" လႈိက္လႈိက္လွဲလွဲ ရီလိုက္ပါ..."

ဖီေလာ္ဆိုဖီ တစ္မ်ိဳး ၾကားဖူးတယ္။

As If Philosophy လို႕ ေခၚတယ္။

ျမန္မာလိုေတာ့ ဘိသကဲ့သုိ႕ လို႕ေခၚတာ ၾကားဖူးတယ္။

ေပ်ာ္ေနတဲ့အမူအရာနဲ႕ ေနပါ။ ေပ်ာ္လာမယ္။

ေပ်ာ္ဟန္ေဆာင္ပါ။ ၾကာရင္ တကယ္ ေပ်ာ္လာမယ္ လို႕ ဆိုလိုတယ္။

ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ မျဖစ္ႏိုင္ဘူး ဆိုတာကို အျငင္းမပြားလိုပါဘူး။

လက္ေတြ႕ စမ္းၾကည့္လိုက္ပါ။

ၿပဳံးပါ။ 

စိတ္ထဲမွာ ဘယ္လို ခံစားရသလဲ။

ေဒါသထြက္ေနတဲ့မ်က္ႏွာလုပ္ပါ။

စိတ္ထဲမွာ ဘယ္လို ခံစားရသလဲ။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ဒီေန႕တစ္ေန႕လံုး ေပ်ာ္ဟန္ေဆာင္ပါ။

ေပ်ာ္စရာကို ေတြးၿပီး ေပ်ာ္စရာကို ေျပာပါ။

ေပ်ာ္စရာ သီခ်င္းေတြကို ဆိုပါ။

ဘာမွ အရႈံးမရွိႏိုင္ပါဘူး။

တစ္ေန႕ကုန္သြားတဲ့အခါ ကိုယ္ ဒီေန႕ေနရတာ ပိုေပ်ာ္လာသလား ဆိုတာ

စမ္းစစ္ပါ။

ပိုေပ်ာ္တာပဲ ေတြ႕ရမယ္။ စမ္းၾကည့္လိုက္ပါ။

အရႈံး မရွိပါဘူး။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကိုယ့္စိတ္က ကိုယ္အမူအရာကို လႊမ္းမိုးတာ ရွိသလို

ကိုယ့္အမူအရာက ကိုယ့္စိတ္ကို လႊမ္းမိုးတာလည္း ရွိပါတယ္။

တစ္ခါတစ္ေလ စိတ္ကေန စတယ္။

တစ္ခါတစ္ေလ အမူအရာကေန စတယ္။

ရတဲ့ေနရာက စလိုက္ပါ။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

လူသားေတြမွာ အစြမ္းထက္တဲ့ လက္နက္တစ္ခု ရွိပါတယ္။

အဲဒါက လႈိက္လႈိက္လွဲလွဲ ရီတာပဲ။

သူတို႕အေၾကာင္း ၾကားရတဲ့အခါ ဟားတိုက္ၿပီး ရီလုိက္ပါ။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ေနတတ္တဲ့သူဟာ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူေတြနဲ႕ မိတ္ေဆြျဖစ္ဖို႕

အလားအလာ ပိုမ်ားတယ္။ ဓာတ္တူခ်င္း စုတတ္တယ္။

ဓာတ္မတူရင္ ေရရွည္ မေပါင္းႏိုင္ဘူး။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္ ေနခ်င္ရင္ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ေနပါ။

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုကိုယ္ ပိုေကာင္းတဲ့သူ ျဖစ္ခ်င္ရင္

အရင္ဆံုး စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ေနတတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ဘာဘဲလုပ္လုပ္ စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္လုိ႕ လုပ္တာပဲ။                

အဲဒီေတာ့ ဘာမွမလုပ္ခင္ကတည္းက စိတ္ခ်မ္းသာေနရင္ ပိုမေကာင္းဘူးလား။

ဘာမွမလုပ္ရပဲ စိတ္ခ်မ္းသာေနတယ္ဆိုရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

တရားအားထုတ္တာကို အေလ့အက်င့္ ေကာင္းေကာင္း ရထားတဲ့သူဟာ                       

သတိဝင္လာတာနဲ႕ စိတ္ခ်မ္းသာလာတယ္။

သတိဝင္လာဖို႕ပဲ လိုတယ္။

ဘာမွ ေနာက္ထပ္လုပ္ဖို႕ မလိုဘူး။

အဲဒီနည္း ဟာစိတ္ခ်မ္းသာဖုိ႕ အေသခ်ာဆံုးနည္းပဲ။

ျပင္ပကို မွီခိုမႈ မရွိတဲ့ စိတ္ခ်မ္းသာနည္းဟာ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕ ေသခ်ာတဲ့နည္းပဲ။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ဘယ္သူေတြ ဘာဘဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနမယ္လို႕ ေျပာရင္

