“ သေဘာထားကို ေျပာင္းလိုက္ပါ... ”

“ နံက္တုိင္း ေတြးသင့္တဲ့အေတြး…”

ဒီေန႕ အေကာင္းဆံုးစိတ္ထားနဲ႕ လုပ္သင့္တာေတြကို လုပ္မယ္။
ငါအတြက္၊ အမ်ားအတြက္ အက်ိဳးရွိတာေတြ ကိုလုပ္မယ္။
ငါဟာ စိတ္ေကာင္းရွိတဲ့သူ ျဖစ္တယ္။
ငါဟာ ဉာဏ္ရွိတဲ့သူျဖစ္တယ္။
ငါဟာ သဘာဝက်က် ေတြးတတ္တဲ့သူ ျဖစ္တယ္။
ငါဟာ မွ်တတဲ့ သေဘာထားရွိသူ ျဖစ္တယ္။
ငါဟာ အမ်ားအက်ိဳးကို ေဆာင္ရြက္ခ်င္တဲ့သူ ျဖစ္တယ္။
ငါ ဟာ ညီညြတ္မွ်တမႈကို ျမတ္ႏိုးသူျဖစ္တယ္။
ငါဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းသူျဖစ္တယ္။
ငါဟာေကာင္းတာေတြကို မ်ားမ်ားလုပ္ႏိုင္သူျဖစ္တယ္။

++++++++++++++++++++++++

လူတစ္ေယာက္ကို အေကာင္းဆံုးေစတနာနဲ႕
သူ႕ကိုအရုိးသားဆံုးဆက္ဆံလုိက္တာဟာ
သူ႕ကို အေကာင္းဆံုး ေပးလိုက္တာပဲ။

+++++++++++++++++++++++++

အေရးအႀကီးဆံုးက စျဖစ္ဖို႕နဲ႕ စြဲၿမဲဖို႕လိုတယ္။

+++++++++++++++++++++++++

ျပႆနာဟာ ေန႕တိုင္းေတြ႕ရမွာပါ။
ျပႆနာကို ေျဖရွင္းေနရတာဟာ
ဘဝမွာ ပံုမွန္ လုပ္ေနရတဲ့အလုပ္ပဲ။

+++++++++++++++++++++++++

ေနရာတိုင္း၊ ေနရာတိုင္းမွာ သတိနဲ႕ေနသြားၾကပါ။

(ျမတ္စြာဘုရား)


+++++++++++++++++++++++++

ဘာကို ျဖစ္ျဖစ္ သိေနပါ။
ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္တာ၊
စိတ္မွာ ျဖစ္တာ၊
ရုပ္ပိုင္းမွာ ျဖစ္တာ၊
ေဝဒနာပိုင္းမွာ ျဖစ္တာ သိေနပါ။

+++++++++++++++++++++++++


စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းေအာင္ ေန႕စဥ္လုပ္ရမယ္။

လုပ္တတ္ရင္ ၊ အခ်ိန္တိုင္းဟာ တရားအားထုတ္တဲ့အခ်ိန္ပါ။

ေနတတ္ရင္ ေနရာတိုင္းဟာ တရားအားထုတ္တဲ့ေနရာပါ။

ကိုယ့္မိတ္ေဆြ၊ အေပါင္းအသင္းေတြ၊ ေဆြမိ်ဳးေတြကို တရားလက္ေဆာင္ေပးပါ။

ကိုယ့္သားသမီးေတြကို တရားအေမြေပးပါ။

+++++++++++++++++++++++++

သည္းလည္းခံ၊
အမွန္လည္း လုပ္၊
ၿပီးေတာ့ ဘယ္သူဘာဘဲေျပာေျပာ၊
ဝမ္းနည္းဝမ္းသာ မျဖစ္ဘဲနဲ႕ ကိုယ့္အလုပ္ကို ကိုယ္စိတ္ထားမွန္မွန္နဲ႕ လုပ္ႏိုင္သူ၊
ကိုယ့္လမ္းကို ကိုယ္ေျဖာင့္ေျဖာင့္တန္းတန္း သြားႏိုင္တဲ့ျဖစ္ဖို႕လိုပါတယ္။

