Saturday, April 21, 2012

"အေမ့ထံသို႕ ေပးစာမ်ား-၃၉..."


သို႕
ခ်စ္တဲ့အေမ
သားသတိတရ စာေရးလိုက္ပါတယ္။
အေရြ႕အေျပာင္းေတြ မ်ားလြန္းေနတာေၾကာင့္ စာေရးခ်င္စိတ္သာ ရွိေနတယ္။
တကယ္တန္း မေရးႏိုင္ခဲ့ဘူး။
ကယ္လီဖိုးနီးယားျပည္နယ္ကေန အင္ဒီယားနား ျပည္နယ္ကို ေျပာင္းေရြ႕ရတယ္။
ဒါလည္း အလုပ္ေၾကာင့္ ေရြ႕ေျပာင္းရတာပါ။
အင္ဒီယားနားေရာက္ၿပီး ႏွစ္လမျပည့္ခင္မွာပဲ မစ္ခ်ီဂန္ကိုေျပာင္းေရြ႕ရျပန္ပါတယ္။
အင္ဒီးယားနားမွာ ရွိတဲ့အလုပ္ရွင္နဲ႕ အခု မစ္ခ်ီဂန္မွာ ရွိတဲ့အလုပ္က အလုပ္ရွင္တစ္ဦးထဲပါ။
အင္ဒီးယားနားမွာ စာဖိုးမွဴးပညာသင္တယ္။ အလုပ္လုပ္တယ္။
အခုေတာ့ သူ႕ရဲ႕ဆိုင္အသစ္ ျဖစ္တဲ့ မစ္ခ်ီဂန္ဆိုင္ကို
လင္မယားႏွစ္ေယာက္စလံုး ေျပာင္းေရြ႕ရတယ္။
ေျပာင္းေတာ့ ဝယ္ထားတဲ့ 4RUNNER ကားနဲ႕ေျပာင္းတယ္။
ကားက ႀကီးေတာ့ ရွိတဲ့ပစၥည္းေတြ အကုန္လံုး သယ္လို႕ရတယ္။
သယ္လို႕ရေအာင္လည္း ကားႀကီးႀကီး ဝယ္ျဖစ္တဲ့သေဘာပါပဲ။
ဒါေပမယ့္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာေတာ့ ခရီးေဝးေဝးကို တစ္ခါမွ မေမာင္းဖူးဖူး။
အခုေမာင္းခဲ့ရတဲ့ခရီးက မိုင္ေပါင္း ေလးရာပတ္ဝန္က်င္ေလာက္ရွိမယ္ထင္တယ္။
ရန္ကုန္-မႏၱေလး ခရီးအကြာအေဝးေလာက္ ရွိမယ္လို႕ ခန္႕မွန္း မိပါတယ္။
မေမာင္းမျဖစ္ေမာင္းရေတာ့လည္း ေမာင္းျဖစ္သြားတာပါပဲေလ။
အေမေျပာခဲ့ဖူးတဲ့စကားကို သတိရမိတယ္။
"နယ္ေျမအသစ္ကိုသြားရင္ အေရးအႀကီးဆံုး လိုအပ္တာကေတာ့
သတၱိပဲ။ ေန႕စဥ္ဘဝမွာကို သတိၱက လိုအပ္ ေနတတ္တယ္။
လိုိအပ္တဲ့အခါတိုင္း အသံုးခ်ႏိုင္ဖို႕ ကိုယ္နဲ႕အတူ ယူသြားေပါ့"တဲ့။
အခုေတာ့ အေမေျပာတဲ့အတိုင္း သတိၱက ေန႕တိုင္းကိုလိုအပ္ေနတယ္။
ဘာျဖစ္လို႕ဆိုေတာ့ ေန႕တိုင္း စိန္ေခၚမႈေတြ ရွိေနလို႕ပါပဲ။
အလုပ္သစ္လုပ္ေနရေတာ့ စိန္ေခၚမႈ အသစ္နဲ႕ေတြ႕တယ္။
ကိုယ္မကၽြမ္းက်င္တဲ့ အလုပ္ျဖစ္တာမို႕ သိစရာ တတ္စရာက အမ်ားႀကီး။
မွန္ေအာင္ မနည္းႀကိဳးစားေနရခ်ိန္မွာ အျမန္လုပ္ဖို႕ အေျခအေနကေတာင္းဆိုတယ္။
မျဖစ္မေန ျမန္ေအာင္ လုပ္ရျပန္ေတာ့ မမွားေအာင္ အာရံုစိုက္ရျပန္တယ္။
မီးဖိုေခ်ာင္မွာ အလုပ္လုပ္ေတာ့ မီးမေလာင္ေအာင္ ဂရုစိုက္ရတယ္။
ဘယ္ရမလဲ။ အႀကီးအက်ယ္ မီးအပူမေလာင္တာပဲ ရွိတယ္။
အေသးအဖြဲေလာင္တာက ေန႕စဥ္နဲ႕အမွ်ပါပဲ။
အခုဆိုရင္ အပူေလာင္တာကို ရိုးသြားသလိုေတာင္ ျဖစ္ေနၿပီ။
မီးေလာင္တာကို ခံစားၾကည့္ေတာ့မွ ငရဲဆိုရင္ ဒီထက္ပူေလာင္မွပဲလို႕ ေတြးမိတယ္။
မီးဖိုေခ်ာင္ဆိုေတာ့ အလွီးအျဖတ္ေတြက မ်ားကမ်ားပါဘိသနဲ႕။
ဓားက မ်ိဳးစံုေအာင္ ကိုင္တြယ္ရတယ္။
ဓားမထိေအာင္လည္း သတိထားရတယ္။
သတိထားတဲ့အတြက္ ဓားကေတာ့ အထိအခိုက္မရွိပါဘူး။
ဒါေပမယ့္ ဓားေသြးေတာ့ သတိလြတ္သြားတယ္။
အဲဒီေတာ့မွ ဓားထိေတာ့တာပဲ။
လူနာေတြကို လွီးျဖတ္တုန္းကေတာ့ နာရေကာင္းမွန္းမသိခဲ့ပါဘူး။
ကိုယ့္အသားကို ကိုယ္လွီးမိေတာ့ နာလိုက္တာအေမရယ္။
ကိုယ္ခ်င္းစာတရားဆိုတာ ကိုယ္ခံရေတာ့မွ သိတဲ့တရားလားလို႕ေတာင္ေတြးမိေသးတယ္။
မီးဖိုခန္းထဲမွာ ဆီေတြနဲ႕လုပ္ေနရသမို႕ ေခ်ာမလဲေအာင္ သတိထားရတယ္။
စီးေနက်ဖိနပ္နဲ႕ တစ္ရက္အလုပ္လုပ္ၾကည့္တယ္။
စကိတ္စီးေနရတဲ့အတိုင္းပါပဲ။ မျဖစ္ေသးပါဘူးဆိုၿပီး
ေခ်ာမလဲေအာင္ ဆီထဲမွာ စီးလို႕ရတဲ့ဖိနပ္တစ္ရံဝယ္လိုက္တယ္။
အဲဒီဖိနပ္ဝယ္ေတာ့မွ အစဥ္ေျပသြားတယ္။
အင္ဒီးယားနားမွာေနတုန္းကေတာ့
က်ေနာ္နဲ႕တြဲလုပ္ရတာက ခ်င္းတိုင္းရင္းသား လူငယ္ႏွစ္ေယာက္ပါ။
သူတို႕က မေလးရွားကေန ေရာက္လာၾကတယ္။
မေလးရွားမွာလည္း စားေသာက္ဆိုင္မွာပဲ အလုပ္လုပ္ခဲ့ၾကတယ္။
စားေသာက္ဆိုင္ အေတြ႕အႀကံဳေတြကေတာ့ မ်ားလွပါတယ္။
အေတြ႕အႀကံဳအရေတာ့ ဆရာႀကီးေတြေပါ့။
မစ္ခ်ီဂန္မွာလည္း က်ေနာ္နဲ႕တြဲလုပ္သူတစ္ေယာက္က ျမန္မာပါ။
ေနာက္တစ္ေယာက္ကေတာ့ ေပၚတူဂီလူမ်ိဳးလို႕သိရတယ္။
သူတို႕လည္း အေမရိကန္ေရာက္ေနတာ ၾကာလွၿပီ။
စားေသာက္ဆိုင္မွာပဲ လုပ္ေတာ့ အေတြ႕အႀကံဳအရေတာ့ ဆရာႀကီးေပါ့။
လုပ္ငန္းခြင္မွာ ဆရာလုပ္တာကို သီးခံႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ လူမ်ိဳးမတူ၊ဘာသာမတူၾကေတာ့
မိုက္ရိုင္းတာကို သီးခံဖို႕ခက္ခဲလွပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ သီးခံႏိုင္ဖို႕ သတိၱလိုလာျပန္တယ္။
သတိၱမရွိရင္ သီးခံႏိုင္ဖို႕မလြယ္လွဘူး။
မိုက္မိုက္မဲမဲ တုန္႕ျပန္တာဟာ သတိၱမဟုတ္ဘူးလို႕အေမမွာတာကိုလည္း
သားမေမ့ပါဘူး။
တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ကာလမွာပဲ အေျခအေနအရ ေလးေနရာေျပာင္းေရြ႕ေနထိုင္ခဲ့တယ္။
အေကာင္းဖက္ကေတြးရင္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ျပည္နယ္ေလးခုကို
ေရြ႕ေျပာင္းေနထိုင္ခြင့္ရတယ္။ၿပီးေတာ့
အေတြ႕အႀကံဳအမ်ားႀကီးရတာဟာ အျမတ္ေတြခ်ည္းပါပဲလို႕ မွတ္ယူႏိုင္ပါတယ္။
အေတြ႕အႀကံဳဟာ ေငြနဲ႕ဝယ္လို႕ရတာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။