ၾကားရတဲ့ ကိုယ့္မိသားစု၊ကုိယ့္ခ်စ္သူ၊ ကိုယ့္မိတ္ေဆြေတြက ဘာေျပာၾကမလဲ။

သိပ္တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္တဲ့သူလို႕ ေျပာၾကမယ္ထင္တယ္။

သူမ်ားအတြက္ စိတ္ဆင္းရဲေနရပါတယ္ ဆိုမွ သိပ္ေမတၱာ ဂရုဏာ ႀကီးတယ္

သိပ္ခ်စ္တတ္တယ္ လို႕ေျပာမယ္။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ခ်စ္တယ္ဆိုတာ အက်ိဳးရွိတာကို လုပ္ေပးတာလုိ႕ အဓိပၸာယ္ေကာက္ရင္

ကိုယ္က စိတ္ခ်မ္းသာေနမွ အေကာင္းဆံုးကို လုပ္ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္လို႕

သူမ်ား စိတ္ဆင္းရဲေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္က စိတ္မဆင္းရဲဖို႕ ပို အေရးမႀကီးဘူးလား။

ဆရာဝန္က လူနာကို ၾကည့္ၿပီး ဘာမွ မလုပ္တတ္ေအာင္ စိတ္ဆင္းရဲေနရင္

အဲဒီဆရာဝန္ကို အားကိုးမွာလား။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ဘယ္သူဘာျဖစ္ျဖစ္ ဂရုစိုက္ဖို႕ မလိုဘူးလို႕ မဆိုလိုပါဘူး။

ဒါျဖစ္ရင္ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။

ဘာကို ဆိုလိုသလဲဆိုေတာ့  ကိုယ့္မွာ ရွိမွ ေပးလို႕ရတယ္လို႕ဆိုလိုတာပါ။

ကိုယ္က စိတ္ခ်မ္းသာေနမွ သူမ်ားကို စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ေပးႏိုင္မယ္။

အဲဒီအခ်က္ကို လက္ခံသလား။

လက္ခံတယ္ဆိုရင္ သူမ်ား စိတ္ဆင္းရဲေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္က စိတ္ခ်မ္းသာေနမွ ျဖစ္မယ္။

သူစိတ္ဆင္းရဲေနလို႕ ငါ စိတ္ဆင္းရဲတယ္ဆိုရင္

ဘယ္သူက ဘယ္သူ႕ကို စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ေပးႏိုင္မလဲ။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ငါ စိတ္ဆင္းရဲေနရင္ ငါနဲ႕အတူလိုက္ၿပီး စိတ္ဆင္းရဲမွ ငါ့ကိုခ်စ္တာလို႕ ေျပာမွာလား။

အဲဒီလို ေျပာၾကတာ မ်ားမယ္ထင္တယ္။

ကိုယ္က စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ လုပ္ေပးခ်င္တိုင္းလည္း ရတာ မဟုတ္ပါဘူး။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကုိယ့္စိတ္ဓာတ္ ရင့္က်က္မႈ ဘယ္ေလာက္ရွိတယ္ဆိုတာ ဘာနဲ႕တိုင္းတာမလဲ။

ကိုယ့္စိတ္ကိုကိုယ္ ဘယ္ေလာက္ ခ်မ္းသာေအာင္ ထားႏိုင္သလဲ ဆိုတာနဲ႕ တိုင္းတာမယ္။

ကိုယ့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈအတြက္ သူတစ္ပါးေပၚ မီွခိုမႈ ဘယ္ေလာက္နည္းသလဲ

ဆိုတာနဲ႕ တိုင္းတာမယ္။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကိုယ္ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕ သူမ်ားက လုပ္ေပးရမယ္ဆိုရင္ ရင့္က်က္မႈနည္းေသးတယ္။

သူမ်ားက ကိုယ့္ကို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္လို႕ရတယ္ဆိုရင္

စိတ္ဓာတ္ရင့္က်က္မႈ နည္းေသးတယ္။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

စိတ္ဆင္းရဲေနတဲ့သူဟာ ကိုယ့္အေတြးထဲမွာ ကိုယ္ နစ္ေနတယ္။

သူမ်ားအတြက္ ေပးစရာ မရွိဘူး။ သူ စိတ္မခ်မ္းသာတာကိုပဲ ေျပာေနမယ္။

စိတ္ဆင္းရဲေနတဲ့သူဟာ ဘာမွ ေပးစရာမရွိဘူး။

ဒါေၾကာင့္ သူမ်ားအက်ိဳးကို လိုလားရင္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ အရင္ေနပါ။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