+++++++++++++++++++++++++

ဒုကၡေရာက္တဲ့အခါ
ကိုယ့္ကိုကိုယ္တကယ္ေမးသင့္တဲ့ေမးခြန္းေတြကေတာ့…

“ ငါ ဘာသင္ခန္းစာယူရမလဲ ”
“ ငါ ဘာလုပ္သင့္သလဲ ”
“ ငါ တတ္ႏိုင္တာ ဘာရွိသလဲ ”

+++++++++++++++++++++++++

“ သေဘာထားကို ေျပာင္းလိုက္ရင္
ဘဝေျပာင္းသြားတယ္ ”

+++++++++++++++++++++++++


(ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက)

"အေရးႀကီးတာ ေျပာခ်င္လို႕ပါ..."

“ဟလို မီးသတ္႒ာနကလား”

“ဟုတ္ပါတယ္”

“က်ေနာ္ ဒီေန႕မနံက္ပဲ က်ေနာ့္ၿခံထဲမွာ ရွားပါးတဲ့ ပန္းမ်ိဳးကို ပ်ိဳးထားပါတယ္”

“ဘယ္မွာ မီးေလာင္တာလဲေျပာပါ”

“တစ္ခ်ိဳ႕ပန္းမ်ိဳးေတြဆိုရင္ အင္မတန္ ေစ်းႀကီးလြန္းလွပါတယ္”

“ခင္ဗ်ား ရူးေနသလား၊

ဒါမီးသတ္႒ာနဗ်၊

ပန္းဆိုင္ မဟုတ္ဘူး၊

က်ဳပ္တို႕ဆီကို မီးေလာင္မွ ဆက္ပါ”

“ေနပါဦး၊ ေနပါဦး…

က်ေနာ္ ေျပာပါရေစဦး၊

က်ေနာ္က ရုကၡေဗဒ ပညာရွင္ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာညီညီ ျဖစ္ပါတယ္။

က်ေနာ့္အိမ္နီးခ်င္းရဲ႕အိမ္ မီးေလာင္ေနတာပါ၊

အဲဒါ ခင္ဗ်ားတို႕ မီးသတ္ဖို႕လာတဲ့အခါ ခင္ဗ်ားတို႕ရဲ႕ ေရပိုက္ႀကီးေတြနဲ႕

က်ေနာ္ရဲ႕ ပိ်ဳးပင္ေတြကို မဖ်က္ဆီးပါနဲ႕လို႕ ႀကိဳတင္ သတိေပးခ်င္ပါတယ္”

" အသိဉာဏ္ဟာ လူ႕ဘဝရဲ႕ အႏွစ္သာရပါ..."

ကိုယ့္ရဲ႕ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး တိုးတက္ဖြံ႕ၿဖိဳးေအာင္ အစြမ္းကုန္ ႀကိဳးစားတာဟာ
ကိုယ့္ကိုယ္ကို သစၥာရွိတာပဲ။


++++++++++++++++++++++++

တံတားေအာက္က စီးဆင္းသြားတဲ့ ေရအလ်ဥ္လိုပဲ
ၿပီးေတာ့လည္း ၿပီးသြားၾကတာပါပဲ။

+++++++++++++++++++++++++

ျဖစ္တိုင္းသိ၊ ျဖစ္တိုင္းသိ၊ ျဖစ္လာေတာ့
ေဒါသျဖစ္တာကို သိလိုက္ရင္ ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ေပ်ာက္သြားတယ္။
သည္းခံဖို႕မလိုေတာ့ဘူး။
သိဖို႕ပဲလိုေတာ့တယ္။

+++++++++++++++++++++++++

ဘယ္လိုကိေလသာပဲ ျဖစ္ျဖစ္
တည့္တည့္ၾကည့္လိုက္ရင္ ေပ်ာက္ရမွာပဲ။

+++++++++++++++++++++++++

[ You must do the best that you can]

“ မင္းဟာ မင္းတတ္ႏိုင္သေလာက္
အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္လုပ္ရမယ္ ”