ဘာလိုလိုနဲ႕ သႀကၤန္ေတာင္ၿပီးသြားၿပီေနာ္။
ဒီမွာေတာ့ သႀကၤန္ဆိုတာ ဘာမွန္းေတာင္ မသိလိုက္ဘူး။
ျမန္မာျပည္မွာဆိုရင္ သႀကၤန္ကာလမွာ တရားစခမ္းတစ္ခုခုမွာ တရားဝင္ျဖစ္တာကို
ျပန္ေတြးမိပါတယ္။ လြမ္္းမိသလိုခံစားရပါတယ္။
ျမန္မာျပည္နဲ႕ေဝးေနေပမယ့္ ျမန္မာစိတ္ေတြ မေပ်ာက္ပါဘူး။
ျမန္မာဟာ ျမန္မာပါပဲ။
အခ်ိန္ရတိုင္း ျမန္မာျပည္ကို လြမ္းမိပါတယ္။
အေမ က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ပါေနာ္။
သားတို႕အားလံုးေနေကာင္းၾကပါတယ္။
အေမ့ကိုခ်စ္တဲ့သား
ေအာင္ဝင္းဟိန္း
လန္ဆင္းၿမိဳ႕(Lansing)
မစ္ခ်ီဂန္ျပည္နယ္(Michigan)
အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု(USA)။
၄-၂၁-၂၀၁၂



