလးဆယ္ေက်ာ္ပဲရွိေသးတယ္။
ေကာင္းေအာင္ဘယ္လိုေျပာေျပာ၊တကယ္တန္းေတာ့ ကိုယ္ဆင္ျခင္မွရတာပါ။
ကိုယ္မဆင္ျခင္ရင္ တကယ္တန္းခံစားရမဲ့သူကေတာ့ ကိုယ္ပါပဲေနာ္။




