၁။
ႂကြက္ေထာင္ေခ်ာက္တစ္ခုသာ
ခင္ဗ်ားအိမ္နီးခ်င္းထက္ပိုေကာင္းေအာင္လုပ္ပါ။
ေတာႀကီးမ်က္မည္းထဲ ေနရင္ေတာင္
တစ္ကမၻာလံုးကလူေတြ
ခင္ဗ်ားအိမ္ဆီ လမ္းၿဖိဳင္ၿဖိဳင္ေပါက္ေအာင္ေရာက္လာၾကလိ္မ့္မယ္ ”
{ အီမာဆင္ (Ralph Waldo Emerson)}
၂။
မိမိစိတ္ကိုေစာင့္ၾကည့္သတိျပဳမိပါေစ။
စိတ္တည္ၿငိမ္ေရးတြင္ အဓိက ေသာ့ခ်က္တစ္ခုက
မိမိစိတ္လႈပ္ရွားျဖစ္ေပၚသည္ႏွင့္ မေရွးမေႏွာင္းပင္
ယင္းအား သတိျပဳမိဖို႕ျဖစ္သည္။
ေဒါသစိတ္၊
ေၾကာက္စိတ္၊
မနာလိုစိတ္မ်ား
မိမိ၌ ျဖစ္ေပၚသည္ႏွင့္
ဒါေဒါသစိတ္ပဲ၊
ဒါေၾကာက္စိတ္ပဲ၊
ဒါမနာလိုစိတ္ျဖစ္ေနတာပဲ။
ဟု သတိျပဳဆင္ျခင္ႏိုင္ေသာသူသည္
မိမိဘဝ လမ္းေၾကာင္းကို တည့္မတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္
ထိန္းေက်ာင္းႏိုင္ေပမည္။
၃။
လြန္ကဲေသာစိတ္လႈပ္ရွားမႈမ်ားကို
ခပ္ေဝးေဝးလမ္းေလွ်ာက္ထြက္ျခင္းမ်ိဳး၊
တစ္ေနရာတြင္ ၿငိမ္ၿငိမ္သက္သက္ထိုင္ကာ
အေၾကာအျခင္မ်ား ေျဖေလွ်ာ့ၿပီး၊
အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊
တရားထိုင္ျခင္း၊
ဘုရားရွိခိုးျခင္း၊
စသည္တို႕ျဖင့္ ထိန္းခ်ုဳပ္ႏိုင္ပါသည္။
၄။
မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္စိတ္၊
တစ္စံုတစ္ရာ၌ ထက္သန္ဝင္စားစိတ္၊
ရြပ္ရြပ္ခၽြံခၽြံျပဳလုပ္လိုေသာစိတ္၊
စတဲ့ အျပဳသေဘာေဆာင္ေသာ တိုက္တြန္းေစ့ေဆာ္စိတ္မ်ားသည္
ေလာက၌ ေအာင္ျမင္မႈ ရရွိေစမည့္ အေရးႀကီးဆံုးအရာမ်ားျဖစ္သည္။
၅။
“ ခင္ဗ်ားအိတ္ထဲက ေငြတစ္ရြက္နဲ႕
က်ေနာ့္အိတ္ထဲက ေငြတစ္ရြက္လဲတယ္ဆိုပါေတာ့။
ဘာထူးမလဲဗ်ာ၊
ခင္ဗ်ားလဲ နဂိုအတိုင္းပဲ၊
က်ေနာ္လဲ နဂိုအတိုင္းပဲ။
ဒါေပမယ့္ က်ေနာ့္စိတ္ကူးနဲ႕ ခင္ဗ်ားစိတ္ကူး ဖလွယ္တဲ့အခါက်ေတာ့
ႏွစ္ေယာက္စလံုးမွာ စိတ္ကူးေတြ ႏွစ္ဆ ခ်မ္းသာသြားတယ္။
( အက္ဒီရစ္ကင္ ေဘကာ )
၆။
က်ေနာ္ကေတာ့ က်ေနာ့္ေဘးပတ္လည္မွာ
က်ေနာ့္ထက္ေတာ္တဲ့၊တတ္တဲ့လူေတြ ဝန္းရံထားၿပီး
အဲဒီလူေတြ ေျပာတဲ့စကားနားေထာင္တာပဲဗ်။
အဲဒါနဲ႕ က်ေနာ္တိုးတက္လာတာ ”
( အေမရိကန္လုပ္ငန္းရွင္ႀကီး ဟင္နရီကိုင္ဇာ )
၇။
ေအာင္ျမင္မည့္သူဟူသည္ စမိသည့္အလုပ္ကို
ၿပီးစီးေအာင္လုပ္တတ္သည့္အေလ့အထရွိသူမ်ိဳးျဖစ္သည္။
ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ မရွိမျဖစ္အမူအက်င့္ျဖစ္သည္။
၈။
“ အေကာင္းျမင္စိတ္ဟာ
ကိုယ္ခံအားစံနစ္ ေတာင့္တင္းခိုင္မာေအာင္ အားေပးေၾကာင္း
အေထာက္အထားေတြရွိတယ္ ”
“ အေကာင္းျမင္စိတ္ဆိုတာ အဆင္မေျပတဲ့အေၾကာင္းကိစၥမ်ိဳးႀကံဳတဲ့အခါတိုင္း
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေျပလည္ေအာင္ ရွင္းျပတတ္တဲ့စိတ္ပဲ ”
( စိတ္ပညာပါေမာကၡ မာတင္ဆယ္လစ္ဂ္မန္ (Martin Seligman)
၉။
“ ကိစၥတစ္ခု မေအာင္ျမင္တာကိုလုပ္နည္းလုပ္ဟန္မွားတာလို႕ ျမင္ပါ။
ငါကိုယ္က ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ရွိေနတာပဲလို႕ မသံုးသပ္ပါနဲ႕ ”
( ဆယ္လစ္ဂ္မန္ )
၁၀။
“ ဘယ္လုပ္ငန္းေတြမွာမဆို တခ်ိဳ႕အပိုင္းေတြဟာ လြယ္တယ္၊
တခ်ိဳ႕အပိုင္းေတြက ခက္တယ္၊
လုပ္ငန္းတစ္ခုမွာ တကယ္တမ္းေအာင္ျမင္ခ်င္ရင္
လြယ္တာခ်ည္းလုပ္ေနလို႕ မၿပီးဘူး၊
ႀကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ၊
မႀကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ၊
ခက္တဲ့အပိုင္းေတြကိုလည္း ေက်ညက္ေအာင္ ေလ့က်င့္ဖို႕လိုတယ္ ”
၁၁။
“ ေၾကာက္တဲ့အရာကို ေစ့ေစ့ၾကည့္၊
ရဲရဲရင္ဆိုင္၊
ဘာမွ အေျခအျမစ္မရွိတဲ့ ေၾကာက္စိတ္မ်ိဳးဆိုရင္
အဲဒီလို ရင္ဆိုင္ႀကည့္ရုံနဲ႕ လံုးဝအစေပ်ာက္သြားလိမ့္မယ္။
တကယ္ေၾကာက္သင့္ေၾကာက္ထိုက္တဲ့အရာပဲလို႕
ေတြ႕ရရင္ေတာ့တစ္ခုခု ထလုပ္၊
အဲဒီလုပ္တဲ့တစ္ခုခုက ေၾကာက္စိတ္ေပ်ာက္ေအာင္ ကယ္သြားလိမ့္မယ္ ”
(ဘာ့ခ္ဝႈိက္)
No comments:
Post a Comment