Friday, April 20, 2012

“ မိသားစုနဲ႕ အတူတူစားခြင့္…”





တစ္ခါတုန္းက
မိန္းမျဖစ္သူ မနန္းေဖာင္းက ေယာက္်ားျဖစ္သူကိုေအးကို 
ကို ျမည္တြန္ေတာက္တီးေနတယ္။
ဘာျဖစ္လို႕
မနက္ -နာရီက်မွ
အိမ္ကိုျပန္လာ ရတာလဲ

ကိုေအးကို ျပန္ေျပာလိုက္တာက...
ဘာလဲ၊
မိသားစုနဲ႕ အတူတူ
မနက္စာ စားခြင့္မရွိဘူးလား ”တဲ့။


Wednesday, April 18, 2012

“ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ ေစာင့္ခဲ့ရသလဲဆိုတာ…”


တစ္ခါတုန္းကေပါ့။

မီးရထားေပၚကို လက္မွတ္စစ္ တက္လာတယ္။

ခရီးသည္ျဖစ္တဲ့ဦးတင္ဝင္းဟာ

လေပးလက္မွတ္ကို ထုတ္ျပတယ္။

လက္မွတ္စစ္က ယူၾကည့္ၿပီး ေျပာတယ္။


လက္မွတ္စစ္က...

“ ဒီလက္မွတ္က

မူလတန္းေက်ာင္းသူ ေက်ာင္းသားေတြ

အတြက္ ထုတ္ေပးထားတဲ့ လက္မွတ္ပဲ ”


ဦးတင္ဝင္းျပန္ေျပာလိုက္တာက...

“ ဟုတ္ပါတယ္၊

ခင္ဗ်ားတို႕ မီးရထားကို က်ေနာ္

ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ ေစာင့္ခဲ့ရသလဲ

ဆိုတာကို စဥ္းစားၾကည့္ေပါ့ ”

Tuesday, April 17, 2012

“ မ်ားလိုက္တဲ့ ဝန္ေဆာင္ခ…”



တစ္ခါတုန္းက
ကေလးလက္ေရးနဲ႕ ေရးထားတဲ့ စာတစ္ေစာင္ကို
စာတိုက္မွ လက္ခံရပါတယ္။
လိပ္စာမွာ… "ကယ္တင္ရွင္သို႕…"ဆိုၿပီးလိပ္စာေရးထားပါတယ္။
စာထဲမွာ ပါတဲ့အေၾကာင္းအရာက….
အိုကယ္တင္ရွင္ခင္ဗ်ား၊  
က်ေနာ့္အမည္မွာ ဖိုးေက်ာ္ျဖစ္ပါတယ္။ 
 က်ေနာ္ရဲ႕အသက္မွာ -ႏွစ္ျဖစ္ပါတယ္။
ေဖေဖက ဆံုးသြားခဲ့ၿပီ။ 
 ေမေမက ကေလး -ေယာက္နဲ႕ ရုန္းကန္ေနရတာ အရမ္းပင္ပန္းပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ က်ေနာ္တို႕မိသားစုကုိ ကူညီတဲ့အေနနဲ႕  
ေငြ သံုးေသာင္းေလာက္ ကူညီမစပါခင္ဗ်ားလို႕ ေရးထားပါတယ္။
ျပန္စာအတြက္ လိပ္စာေဖာ္ျပထားပါတယ္။

စာပို႕လုလင္ဟာ စာကို ဖတ္ၿပီး အလြန္စိတ္မေကာင္းျဖစ္သြားပါတယ္။
မိတ္ေဆြျဖစ္တဲ့ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကိုလည္း ဒီစာကို ျပသပါတယ္။
အားလံုးက လည္း စိတ္မေကာင္းျဖစ္ၾကၿပီး၊ ေငြစုၿပီးကူညီဖို႕ ဆံုးျဖတ္ၾကပါတယ္။
စုလိုက္တဲ့အခါ ေငြ တစ္ေသာင္းသာရၿပီး အဲဒီမိသားစုဆီကို ပို႕ေပးလိုက္ပါ တယ္။
ေနာက္ထပ္ တစ္လခန္႕ၾကာတဲ့အခါမွာေတာ့  
လိပ္စာတူညီတဲ့ ေနာက္ထပ္ စာတစ္ေစာင္ကို စာပို႕လုလင္ က ထပ္ရပါတယ္။

စာမွာ ေအာက္ပါအတိုင္းေရးသားထားပါတယ္။
 ေနာက္တစ္ခါဆိုရင္ က်ေနာ္တို႕အိမ္ကို တိုက္ရုိက္လာပို႕ေပးပါခင္ဗ်ား။
စာတိုက္မွတစ္ဆင့္လာရင္ ေငြ တစ္ေသာင္းသာရၿပီး၊ 
 ေငြ ႏွစ္ေသာင္းမွာ စာပို႕ခအျဖစ္ ယူထားပါတယ္ခင္ဗ်ား
လို႕ေဖာ္ျပထားတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။


Monday, April 16, 2012

"ေပ်ာ္စရာ အေကာင္းဆံုး အလုပ္...(၁၉)..."



စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူေတြမွာ ရွိတတ္တဲ့ အခ်က္ (၆)ခ်က္…မွ အဆက္

6။ Have work and leisure that engages their skills
Have work that engages their skills
အရည္အခ်င္းကို ေကာင္းေကာင္းသံုးရတဲ့ အလုပ္ကိုလုပ္တယ္။
အပန္းေျဖ အေပ်ာ္တန္းလုပ္တဲ့အလုပ္မွာလည္း အခ်င္းအခ်င္းကို သံုးရတဲ့နည္းနဲ႕ေပ်ာ္တယ္။
အလုပ္လုပ္တဲ့အခါမွာ ကိုယ့္အရည္အခ်င္းနဲ႕တန္တဲ့ နည္းနည္း ခက္တဲ့အလုပ္ကို လုပ္တဲ့သူက
အလုပ္မွာ ပိုေပ်ာ္တယ္။ အပ်င္းေျပ ကစားတဲ့အခါမွာလည္း ဥာဏ္ကိုသံုးရတဲ့ ကစားနည္းက
ပိုေပ်ာ္စရာေကာင္းတယ္။
+++++++++++++++++++++++++++

ဘာဘဲလုပ္လုပ္ နည္းနည္းခက္တာလုပ္ရင္ ပိုၿပီး စဥ္းစားရတယ္။
ပိုၿပီးဥာဏ္ထုတ္ရတယ္။ အားစိုက္ရတယ္။ အဲဒါ အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ပဲ။
ကိုယ္ေရာ စိတ္ပါ အျပည့္ထည့္ၿပီး လုပ္ရမွ အားရတယ္။ ေက်နပ္တယ္။
လုပ္ရင္းနဲ႕ ကိုယ့္အရည္အခ်င္းတိုးလာတာ ပိုေပ်ာ္စရာေကာင္းတယ္။
ဘာအရည္အခ်င္းမွ မတိုးရင္ ၾကာရင္ ပ်င္းလာတယ္။
+++++++++++++++++++++++++++

 လြယ္တာကို လုပ္ရရင္ ပိုေပ်ာ္တဲ့သူဟာ တကယ္ေပ်ာ္တဲ့သူ မဟုတ္ဘူး။
သူ႕ကိုယ္ကိုသူ ယံုၾကည္မႈ မရွိဘူး။
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိတဲ့သူဟာ ပိုခက္တာကို လုပ္တယ္။
+++++++++++++++++++++++++++

စာဖတ္ရင္လည္း ဖတ္ရင္းနဲ႕စဥ္းစားရတာကို ဖတ္မွ ေပ်ာ္စရာေကာင္းတယ္။
ဘာမွ စဥ္းစားမပါရင္ ေပ်ာ္စရာမေကာင္းဘူး။
အခုေခတ္မွာ ရုပ္ပံုလွလွေတြနဲ႕ အပ်င္းေျပရံုဖတ္ရတဲ့ စာေစာင္ေတြ မ်ားတယ္။
အဲဒီလိုစာေတြကို ဆယ္ႏွစ္ေလာက္ဖတ္ေတာင္မွ ဘာအရည္အခ်င္းမွ တိုးလာမွာ မဟုတ္ဘူး။
+++++++++++++++++++++++++++

အလုပ္ဟာ ဘဝမွ အေရးပါတဲ့ကိစၥျဖစ္လို႕ အလုပ္မွာ ေပ်ာ္တဲ့သူဟာ သူ႕ဘဝကို သူပိုၿပီး ေက်နပ္တယ္။
အလုပ္မွာမေပ်ာ္ရင္ ဘဝကို မေက်နပ္ဘူး။
ခက္တာကိုလုပ္ရမွ ေပ်ာ္တဲ့သူဟာ သူ႕အရည္အခ်င္းကို အၿမဲတန္းအစမ္းခံ ေနရတယ္။
အရင္က မလုပ္ႏိုင္တာ တစ္ခုကို လုပ္လို႕ရသြားတိုင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈတိုးလာတယ္။
အဲဒါ ေပ်ာ္စရာ အေကာင္းဆံုးပဲ။
ဘာအရည္အခ်င္းမွ တိုးမလာတဲ့ အလုပ္မ်ိဳးကို မလုပ္သင့္ဘူး။
+++++++++++++++++++++++++++

သစ္ပင္ ပန္းပင္ကို ကိုယ္တိုင္ စိုက္ပ်ိဳးတာက ကိုယ္တိုင္ ဘာမွ မလုပ္ရတဲ့ စိုက္ၿပီးသား သစ္ပင္ ပန္းပင္
ဝယ္တာထက္ ပိုေပ်ာ္ရတယ္။
မ်ိဳးေစ့အေၾကာင္း ေျမအေၾကာင္း ရာသီဥတုအေၾကာင္းေတြကို ေလ့လာရတယ္။
စဥ္းစဥ္းစားစား လုပ္တယ္။
ခ်စ္တဲ့စိတ္နဲ႕လုပ္တယ္။
အဲဒါ ေပ်ာ္စရာေကာင္းတယ္။
+++++++++++++++++++++++++++