+++++++++++++++++++++++++


သတိရွိတဲ့လူ၊ ဉာဏ္ရွိတဲ့လူ၊ စိတ္ထဲမွာ ၿငိမ္းခ်မ္းေနတဲ့လူဟာ
ျမင္ရ၊ေတြ႕ရ၊ၾကားရတဲ့အေတြ႕အႀကံဳေတြက
မိမိရဲ႕စိတ္ကို လြန္လြန္ကဲကဲအေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္သြားေအာင္ ခြင့္မျပဳဘူး။
အဲဒီေတာ့… ကိုယ္မွာ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္သြားၿပီဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္သတိေပးပါ။

+++++++++++++++++++++++++

လူ႕ဘဝမွာ အႏွစ္သာရဟာ အသိဉာဏ္ပါ။

+++++++++++++++++++++++++

ခ်ီးမြမ္းတဲ့အခါ ဝမ္းသာတဲ့စိတ္က မလြတ္လပ္တဲ့စိတ္။
ခ်ီးမြမ္းတာကို သေဘာက်ရင္ ေနာက္ထပ္ခ်ီးမြမ္းတာကို
ခံရေအာင္လုပ္ရဦးမွာဘဲ။
သူမ်ား သေဘာက်ေအာင္ လုပ္တဲ့သေဘာျဖစ္သြားၿပီ။

+++++++++++++++++++++++++

မွားတာက ဘာမွ မဆန္းဘူး။
ျပင္ဖို႕ပဲလိုတယ္။
မွားတာက အႀကီးမားဆံုး ဆံုးရံႈးမႈ မဟုတ္ဘူး။
အမွားကို မျပင္ႏိုင္တာကမွ အႀကီးမားဆံုး ဆံုးရံႈးမႈျဖစ္တယ္။

++++++++++++++++++++++++++

စိတ္မွာ အင္အားရွိခ်င္ရင္ သတိ၊ သမာဓိ၊ ေကာင္းေအာင္ေန႕စဥ္ေလ့က်င့္ေနရမယ္။
အသိဉာဏ္ျမင့္လာေအာင္ နည္းမိ်ဳးစံုနဲ႕ေလ့လာရမယ္။
အသိဉာဏ္ဟာ အၿမဲတန္းအသစ္ျဖစ္ေနရမယ္။
ျမင္ပံု၊ သိပံု၊ အသစ္ျဖစ္ေနရမယ္။
လုပ္ရည္ကိုင္ရည္ျမင့္လာေအာင္လည္း အမ်ိဳးမ်ိ္ဳးလုပ္တတ္ေအာင္ လက္ေတြ႕လုပ္ေနရမယ္။ လုပ္တတ္တယ္ဆိုရင္ အင္အားရွိတယ္။

+++++++++++++++++++++++++

မိတ္ေဆြေကာင္းေတြ မ်ားလာေအာင္
စိတ္ေကာင္း၊ေစတနာေကာင္းနဲ႕ဆက္ဆံရမယ္။

+++++++++++++++++++++++++

လြတ္လပ္မႈကို သိပ္လိုခ်င္လို႕ ဘယ္လို ကိစၥမ်ိဳးမွာ ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးတယ္။ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္တယ္။
မ်ားမ်ားသိေအာင္လုပ္တယ္။
မ်ားမ်ားတတ္ေအာင္လုပ္တယ္။
မ်ားမ်ားသိရင္၊ မ်ားမ်ားတတ္ရင္ လြတ္လပ္မႈပုိရွိတယ္။

++++++++++++++++++++++++++

တကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုတာ ကိုယ့္ေျခေထာက္ေပၚ
ကိုယ္ရပ္တည္ႏိုင္တဲ့ ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးႏိုင္တဲ့
လူႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ဆက္ဆံေရးပဲျဖစ္တယ္။

+++++++++++++++++++++++++


(ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက)

"ထူးထူးျခားျခား သစ္ခုတ္သမား…"

တစ္ခါတုန္းက

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံတြင္ ႏိုင္ငံတကာ သစ္ခုတ္ၿပိဳင္ပြဲ က်င္းပတယ္။

