"ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဖတ္ဖို႕- ၈..."

စိတ္ခ်မ္းသာျခင္း အက်ိဳးဆယ္ပါး……..မွအဆက္...

…….More likely to have more friends.

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တဲ့သူဟာ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္း ခင္မင္သူ မ်ားတယ္။

မိတ္ေဆြအျဖစ္ ေပါင္းသင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္လည္း

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတတ္တဲ့သူကို ေပါင္းမွာပဲ။

ဒါေၾကာင့္ မိတ္ေဆြမ်ားမ်ား လိုခ်င္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနပါ။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ။

မိတ္ေဆြမ်ားတာဟာ ေပ်ာ္စရာေကာင္းတယ္။

ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ တစ္ခုခု ခံစားေနရရင္ ကိုယ့္ကို နားလည္ႏိုင္မယ့္လူကို ေျပာျပခ်င္တယ္။

ေျပာရမယ့္လူရွိလို႕ေျပာလိုက္ရရင္ စိတ္ထဲမွာ ရွင္းသြားတယ္။

ေပါ့သြားတယ္။ အဲဒါဟာ သိပ္အေရးႀကီးတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနတတ္တဲ့သူမွာ မိတ္ေဆြေကာင္းမ်ားတယ္။

မိတ္ေဆြမ်ားလို႕ အခက္အခဲရွိတဲ့အခါ ကူညီမယ့္သူ မ်ားတယ္။

ကူညီမယ့္သူမ်ားလို႕ အစစအရာရာ အဆင္ေျပတယ္။

စိတ္ခ်မ္းသာမႈေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ေကာင္းက်ိဳးကြင္းဆက္ေတြ အမ်ားႀကီးပဲ။

ကုိယ့္ဆီကို လာေစခ်င္ရင္ လာတဲ့အခါ စိတ္ခ်မ္းသာစရာကို ေျပာပါ။

အားတက္ေအာင္ ေျပာပါ။ ရိုးရိုးသားသား ေလးေလးစားစား ဆက္ဆံပါ။

+++++++++++++++++++++++++

More likely to enjoy stronger social support.

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တဲ့သူဟာ သူမ်ားရဲ႕အကူအညီကို ပိုရတယ္။

သူ႕ကို ခင္မင္တဲ့သူမ်ားေတာ့ ကူညီခ်င္တဲ့သူလည္း မ်ားမွာပဲ။

ဒါေၾကာင့္ အကူအညီလိုရင္ ေအးေအးေဆးေဆး ေတာင္းပါ။

တစ္ဖက္လူကို နာၿငီးေအာင္ မလုပ္ပါနဲ႕။

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေျပာၿပီး အကူအညီေတာင္းပါ။

စိတ္ညစ္ေအာင္ေျပာၿပီး မေတာင္းပါနဲ႕။

ကိုယ္က အကူအညီေပးႏိုင္တဲ့အခါမွာလည္း ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ လိုလိုခ်င္ခ်င္ ေပးပါ။

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနပါ။ ေပ်ာ္ေအာင္ေနပါ။

+++++++++++++++++++++++++++++++

More likely to enjoy richer social interactions.

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တဲ့သူဟာ အႏွစ္သာရပိုရွိတဲ့ ဆက္ဆံေရးကို ရရွိခံစားဖို႕

အလားအလာ ပိုမ်ားတယ္။

ေပ်ာ္တဲ့သူေတြ အမ်ားႀကီး နဲ႕ေပါင္းရမွ အႏွစ္သာရပိုရွိမယ္။

ေပ်ာ္တဲ့သူေတြဟာ သူမ်ားကိုလည္း ေပ်ာ္ေအာင္ လုပ္တယ္။

အဲဒီေတာ့ ေပ်ာ္တဲ့သူခ်င္း ေပါင္းရင္ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ ပိုေပ်ာ္တယ္။

စိတ္ထားေကာင္းၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူ ေပ်ာ္တတ္တဲ့သူဟာ အေပါင္းအသင္းစံုတယ္။

အေပါင္းအသင္းစံုလို႕ပဲ ဗဟုသုတလည္း စံုတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အလုပ္အကိုင္အမ်ိဳးမ်ိဳး အဆင့္အတန္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိတဲ့လူေတြနဲ႕ ခင္မင္ရင္ႏွီးတယ္။

အေပါင္းအသင္း နယ္က်ယ္တယ္။ သူေပါင္းသင္းႏိုင္တဲ့သူဟာ အသက္အရြယ္အမ်ိဳးမ်ိဳး၊

ပညာအရည္အခ်င္းအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အလုပ္အကိုင္အမ်ိဳးမ်ိဳး စံုလင္တယ္။

မ်ားေသာအားျဖင့္ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူဟာ စိတ္ထားလည္း ပိုေကာင္းတယ္။

စိတ္ထားေကာင္းတဲ့သူနဲ႕ ဆက္ဆံရတာ အႏွစ္သာရပိုွရွိတယ္။

ဒါေၾကာင့္ စိတ္ထားေကာင္းၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူဟာ ပိုၿပီး အဓိပၸာယ္ရွိတဲ့ ေက်နပ္စရာ

ပိုေကာင္းတဲ့ ဆက္ဆံေရးကို ရႏိုင္တယ္။

+++++++++++++++++++++++++++

Laugh, and the world will laugh with you.

Cry, and you will cry alone.

ရီပါ။ ကမၻာႀကီးက သင္နဲ႕အတူ လိုက္ရီလိမ့္မယ္။

ငိုပါ။ သင္တစ္ေယာက္ထဲ ငိုရလိမ့္မယ္။

ေပ်ာ္ေနတဲ့သူက ကိုယ့္စိတ္ကို အင္အားျဖည့္ေပးတယ္။

လူဆိုတာ အသြားအျပန္ရွိတဲ့ ဆက္ဆံေရးကို လိုခ်င္တယ္။

ဒါေၾကာင့္ ပိုၿပီး ေက်နပ္မႈရတဲ့ ဆက္ဆံေရးကို လိုခ်င္ရင္ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ေနပါ။

ကိုယ္နဲ႕ဆက္ဆံရတဲ့သူကိုလည္း စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ လုပ္ေပးပါ။

စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ ပညာ၊ဗဟုသုတ အမ်ိဳးမ်ိဳးကိုေလ့လာပါ။

ကိုယ္လည္း အကိ်ဳးမ်ားတယ္။ ေပ်ာ္တယ္။

ကိုယ္နဲ႕ေတြ႕ရတဲ့သူေတြလည္း အက်ိဳးမ်ားတယ္။ ေပ်ာ္တယ္။

ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက၏ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕လိုရင္းပါ…စာအုပ္မွ ထုတ္ႏႈတ္ပါသည္။