စဥ္းစဥ္းစားစား စကားေျပာရတာ ေဆြးေႏြးရတာက TV.ၾကည့္ရတာထက္ ပိုေပ်ာ္တယ္။
လိုရင္းက ဥာဏ္ကို သံုးရတာ အရည္အခ်င္းကို သံုးရတာ ပိုၿပီးေပ်ာ္စရာ ေကာင္းတယ္။
ခက္တဲ့အလုပ္က လြယ္တဲ့အလုပ္ထက္ ပိုၿပီး ေပ်ာ္စရာ ေကာင္းတယ္။
+++++++++++++++++++++++++++     

                                     

Studies confirm that a key ingredient of satisfying work is whether or not it’s challenging.
The most satisfied workers find their skills tested, their work varied,
their tasks significant.
သုေတသနေလ့လာခ်က္ေတြမွာ ခုိင္ခိုင္မာမာ အတည္ျပဳႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ေတြ႕ရတာက
ေက်နပ္စရာေကာင္းတဲ့အလုပ္ရဲ႕ အဂၤါရပ္တစ္ခုက
အဲဒီအလုပ္ဟာ အစြမ္းကုန္ အားထုတ္ၿပီး လုပ္ရသလား မလုပ္ရဘူးလား ဆိုတာပါပဲ။
ေက်နပ္မႈ အမ်ားဆံုးရတဲ့ အလုပ္သမားေတြက
သူတို႕အလုပ္ဟာ သူတို႕အရည္အခ်င္းကို စမ္းသပ္တာကို ခံရတာ၊
အလုပ္ဟာ အေျပာင္းအလဲ ရွိတာ၊ အလုပ္ဟာ အေရးပါတာ လို႕ျမင္ရ ခံစားရတယ္။
+++++++++++++++++++++++++++

စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕လိုရင္းပါ (ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက) စာအုပ္မွ ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါတယ္။

+++++++++++++++++++++++++++

ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဖတ္ဖို႕(၁၉)

 






Sunday, April 15, 2012

“ ေမာင့္ကို ဒီေလာက္ေတာင္ ခ်စ္သလားကြယ္…”



တစ္ခါတုန္းက တာခ်ီလိတ္ၿမိဳ႕နယ္မွ
တရားသူႀကီးက သက္ေသကို စစ္ေဆးေနပါတယ္။
ခင္ဗ်ားေယာက္်ားဟာ သူ႕ကိုယ္သူ ဘယ္လို သတ္ေသလိုက္တာလဲ


မေရႊႀကိဳင္က

ဒီလိုပါ၊
က်မေယာက္်ားဟာ သူ႕ကိုယ္သူ သတ္ေသမယ္လို႕
အၿမဲတန္း က်မကို ၿခိမ္းေျခာက္တယ္။
ဒါနဲ႕တစ္ေန႕မွာ သူ႕ကို က်ီစယ္ခ်င္တာနဲ႕
ေျခာက္လံုးျပဴးထဲ က်မ က်ည္ဆံ ထည့္ထားလိုက္တယ္

Saturday, April 14, 2012

" ေန႕တိုင္း ေကာင္းတာေတြကို ေတြးပါ...(၁၈)..."




စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူေတြမွာ ရွိတတ္တဲ့ အခ်က္(၆)ခ်က္…မွ အဆက္
Be optimistic and outgoing
အေကာင္းျမင္တတ္တယ္။ ေကာင္းတာေတြ ျဖစ္မယ္လို႕ ေမွ်ာ္လင့္တယ္။
လူေတြကို ခင္တတ္တယ္။ လူေတြကို စိတ္ဝင္စားတယ္။
ေဖာ္ေရြတယ္။ ႏႈတ္ဆက္ရမွာ ဝန္မေလးဘူး။
လူေတြကို ျမင္တဲ့အခါ အနည္းဆံုး ၿပံဳးျပတတ္တယ္။
+++++++++++++++++++++++++++
Positive thinkers---people who agree with statements such as
“in uncertain times, I usually expect the best”—
cope more successfully with stressful events and enjoy better health than do pessimists.
ဘာျဖစ္မယ္ဆိုတာ မေသခ်ာတဲ့အေျခအေနမ်ိဳးမွာ အဆိုးကို ေမွ်ာ္လင့္တဲ့သူထက္
အေကာင္းဆံုးကို ေမွ်ာ္လင့္တဲ့သူဟာ ခက္ခဲတဲ့အေျခအေနကို
ပိုၿပီးေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ ရင္ဆိုင္ႏိုင္တယ္။
က်န္းမာေရးလည္း ပိုေကာင္းတယ္။
+++++++++++++++++++++++++++
စိတ္ကူးယဥ္ ဆန္လြန္းတဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မ်ိဳးဟာ ေရရွည္မွာ
စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ေပးမွာ မဟုတ္ဘူး။
ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတိုင္းအတာအတြင္းမွာ
ေကာင္းတာကို ေမွ်ာ္လင့္တာ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕ အေၾကာင္းျဖစ္တယ္။
+++++++++++++++++++++++++++
ဘာဘဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေတြးပါ။
ဒါေပမယ့္ သူမ်ားရဲ႕ဂုဏ္သိကၡာကိုေတာ့ ေလးစားပါ။
+++++++++++++++++++++++++++