ၿပိဳင္ပြဲစတင္ေၾကာင္း အခ်က္ေပးလိုက္တာနဲ႕

ႏိုင္ငံအသီးသီးက တုတ္ခိုင္ထြားက်ိဳင္းလွတဲ့သစ္ခုတ္သမားေတြ

ေပါက္ဆိန္ကိုယ္စီနဲ႕ ေျပးထြက္လာၾကတယ္။

အဲဒီအထဲမွာ ထူးထူးျခားျခား လူတစ္ေယာက္ပါဝင္တယ္။

အဲဒီလူကေတာ့ အသားမဲမဲ၊ ဂင္တိုတို၊ဆံပင္တိုတိုနဲ႕ လူတစ္ေယာက္ပါ။

သူရဲ႕လက္ထဲမွာေရႊေရာင္ေပါက္ဆိန္ တစ္ခုကို ကိုင္ထားတယ္။

ၿပိဳင္ပြဲဝင္သူအနက္ အဲဒီဂင္တိုတိုနဲ႕လူက တစ္နာရီမွာ အပင္ေပါင္း ၄၅-ပင္ခုတ္လဲႏိုု္င္တယ္။

အျခားသူေတြနဲ႕သစ္ခုတ္တဲ့အရည္အတြက္အျပတ္အသတ္ကြာျခားေနတဲ့အတြက္

သူဟာ အႏိုင္ရသြားပါတယ္။

ပထမဆုကိုတက္ယူတဲ့ ဆုေပးအခန္းအနားမွာ

သတင္းေထာက္က ေမးပါတယ္။

“ သစ္ပင္္ခုတ္တဲ့ပညာကို အခုေလာက္ ကၽြမ္းကၽြမ္း က်င္က်င္

ဘယ္မွာ တတ္ေျမာက္ခဲ့တာလဲခင္ဗ်ာ”

“ျမန္မာႏိုင္ငံမွာပါ”

“ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ သစ္ပင္မွ မရွိေတာ့တာ…”

“ဟုတ္တယ္ေလ။ အခုမွ မရွိေတာ့တာပါ”

"ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဖတ္ဖို႕- ၈..."

စိတ္ခ်မ္းသာျခင္း အက်ိဳးဆယ္ပါး……..မွအဆက္...

…….More likely to have more friends.

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တဲ့သူဟာ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္း ခင္မင္သူ မ်ားတယ္။

မိတ္ေဆြအျဖစ္ ေပါင္းသင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္လည္း

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတတ္တဲ့သူကို ေပါင္းမွာပဲ။

ဒါေၾကာင့္ မိတ္ေဆြမ်ားမ်ား လိုခ်င္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနပါ။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ။

မိတ္ေဆြမ်ားတာဟာ ေပ်ာ္စရာေကာင္းတယ္။

ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ တစ္ခုခု ခံစားေနရရင္ ကိုယ့္ကို နားလည္ႏိုင္မယ့္လူကို ေျပာျပခ်င္တယ္။

ေျပာရမယ့္လူရွိလို႕ေျပာလိုက္ရရင္ စိတ္ထဲမွာ ရွင္းသြားတယ္။

ေပါ့သြားတယ္။ အဲဒါဟာ သိပ္အေရးႀကီးတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနတတ္တဲ့သူမွာ မိတ္ေဆြေကာင္းမ်ားတယ္။

မိတ္ေဆြမ်ားလို႕ အခက္အခဲရွိတဲ့အခါ ကူညီမယ့္သူ မ်ားတယ္။

ကူညီမယ့္သူမ်ားလို႕ အစစအရာရာ အဆင္ေျပတယ္။

စိတ္ခ်မ္းသာမႈေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ေကာင္းက်ိဳးကြင္းဆက္ေတြ အမ်ားႀကီးပဲ။

ကုိယ့္ဆီကို လာေစခ်င္ရင္ လာတဲ့အခါ စိတ္ခ်မ္းသာစရာကို ေျပာပါ။

အားတက္ေအာင္ ေျပာပါ။ ရိုးရိုးသားသား ေလးေလးစားစား ဆက္ဆံပါ။

+++++++++++++++++++++++++

More likely to enjoy stronger social support.