စိတ္ခ်မ္းသာေနတဲ့သူဟာ လြတ္လပ္မႈ ရွိတယ္။

အဲဒီလြတ္လပ္မႈက သူမ်ားအက်ိဳးကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ေအာင္

အခြင့္အေရး ေပးတယ္။

ကို္ယ္က အဲဒီလို လြတ္လပ္ၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာမွ သူမ်ားကိုလည္း လြတ္လပ္ၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္

အေထာက္အကူ ေပးႏိုင္တယ္။

မလြတ္လပ္တဲ့သူဟာ အခ်င္းခ်င္း စိတ္မခ်မ္းသာတဲ့သူ အခ်င္းခ်င္း စုၿပီး စိတ္မခ်မ္းသာေၾကာင္း

ေျပာေနရံုနဲ႕ ဘာမွ မျဖစ္လာဘူး။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ဘဝေနနည္းပါ (ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက) စာအုပ္မွ

ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါတယ္။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဖတ္ဖို႕-၁၁၃…

“ ေကာင္းသြားမွာပါ အဖြားရယ္..."

 

တစ္ခါတုန္းက တာခ်ီလိတ္က ဟိန္းေဆးခန္းကို

 အသက္ႀကီးႀကီးလူနာအဖြားႀကီး တစ္ဦးေရာက္လာပါတယ္။

လူနာ အဖြားႀကီးက ေျပာတယ္။

“ ေဒါက္တာ…

အဖြား လက္ဖက္ရည္ ေသာက္တဲ့အခါမွာ 

ညာဖက္မ်က္လံုး သိပ္နာတာပဲကြယ္ ”

ေဒါက္တာ ေအာင္ဝင္းျမင့္ ျပန္ေျပာလိုက္တာက

“ အဖြား ေနာက္ကို ဇြန္းကို ဖယ္ၿပီး ေသာက္ပါ 

မ်က္လံုးနာတာ ေကာင္းသြားမွာပါ ”

"ခ်ိန္ၿပီး ပစ္လိုက္တဲ့ ပစ္မွတ္..."

“In the long run men hit only what they aim at.”              

(Henry David  )

ေရရွည္မွာ ကိုယ္ မွန္းၿပီး ပစ္လိုက္တဲ့ ပစ္မွတ္ကိုပဲ ထိတာမ်ားပါတယ္။

ကိုယ္က ဘယ္ပစ္မွတ္ကို မွန္းသလဲဆိုတာ အေရးႀကီးတယ္။

ပစ္မွတ္ကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေရြးပါ။

ပစ္မွတ္မရွိပဲ ပစ္ေနတာ အဓိပၸာယ္မရွိဘူး။

သူမ်ားေရြးေပးတဲ့ပစ္မွတ္ကို ပစ္မလား။

ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ပစ္မွတ္ကို ကိုယ္ေရြးမလား။

ကိုယ္ ဘယ္လမ္းကို ေလွ်ာက္မယ္ဆိုတာ ေသေသခ်ာခ်ာ ေရြးပါ။

သူမ်ားေနာက္ကိုလိုက္ၿပီး သူမ်ားခိုင္းတာကိုလုပ္ရင္း ႏွစ္ေတြၾကာ၊ အသက္ေတြႀကီးမွ

ငါ ဘယ္လိုလူ ျဖစ္လာမလဲ။

ငါ ျဖစ္ခ်င္တာ ဒီလိုလူ မဟုတ္ပါဘူး လို႕သိရရင္ အသိေနာက္က်ေနမယ္။

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကိုယ္ဘယ္လိုလူ ျဖစ္လာေနသလဲ ဆိုတာ သတိမထားမိၾကဘူး။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

စိတ္ခ်မ္းသာေနရင္ လုပ္စရာေတြကို ပိုၿပီးျမင္တယ္။

ခ်မ္းသာတဲ့စိတ္ဟာ အားရွိတယ္။ သတိၱရွိတယ္။ ရင္ဆိုင္ရဲတယ္။

အျမင္ရွင္းတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ျပႆနာေတြ အခက္အခဲေတြကို ကိုယ္တြယ္ႏိုင္တယ္။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ဘာလုပ္ရမယ္ဆိုတာ ဆံုးျဖတ္ၿပီးရင္ သတိၱရွိရွိ ျပတ္ျပတ္သားသား လုပ္ပါ။