ငါ့ကို လူေတြက ခင္သလား၊ မခင္ဘူးလားလို႕ မေသခ်ာရင္
ခင္တယ္လို႕ပဲ ေမွ်ာ္လင့္ပါ။
အဲဒါ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။
မေသခ်ာတဲ့ကိစၥမွာ အေကာင္းကို ေမွ်ာ္လင့္တာ တြက္ေျခကိုက္တယ္။
ကိုယ္ေမွ်ာ္လင့္သလုိ ျဖစ္လာရင္ ပိုၿပီး ဝမ္းသာရတယ္။
ကိုယ္ေမွ်ာ္လင့္သလို မျဖစ္ရင္ ႀကိဳတင္ၿပီး စိတ္မဆင္းရဲရတာဟာ သက္သာတယ္။
+++++++++++++++++++++++++++
ကိုယ့္အေၾကာင္း ေကာင္းတာေတြကို ေတြးပါ။
သူမ်ားအေၾကာင္းလည္း ေကာင္းတာေတြကို ေတြးပါ။
အဲဒီ ႏွစ္ခုကို တကယ္ ေန႕တိုင္းလုပ္ႏိုင္ရင္ ပိုၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာလာမွာ ေသခ်ာတယ္။
တကယ္ပဲ ေသခ်ာပါတယ္။
မယံုပါနဲ႕။
လက္ေတြ႕ စမ္းၾကည့္ပါ။
ဒီေန႕တစ္ေန႕လံုး ကိုယ့္အေၾကာင္း ေကာင္းတာေတြပဲ ေတြးပါ။
သူမ်ားအေၾကာင္းလည္း ေကာင္းတာေတြပဲ ေတြးပါ။
+++++++++++++++++++++++++++

Friday, April 13, 2012

"စိတ္က်န္းမာေရး၏ေသာ့ခ်က္မ်ား..."


စိတ္က်န္းမာေရး၏ေသာ့ခ်က္မ်ား...


၁. အသိစိတ္ျဖင့္ထိန္းခ်ဳပ္မႈ႕ကိုေလ့က်င့္ပါ။

သင္၏စိတ္သည္ျပႆနာ တစ္ရပ္ရပ္ေၾကာင့္ပူပန္ျခင္း၊

ေၾကာက္ရြံျခင္း၊ေသာကပြားျခင္း၊

စိတ္ အားငယ္ျခင္းျဖစ္လာလွ်င္ယင္းစိတ္ကိုခ်က္ျခင္းရပ္ပစ္ပါ။

ေကာင္း ေသာ စိတ္ခံစားမႈ႕ျဖစ္သည့္တည္ၿငိမ္ျခင္း၊သာယာျခင္း၊ခံႏုိင္ရည္

သတၱိ၊ဆံုး ျဖတ္ခ်က္စသည္႕စိတ္မ်ားကိုေမြးျမဴပါ။


၂. ေန႕စဥ္ေန႕တိုင္းအခ်ိန္မလပ္ငါသည္ငါ၏သေဘာထားႏွင့္အေတြး အေခၚ တို႕ကို

ယခုအခ်ိန္ကစၿပီးတည္ၿငိမ္ေပ်ာ္ရြင္စြာထားေတာ့မည္ ဟုသတိရွိပါ။


၃. အေျခအေနအားလံုးေျပျပစ္ေခ်ာေမႊ႕ေနလွ်င္ေပ်ာ္ရြင္ခ်မ္းေျမ႕ေနမႈ႕၏

အရသာကိုအျပည္႕အ၀ခံစား၍ေပ်ာ္ေနေသာအခ်ိန္တြင္ မေကာင္းေသာ အေတြးမ်ားမ၀င္ပါေစႏွင့္။


၄. အေျခအေနအဆင္မေျပဘဲျပသာနာမ်ားႏွင့္ရင္ဆိုင္ရေသာအခါ...

(က)ေပ်ာ္ရြင္မႈ႕ကိုမပ်က္ပါေစႏွင့္။အၿပံဳးမပ်က္ပါႏွင့္။

(ခ)ျပသာနာကိုအဖန္တလဲလဲေတြြြြြြြြြြးၿပီးကိုယ္႕ကိုယ္ကိုသနားမေနပါႏွင့္။

(ဂ)အရွဳံးထဲမွအျမတ္ထြက္ပါေစ။

(ဃ)ေအာက္ပါစိတ္မ်ားကိုေမြးျမဴပါ။

တည္ၿငိမ္ျခင္း၊ခံယူျခင္း၊သတၱိဆံုးျဖတ္ျခင္း၊ေပ်ာ္ရႊင္တတ္ျခင္းႏွင့္ သာယာသိမ္ေမြ႕ျခင္း။