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တဲ့သူဟာ သူမ်ားရဲ႕အကူအညီကို ပိုရတယ္။

သူ႕ကို ခင္မင္တဲ့သူမ်ားေတာ့ ကူညီခ်င္တဲ့သူလည္း မ်ားမွာပဲ။

ဒါေၾကာင့္ အကူအညီလိုရင္ ေအးေအးေဆးေဆး ေတာင္းပါ။

တစ္ဖက္လူကို နာၿငီးေအာင္ မလုပ္ပါနဲ႕။

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေျပာၿပီး အကူအညီေတာင္းပါ။

စိတ္ညစ္ေအာင္ေျပာၿပီး မေတာင္းပါနဲ႕။

ကိုယ္က အကူအညီေပးႏိုင္တဲ့အခါမွာလည္း ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ လိုလိုခ်င္ခ်င္ ေပးပါ။

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနပါ။ ေပ်ာ္ေအာင္ေနပါ။

+++++++++++++++++++++++++++++++

More likely to enjoy richer social interactions.

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တဲ့သူဟာ အႏွစ္သာရပိုရွိတဲ့ ဆက္ဆံေရးကို ရရွိခံစားဖို႕

အလားအလာ ပိုမ်ားတယ္။

ေပ်ာ္တဲ့သူေတြ အမ်ားႀကီး နဲ႕ေပါင္းရမွ အႏွစ္သာရပိုရွိမယ္။

ေပ်ာ္တဲ့သူေတြဟာ သူမ်ားကိုလည္း ေပ်ာ္ေအာင္ လုပ္တယ္။

အဲဒီေတာ့ ေပ်ာ္တဲ့သူခ်င္း ေပါင္းရင္ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ ပိုေပ်ာ္တယ္။

စိတ္ထားေကာင္းၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူ ေပ်ာ္တတ္တဲ့သူဟာ အေပါင္းအသင္းစံုတယ္။

အေပါင္းအသင္းစံုလို႕ပဲ ဗဟုသုတလည္း စံုတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အလုပ္အကိုင္အမ်ိဳးမ်ိဳး အဆင့္အတန္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိတဲ့လူေတြနဲ႕ ခင္မင္ရင္ႏွီးတယ္။

အေပါင္းအသင္း နယ္က်ယ္တယ္။ သူေပါင္းသင္းႏိုင္တဲ့သူဟာ အသက္အရြယ္အမ်ိဳးမ်ိဳး၊

ပညာအရည္အခ်င္းအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အလုပ္အကိုင္အမ်ိဳးမ်ိဳး စံုလင္တယ္။

မ်ားေသာအားျဖင့္ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူဟာ စိတ္ထားလည္း ပိုေကာင္းတယ္။

စိတ္ထားေကာင္းတဲ့သူနဲ႕ ဆက္ဆံရတာ အႏွစ္သာရပိုွရွိတယ္။

ဒါေၾကာင့္ စိတ္ထားေကာင္းၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူဟာ ပိုၿပီး အဓိပၸာယ္ရွိတဲ့ ေက်နပ္စရာ

ပိုေကာင္းတဲ့ ဆက္ဆံေရးကို ရႏိုင္တယ္။

+++++++++++++++++++++++++++

Laugh, and the world will laugh with you.

Cry, and you will cry alone.

ရီပါ။ ကမၻာႀကီးက သင္နဲ႕အတူ လိုက္ရီလိမ့္မယ္။

ငိုပါ။ သင္တစ္ေယာက္ထဲ ငိုရလိမ့္မယ္။

ေပ်ာ္ေနတဲ့သူက ကိုယ့္စိတ္ကို အင္အားျဖည့္ေပးတယ္။

လူဆိုတာ အသြားအျပန္ရွိတဲ့ ဆက္ဆံေရးကို လိုခ်င္တယ္။

ဒါေၾကာင့္ ပိုၿပီး ေက်နပ္မႈရတဲ့ ဆက္ဆံေရးကို လိုခ်င္ရင္ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ေနပါ။

ကိုယ္နဲ႕ဆက္ဆံရတဲ့သူကိုလည္း စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ လုပ္ေပးပါ။

စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ ပညာ၊ဗဟုသုတ အမ်ိဳးမ်ိဳးကိုေလ့လာပါ။

ကိုယ္လည္း အကိ်ဳးမ်ားတယ္။ ေပ်ာ္တယ္။

ကိုယ္နဲ႕ေတြ႕ရတဲ့သူေတြလည္း အက်ိဳးမ်ားတယ္။ ေပ်ာ္တယ္။

ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက၏ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕လိုရင္းပါ…စာအုပ္မွ ထုတ္ႏႈတ္ပါသည္။

"ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဖတ္ဖို႕- ၇..."