ဆံုးျဖတ္ခ်က္မွန္ရင္ ကိုယ္လုပ္တာ ေအာင္ျမင္မယ္။

အေျခအေနတိုင္းမွာ အမွ်တဆံုး ျဖစ္ဖို႕ ဆံုးျဖတ္ႏိုင္ရင္ အဆင္ေျပတဲ့ဘဝကို ရမယ္။

တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္ရင္ ခဏပဲ အဆင္ေျပမယ္။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကိုယ့္ဘဝကိုကို္ယ္ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ေနႏိုင္ဖို႕ ကိုယ့္အေပၚမွာပဲ မူတည္ပါတယ္။

အေကာင္းဆံုး သေဘာထားနဲ႕ အမွ်တဆံုးကို ေရြးပါ။

အဆိုးနဲ႕ႀကံဳရရင္ အေကာင္းကို ဆက္လုပ္ပါ။

အေၾကာင္းေကာင္းရင္ အက်ိဳးေကာင္းမယ္။

အဲဒီအေၾကာင္းေတြထဲမွာ ကိုယ္က အေရးအႀကီးဆံုးအေၾကာင္းဆိုတာကို မေမ့ပါနဲ႕။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကိုယ့္ကို သူက စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ လုပ္ေပးမယ္လုိ႕ ေမွ်ာ္လင့္တာဟာ

ကိုယ့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို သူ႕လက္ထဲမွာ အပ္ထားလိုက္တာ။

အဲဒီေတာ့ မၾကာခဏ ငါ့ကို စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ လုပ္မေပးဘူး။

စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္တယ္လို႕ ေတြးၿပီး ေဒါသ ျဖစ္ရတယ္။

စိတ္ဆိုးရတယ္။

ကိုယ့္ကို စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့သူဟာ ကိုယ့္ဘဝကို

လႊမ္းမိုးႏိုင္တဲ့သူ ျဖစ္ေနၿပီ။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ခ်စ္တာေကာင္းပါတယ္။

ကိုယ့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို သူ႕လက္ထဲမွာ အပ္ထားတာ မေကာင္းပါဘူး။

ကိုယ့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ကိုယ့္လက္ထဲမွာပဲ ထားပါ။

အဲဒါမွ ကိုယ့္မွာ ပါဝါ (power) ရွိမယ္။

ကိုယ့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ျပင္ပမွာ ေရာက္ေနရင္ powerless ျဖစ္မယ္။

အားငယ္မယ္။

ကိုယ့္ဟာကိုယ္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတတ္တဲ့သူဟာ power ရွိတယ္။

အဲဒီ power ကို ရေအာင္ ယူထားပါ။

အဲဒီပါဝါကို ဘယ္သူ႕ကိုမွ မေပးလိုက္ပါနဲ႕။

ဘယ္သူမွ ငါ့ကို စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ လုပ္ေပးေနဖို႕ မလိုဘူး။

မေမွ်ာ္လင့္ဘူး ဆိုမွ လူအမ်ားနဲ႕ ဆက္ဆံေရး ပိုေကာင္းလာမယ္။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Happy is power.

စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ပါဝါ။

အဲဒါကို နားလည္ပါ။

လူေတြနဲ႕ ဆက္ဆံတဲ့အခါ အဲဒီစိတ္ခ်မ္းသာမႈ ပါဝါနဲ႕ဆက္ဆံ

ပါ။ အဲဒါမွ ဘဝမွာ ေအာင္ျမင္တဲ့သူ ျဖစ္မယ္။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကိုယ့္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ကိုယ္တာဝန္ယူ။

သူ႕စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို သူတာဝန္ယူတဲ့သူေတြ မ်ားတဲ့အသိုင္းအဝိုင္းဟာ

အင္အားႀကီးတဲ့ အသိုင္းအဝိုင္း ျဖစ္တယ္။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ဒီေခတ္မွာ အေတြးအေခၚေတြကို ျမွင့္ဖို႕လိုပါတယ္။

အားငယ္တတ္တဲ့သူေတြ မ်ားၿပီး ကိုယ့္ကို ဘယ္သူကမ်ား စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္

လုပ္ေပးမလဲ ဆိုတာကို ေမွ်ာ္ေနတဲ့သူ မ်ားရင္ အားလံုးမွာ ဝန္ထုတ္ဝန္ပိုး ႀကီးလာမယ္။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကိုယ့္တာဝန္ကို ကိုယ္ယူရင္ ခ်စ္ခင္မႈ နည္းမသြားဘူးလား။