၅. အိမ္ေထာင္ေရးအတြင္းမွာလိင္ကိစၥႏွင့္ပတ္သက္လွ်င္အိမ္ေထာင္ေရးအတြင္း မွာသာရွိပါေစ။

ျပႆနာမျဖစ္ေအာင္ေနရသည္က လြယ္ပါသည္။

ျပႆနာထဲ ကရုန္းထြက္ႏုိင္ရန္အလြန္ပင္ခဲယဥ္း ေၾကာင္းအစဥ္သတိရွိရမည္။


၆. အိမ္ေထာင္မျပဳမီလိင္ကိစၥကိုလမ္းေၾကာင္းေျပာင္းသည္မွာ

ေတြ႕ ကရာေလွ်ာက္လုပ္ ျခင္းမဟုတ္ပါ။

အျခားကိုယ္ေရးကိုယ္ေသြးစြမ္းအင္တို႕ ကိုရင့္က်က္ေအာင္ေလ့က်င့္ၿပီး

ေကာင္းေသာ၀ါသနာတစ္ခုခု၌စိတ္ကို ႏွစ္ျမဳပ္ထားျခင္းျဖစ္သည္။


၇. ၾကင္နာေထာက္ထားျခင္း၊နားလည္ျခင္း၊အတၱမဆန္ျခင္း၊

စုေပါင္းစည္းလံုးစိတ္ရွိျခင္း၊ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္တတ္ျခင္း စေသာ

ရင့္က်က္မႈ႕ တို႕သည္အိမ္ေထာင္ေရးလိင္ျပႆနာေျဖရွင္းရာတြင္

အေကာင္းဆံုးလက္ နက္မ်ားပင္ျဖစ္ေၾကာင္းကို နားလည္သေဘာ ေပါက္ရမည္ျဖစ္သည္။


၈. လြပ္လပ္မႈ႕ႏွင့္အတိအက်တာ၀န္ယူတတ္မႈ႕ရွိပါေစ။

၉. ရယူလိုသည္ထက္ ေပးကမ္းလိုေသာ စိတ္သေဘာထားပါ။

၁၀. အတၱဆန္ေသာယွဥ္ၿပိဳင္မႈ႕မွ စည္းလံုးညီညာစြာေဆာင္ရြက္လိုေသာစိတ္ေမြးျမဴပါ။




၁၁. လိင္ကိစၥအေပၚ လူမႈ႕ေရးပညတ္ခ်က္မ်ားကိုနားလည္ခံယူၿပီး

ေပ်ာ္ရႊင္ေသာအိမ္ေထာင္သည္တစ္ဦးျဖစ္ႏုိင္ေသာလိင္ကိစၥ ဆိုင္ရာ

အရည္အခ်င္းရွိသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ရန္ႀကိဳးစားပါ။


၁၂. ရန္လိုမႈ၊ေဒါသ၊မုန္းတီးျခင္း၊ရက္စက္ျခင္းႏွင့္ေထာင္လႊားေမာက္ႂကြားျခင္း

တို႕ကိုေပ်ာ႕ညံခ်က္ဟုခံယူၿပီး

ညင္သာျခင္း၊ ကရုဏာႏွင့္အၾကင္နာပိုျခင္းတို႕ကို အစြမ္းသတၱိအျဖစ္သေဘာပိုက္ႏုိင္ပါေစ။


၁၃. လက္ေတြ႕အရွိစိတ္ႏွင့္စိတ္ကူးယဥ္ျခင္းကိုခြဲျခားသိရွိပါ။

၁၄. အေျခအေနအရပ္ရပ္တြင္အရွိကိုအရွိအတိုင္း လက္ခံလိုက္ဖက္ ေအာင္ေနတတ္ပါေစ။

၁၅. ရုိးရုိးေနၿပီးသာမန္လက္လွမ္းမီရာမ်ားတြင္ေပ်ာ္ရႊင္ေနတတ္ပါေစ။

၁၆. မိသားစုအတြင္းတစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦးခ်စ္ခင္ေလးစားအေလးထားပါ။

၁၇. မိသားစုကိုပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္လိုက္ဖက္ညီေထြေနတတ္ပါေစ။

၁၈. အရွံဳးမ်ားထဲမွအျမတ္ထုတ္တတ္သူျဖစ္ပါေစ။

၁၉. မိသားစုအတြင္းေမတၱာတရားပြားမ်ားပါ။

၂၀. သိမ္ေမြ႕စြာေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္ပါေစ။




၂၁. က်ဳိးေၾကာင္းဆင္ျခင္မႈရွိၿပီး တိက်စြဲၿမဲေသာစည္းကမ္းကို

သာယာ နာေပ်ာ္ဖြယ္ျဖစ္ေအာင္ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ပါေစ။

၂၂. မိသားစုအတြင္းလံုၿခံဳမႈ႕ႏွင့္ယံုၾကည္မႈ႕ျပည္႕၀ပါေစ။

၂၃. ယခုဆိုေသာအခ်ိန္တိုင္းတြင္"သာသာယာယာ"ျဖစ္ေအာင္ ေနတတ္ပါေစ။

၂၄. ရုိးရုိးသားသားဘ၀ကိုႏွစ္ၿခိဳက္ပါ။

၂၅. သင့္ခႏၵၶၶၶာကိုယ္ကိုအၿမဲေစာင့္ၾကည္႕မေနပါႏွင့္။

၂၆. မိမိအလုပ္ကိုႏွစ္ၿခိဳက္ပါ။

၂၇. ေက်နပ္လြယ္ေသာစိတ္ကိုေမႊးပါ။

၂၈. လူေတြကိုခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္ပါ။

၂၉. သာသာယာယာေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေျပာဆိုတတ္္ေအာင္ေလ့က်င့္ပါ။