စိတ္ခ်မ္းသာျခင္း အက်ိဳးဆယ္ပါး……..မွအဆက္

Higher income

ဝင္ေငြပိုေကာင္းတယ္။

ေပ်ာ္တဲ့သူဟာ သူ႕စိတ္ကိုက အားရွိေနတယ္။ အလုပ္ကို စိတ္ဝင္စားတယ္။

အလုပ္ ပိုလုပ္ႏိုင္တယ္။ အလုပ္ ပိုၿပီးတယ္။ တီထြင္ၿပီးလုပ္တယ္။

လူေတြနဲ႕လည္း အဆင္ေျပေအာင္ ေျပာတတ္တယ္။

ခင္တတ္တယ္။ ေပ်ာ္ေနတဲ့သူကို လူေတြက ပိုၿပီးခင္တယ္။ ပိုၿပီးယံုၾကည္တယ္။

ဒါေၾကာင့္ အလုပ္အကိုင္ ပို အဆင္ေျပၿပီး ဝင္ေငြပိုေကာင္းတယ္။

ဘယ္္အလုပ္လုပ္လုပ္ ေပ်ာ္တဲ့သူက ပိုတိုးတက္တယ္။ ပိုေအာင္ျမင္တယ္။

ဒါေၾကာင့္ အက်ိဳးအျမတ္ကို ပိုခံစားရတယ္။ အမႈထမ္းဆိုရင္လည္း အလုပ္မွာ

ေပ်ာ္ေနတဲ့သူကို လစာ တိုးေပးတယ္။ ရာထူးတိုးေပးတယ္။

၄။ More likely to have a stronger immune system.

ေပ်ာ္ေနတဲ့သူဟာ ကိုယ္ခံအား ပိုေကာင္းတယ္။ က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေရာဂါျဖစ္တာ နည္းတယ္။ ျဖစ္လာရင္လည္း ေပ်ာက္တာ ျမန္တယ္။

ေဆးကုသစရိတ္ နည္းတယ္။ မက်န္းမာလို႕ ခြင့္ယူရတာ နည္းတယ္။

က်န္းမာေနရင္ ေပ်ာ္တယ္။ ေပ်ာ္ရင္ က်န္းမာတယ္။

က်န္းမာေနရင္ ေပ်ာ္ေနရင္ အလုပ္ပိုလုပ္ႏိုင္တယ္။

ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။ ေပ်ာ္တယ္။

က်န္းမာခ်င္ရင္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ။

(ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါဆိုလို႕ အေပ်ာ္အပါးလိုက္စားပါလို႕ ေျပာတာ မဟုတ္ပါ။)

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ စိတ္ထားတတ္ဖို႕ အဓိကပါ။

ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ အားကစားတစ္ခုခု လုပ္ပါ။

ရီစရာေျပာပါ။

သစ္ပင္-ပန္းပင္ စိုက္ပါ။

တရားအားထုတ္ပါ။

++++++++++++++++++++++

ဆရာဝန္အေနနဲ႕ လူနာကို စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ အားတက္ေအာင္ ေျပာရင္

လူနာ ျမန္ျမန္ ေနေကာင္းလာမယ္။

လူနာရဲ႕ အားငယ္စိတ္ ေၾကာက္စိတ္ စိုးရိမ္စိတ္ကို သက္သာေအာင္ လုပ္ေပးပါ။

လူနာရဲ႕ယံုၾကည္မႈကို ရေအာင္ လုပ္ပါ။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++

၅။ More likely to live longer.