ေမးစရာပဲ။

ကိုယ့္အေပၚမွာ မွီခိုၿပီး အားငယ္ေနတတ္တဲ့သူကိုမွ ခ်စ္တယ္ဆိုရင္

အဲဒီလူရဲ႕အခ်စ္ဟာ ဘယ္လိုအခ်စ္လဲ။                                     

အဲဒီလူဟာ ဘယ္လိုလူလဲ။

သူကိုယ္တိုင္က အားငယ္တတ္လို႕သူထက္ အားငယ္တဲ့သူက

သူ႕ကို အားကိုးမွ အားရွိတဲ့သူပဲ ျဖစ္မယ္။

အားငယ္တဲ့ သူကိုမွ ခ်စ္တာ တကယ္စစ္မွန္တဲ့ အခ်စ္မဟုတ္ဘူး။

အားကိုးရလို႕ ခ်စ္တာဟာလည္း တကယ္ ခ်စ္တာ မဟုတ္ဘူး။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကို္ယ္ စိ္တ္မခ်မ္းသာရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းဟာ တျခားလူတစ္ေယာက္

ျဖစ္ေနရင္ သူ႕ကို ကိုယ္က လႊမ္းမိုးထားႏိုင္မွ ကိုယ္ စိတ္ခ်မ္းသာေတာ့မယ္။

အဲဒါ မေသခ်ာတဲ့ နည္းပဲ။

တကယ္လို႕ အဲဒီတျခားလူဟာ ကိုယ့္ကို လႊမ္းမိုးႏိုင္တဲ့သူ

ျဖစ္ေနရင္ ကိုယ္က (Powerless) ျဖစ္သြားၿပီး။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

အဲဒီေတာ့ အေရးႀကီးတာက Powerless မျဖစ္ဖို႕။

Powerless မျဖစ္ခ်င္ရင္ ကိုယ့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ကိုယ့္လက္ထဲမွာ ရွိရမယ္။

 “ငါ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕ ဘယ္သူမွ ေျပာင္းလဲစရာ မလုိဘူး။

ငါ့စိတ္ကိုငါ ထားတတ္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္” လို႕ နားလည္ပါ။

ဒါဟာ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕ ေသခ်ာတဲ့နည္းပဲ။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ဘဝေနနည္းပါ (ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက) စာအုပ္မွ

ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါတယ္။

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ဖတ္ဖို႕-၁၁၂…

 

"တံတား ထိုးျခင္း…"

လမ္းမထီးထီး

ခရီးရွည္လ်ား၊ ခရီးသြားလည္း၊

ခြန္အားလည္းေဖး၊ ဆံျဖဴေဖြးလ်က္၊

ညေနဘက္တြင္၊ က်ယ္နက္ မတ္ေဆာက္၊

ဒီေရေခ်ာင္းသို႕၊ ေရာက္သတည္း။

ေခ်ာင္းျပင္က်ယ္ေစ၊ စိတ္ဝယ္ မတြန္႕၊

မရြံ႕မေၾကာက္၊ ဆည္ဆာေအာက္ဝယ္၊

ကူးေျမာက္သူေက်ာ္၊ ျဖတ္စြမ္း၏။

ဟိုမွာဘက္ကမ္း၊ ေရာက္ၿပီးလ်က္မွ၊

ႏွစ္ဘက္ကမ္းပါး၊ ေခ်ာင္းကိုလႊား၍၊

တံတားထိုးျပန္ေလေတာ့၏။

ခရီးသြားေဖာ္၊ တစ္ဦးေသာ္လွ်င္၊

ထုတ္ေဖာ္ ဤသို႕ ေမးသတည္း။

အို… အဘိုးအို၊

ေနလည္း ညိဳၿပီ၊

ေခ်ာင္းကို လြန္ေျမာက္၊

သည္ဘက္ကမ္း ေရာက္လ်က္၊

ေနာက္သို႕တစ္ဖန္ သင္မျပန္ဘဲ၊

အားသန္ႀကိဳးစား၊

ဤတံတားကို၊

သင္ကား အဘယ္ေၾကာင့္ ေဆာက္သနည္း။

အို …အေဆြ၊

သည္ေန႕ဆိုလွ်င္၊ဆံပင္ႏုနယ္၊

လူငယ္တစ္ေယာက္၊ ငါ့ေနာက္လိုက္ခ်က္၊

ခရီးထြက္ခဲ့ၿပီ။

ေခ်ာင္းနက္ မတ္ေဆာက္၊

ငါ မေၾကာက္လည္း၊

ေနာက္ကလိုက္လာ၊

သူ႕ခမ်ာမွာ၊

သူတရာ ေဘးဆိုး၊ ျဖစ္အံ့စိုး၍၊

ႀကိဳးပမ္း ငါလွ်င္ ေဆာက္သတည္း။

{ဆရာ ဦးေအာင္သင္း၏ အေမြစာအုပ္မွ….}