၃၀. အရွံဳးထဲမွအျမတ္ထြက္ေအာင္လုပ္ေဆာင္တတ္ပါေစ။

၃၁. ျပႆနာကိုဆံုးျဖတ္ခ်က္ႏွင့္ရင္ဆိုင္ပါ။

၃၂. ပစၥကၡကာလတြင္စိတ္ခံစားမႈအပိုင္း၌အႏုိင္ယူပါ။

၃၃. အေတြ႕အႀကံဳအသစ္အတြက္ျပင္ဆင္ပါ။

၃၄. စိတ္အေႏွာက္အယွက္မ်ားကအႏုိင္မယူပါေစႏွင့္။

ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ေရးတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ဘ၀ေဆးပညာမွ...စာအုပ္မွ ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါသည္။



ကိုေဇာ္လတ္ (ျမတ္မြန္)တာခ်ီလိတ္ၿမိဳ႕ကို အထူးေက်းဇူးတင္ပါသည္။


Thursday, April 12, 2012

" လူ႕တစ္ေယာက္ရဲ႕အဖိုးအတန္ဆံုးပိုင္ဆိုင္မႈ..."


သတိၱဆိုတာဟာ စိတ္ဓာတ္ခိုင္ခုိင္မာမာနဲ႕

ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ကိစၥကို ျဖစ္ေျမာက္ေအာင္လို႕

ပင္ပန္းခံၿပီးေတာ့ လုပ္ႏိုင္တာ၊

ဒါမွ…။ အဲဒီလို သတိၱမ်ိဳးေတြ ေမြးရမယ္။

တကယ္ေတာ့ သတိၱဆိုတာ နိစၥဓူဝလုပ္ေနရမွာ။

က်မတို႕ျပည္သူေတြ မနံက္မိုးလင္းတာနဲ႕ ဒီကေန႕ တစ္ေန႕ကို

ရင္ဆိုင္ဖုိ႕ သတိၱေတြ ထုတ္ေနၾကရတယ္ မဟုတ္လား။

ဒီသတိၱေတြကို အက်ိဳးရွိေအာင္လို႕ သံုးၾကရမယ္။

တကယ့္ကို ထိထိေရာက္ေရာက္နဲ႕ က်မတို႕ျပည္သူေတြနဲ႕

က်မတို႕ ႏိုင္ငံအတြက္ အက်ိဳးရွိေအာင္ သံုးရမယ္။

(ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္)



+++++++++++++++++++++++++++



" ကၽြႏ္ုပ္တို႕စိတ္ဟာ လက္ငင္းလက္ေတြ႕ဘဝကိုသာအာရုံျပဳထားႏိုင္မယ္ဆိုရင္

ေၾကာက္စိတ္တို႕ကို ဖယ္ရွားႏိုင္လိမ့္မယ္။

ေၾကာက္စိတ္ဆိုတာ မျဖစ္ေသးေသာကိစၥကို ပူပန္ေၾကာင့္ၾကျခင္းျဖစ္တယ္။

ေၾကာက္စိတ္ကို ရင္ဆိုင္ရန္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းမွာ

မ်က္ေမွာက္ကိစၥကို အာရုံျပဳရန္ျဖစ္ပါတယ္။

က်ေနာ္ဘဝမွာ ေၾကာက္ရြံ႕ဆိုးဝါးစရာေတြနဲ႕ ျဖတ္သန္းခဲ့ရတယ္။

အဲဒီအထဲက တခ်ိဳ႕ပဲ တကယ္ျဖစ္ခဲ့တယ္ "

လို႕အေမရိကန္စာေရးဆရာ မတ္တိန္း ကေျပာခဲ့ဖူးပါတယ္။


+++++++++++++++++++++++++++



က်ေနာ္တို႕က ဘာလုပ္ေပးႏိုင္တယ္

ဆိုတဲ့ကိစၥက အေရးမႀကီးပါဘူး။

တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ

တစ္ေယာက္ေယာက္ကို

တစ္ခုခုလုပ္ေပးႏိုင္တယ္

ဆိုတဲ့ကိစၥက အေရးႀကီးပါတယ္။


+++++++++++++++++++++++++++



အၾကင္နာစိတ္ထား၊

ပြားမ်ားႏိုင္ၾကပါေစ။


+++++++++++++++++++++++++++



လူတစ္ေယာက္ရဲ႕အဖိုးအတန္ဆံုးပိုင္ဆိုင္မႈဆိုတာ သူ႕ရဲ႕သတိၱပါပဲ။

သတိၱသာရွိခဲ့မယ္ဆိုရင္ အေျခအေနေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲ မဲေမွာင္ေနပါေစ၊

အေမွာင္ကိုခြင္းႏိုင္ပါတယ္။

အဲဒီစကားေတြကို အေမက စိတ္ဓာတ္က်လာတဲ့အခါတိုင္းမွာ

ေျပာခဲ့ပါတယ္။

အေမေျပာတဲ့အခါတိုင္းမွာလည္း စိတ္ဓာတ္ေတြျပန္တက္လာစၿမဲပါပဲ။

(ေဒါက္တာစိုင္းေအာင္ဝင္းဟိန္း)


လူသားတိုင္း က်န္းမာၾကပါေစ... လူသားတိုင္း ခ်မ္းသာၾကပါေစ...
ခႏၶာကိုယ္ကို ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႕ေစာင့္ေရွာက္ပါ။ စိတ္ကို စာဖတ္ျခင္းနဲ႕ေစာင့္ေရွာက္ပါ။...

ႏူတ္ဆက္စကားေလးမ်ား.....

ျမန္မာတို႕ရဲ႕ ဘေလာ့ဂ္မ်ား...

picoodle.com