ေပ်ာ္ေနတဲ့သူဟာ အသက္ပိုရွည္တယ္။

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေန ေသခဲ လို႕ဆိုတာ ၾကားဖူးတယ္။

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

ေပ်ာ္တဲ့သူ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူဟာ ႏုပ်ိဳတယ္။

အေကာင္းဆံုးေဆးကေတာ့ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတာပဲ။

စိတ္ခ်မ္းသာေနတာဟာ က်က္သေရရွိတယ္။ ခ်စ္စရာ ခင္စရာေကာင္းတယ္။

စိတ္ခ်မ္းသာေနတဲ့သူဟာ လွေနတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ႏုပ်ိဳလွပၿပီး က်န္းက်န္းမာမာ အသက္ရွည္ခ်င္ရင္

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ အၿမဲ တရားအားထုတ္ပါ။

သတိနဲ႕ေနပါ။

စိတ္ထားေကာင္းေကာင္းနဲ႕ ေနပါ။

လူေတြကို ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္ ေလးေလးစားစား ဆက္ဆံပါ။

+++++++++++++++++++++++++

တကယ္ေတာ့ ဘယ္ဟာမွ သိပ္အေရးမႀကီးဘူးဆိုတာကို နားလည္ပါ။

ဘာအတြက္မွ စိတ္ဆင္းရဲမခံပါနဲ႕။

++++++++++++++++++++++++

၆။ More likely to enjoy larger social rewards.

More likely to marry.

ေပ်ာ္ေနတဲ့သူဟာ အိမ္ေထာင္ျပဳဖို႕ အလားအလာမ်ားတယ္။

စိတ္ဆင္းရဲေနတတ္တဲ့သူကုိ အိမ္ေထာင္ဖက္အျဖစ္နဲ႕ မေရြးခ်ယ္ခ်င္ၾကပါဘူး။

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္အတူေနခ်င္လို႕ အိမ္ေထာင္ျပဳၾကတာပါ။

စိတ္ဆင္းရဲေနရမယ္ဆိုရင္ ဘာျဖစ္လို႕ အိမ္ေထာင္ျပဳရမလဲ။

ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ေနတတ္တဲ့သူ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တဲ့သူကို

အိမ္ေထာင္ဖက္အျဖစ္ ေရြးခ်ယ္ၾကဖို႕ အလားအလာ ပိုမ်ားတယ္။

+++++++++++++++++++++++++++++

Less likely to become divorced.

ေပ်ာ္ေနတဲ့သူဟာ အိမ္ေထာင္ကြဲဖို႕ အလားအလာ နည္းတယ္။

မေပ်ာ္တဲ့သူခ်င္း အတူေနရင္ လမ္းခဲြဖို႕ အလားအလာ မ်ားတယ္။

ေပ်ာ္တဲ့သူခ်င္း အတူေနရင္ လမ္းခြဲဖို႕ အလားအလာ နည္းတယ္။

အိမ္ေထာင္ဖက္ေတြမွ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘယ္သူနဲ႕ျဖစ္ျဖစ္ မေပ်ာ္ရင္ အတူမေနခ်င္ဘူး။

အတူတူ အလုပ္မလုပ္ခ်င္ဘူး။ အေပါင္းအသင္း မလုပ္ခ်င္ဘူး။

မေပ်ာ္တဲ့သူဟာ အေဖာ္နည္းမယ္။

အေဖာ္လိုခ်င္ရင္ ေပ်ာ္ေအာင္ ေနပါ။

+++++++++++++++++++++++++++++

(ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက၏ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕လိုရင္းပါ…စာအုပ္မွထုတ္ႏႈတ္ပါသည္)

" က်ေနာ္ႀကိဳက္တဲ့ကဗ်ာမ်ား-၁၂..."

(ပံုစံပ်က္စိတ္ဓာတ္နဲ႕မွားယြင္းတဲ့ေတြ႕ရွိမွဳ)

မျပည့္စံုတဲ့ ဘဝမွာ၊ ဆႏၵရဲ႕ေစ့ေဆာ္မႈ

ေလာဘကိုေရွ႕တန္းတင္ ဥာဏ္မပါတဲ့အသိနဲ႕

ခရီးတစ္ခုကို ကမူးရွဳးဒိုးထြက္လာမိေပါ့။

ထင္တိုင္းမျဖစ္ လုပ္တိုင္းမရ
အေျခအေနက်မွ သံေဝဂလိုလို

ဘာလိုလိုနဲ႕အသိတစ္ခုဝင္လာတယ္။

ေရွးဆိုရိုးစကား

နီးလြန္းေတာ့ေဝးတဲ့အခြင့္အေရးေတြက

လက္တစ္ကမ္းမွာကို ဘလယ္ပံုႀကီး ဒါကိုမယူတတ္ခဲ့ဘူး။

ေဝးေဝးသြားမွမ်ားမ်ားရမယ္လို႕
အထင္ရွိခဲ့၊ဘာထူးလို႕လဲ။

လူဟာလူပဲေလ။
ဘယ္မွာေနတယ္ဆိုတာထက္၊

ဘာလုပ္ေနသလဲဆိုတာ အဓိကမွန္းသိခဲ့ရင္

အိတ္သြန္ဖာေမွာက္ ဒီေလာက္မိုက္ပါ့မလား။

အလံမစိုက္ႏိုင္ပဲ ေဖာင္ဖ်က္ခဲ့ေတာ့
ေရွးမတိုးေနာက္မဆုတ္နဲ႕ ၊ငုတ္တုတ္မိုးလင္းခဲ့ေပါင္းမ်ားၿပီ။

လာလမ္းကိုျပန္လွည့္၊ တစ္ကျပန္စမယ္ဆိုေတာ့
ရွက္စိတ္ကဝင္လာ၊ မာနကလြန္ဆြဲ
ဒီဝဲဂယက္ထဲမွာ ဆက္ေနဦးမွာလား။ ။

စိမ္းထိုက္လူ(ေမာ္ကၽြန္း)

+++++++++++++++++++++++++++++

စိမ္းထိုက္လူ(ေမာ္ကၽြန္း)

ဆိုသူဟာ ငယ္သူငယ္ခ်င္းတစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္။

ငယ္သူငယ္ခ်င္းစာရင္းထဲမွာ လက္က်န္ကိုေရတြက္ၾကည့္ေတာ့

လက္တစ္ဖက္ေတာင္မျပည့္ခ်င္ေတာ့ဘူး။

နည္းတယ္ဆိုေပမယ့္ မိတ္ေဆြေကာင္းဆိုရင္ လံုေလာက္ပါတယ္။

က်ေနာ္ အေမရိကားကို သြားရဖို႕ျဖစ္ေတာ့ သူ႕ကိုအရင္ဆံုးအသိေပးျဖစ္ပါတယ္။

သူဟာ က်ေနာ္နဲ႕ထပ္တူဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာျဖစ္ေၾကာင္းကို

သူ႕ရဲ႕စကားနဲ႕ သူ႕ရဲ႕အျပဳအမူက ထင္ရွားေစပါတယ္။

တစ္ရြာမေျပာင္းသူေကာင္းမျဖစ္ဆိုတဲ့စကားနဲ႕ သူအားေပးပါတယ္။

ေသခ်င္တဲ့က်ား ေတာေျပာင္းဆိုတဲ့စကားပံုလည္း ရွိေသးတယ္ေနာ္လို႕

သူ႕ကို သတိေပးေတာ့

အဲဒါ မင္းအတြက္မဟုတ္ဘူးလို႕ သူက ထပ္ဆင့္ေျပာပါတယ္။

ေအာ္…က်ေနာ္ကို္က်ေနာ္ထက္ သူက က်ေနာ္ကို ပိုၿပီးယံုၾကည္ေနပါလားလို႕

ေတြးမိပါတယ္။

ဒီေရာက္ၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ အေကာင္း၊အဆိုးမွန္သမွ် သူ႕ကိုက်ေနာ္အသိေပးျဖစ္ပါတယ္။

အေကာင္းထက္ အဆိုးေတြမ်ားေၾကာင္းကိုေျပာျပေတာ့

သူက သူ႕အေတြ႕အႀကံဳေပၚအေျခခံၿပီး

က်ေနာ္ကို သတိေပးတဲ့အေနနဲ႕

ဒီကဗ်ာကိုေရးလိုက္တယ္လို႕ ထင္မိေၾကာင္းပါခင္ဗ်ာ။ ။